9 ежедневных привычек, которые ужасно разрушают почки, и которых следует избегать вьетнамцам

GĐXH - Есть привычки, которые кажутся безвредными, но они «отравляют» ваш организм, особенно органы пищеварения, такие как печень, почки...

Почки — это парный орган, расположенный внизу живота, по одному с каждой стороны позвоночника. Важнейшей функцией почек является фильтрация крови и продуктов жизнедеятельности, при этом сохраняются только белки и клетки крови. Продукты жизнедеятельности выделяются в фильтрат, образуя мочу.

По данным Национального института здравоохранения США, предполагается, что ежедневно две здоровые почки фильтруют около 200 литров крови и вырабатывают 2 литра мочи. Почки помогают удерживать необходимые питательные вещества в крови, поэтому ваша задача — поддерживать здоровье почек, чтобы они могли хорошо выполнять свои функции.

Однако сегодня многие люди не знают, как защитить свое здоровье, что постепенно приводит к повреждению почек. В последние годы число людей с заболеваниями почек увеличилось, основная причина тесно связана с образом жизни и привычками питания.

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 2. — Иллюстрация

Повреждение или потеря почек могут происходить в течение длительного периода времени, оставаясь незамеченными. Поэтому заболевание почек часто называют «скрытой болезнью», а уход за почками и их защита становятся еще важнее, пока не стало слишком поздно.

По словам медицинских экспертов, для защиты почек в частности и общего здоровья в целом, если в организме проявляются такие симптомы, как усталость, бледность кожи, небольшая отечность... нужно подумать о почках. При появлении этих симптомов пациенту лучше всего как можно скорее обратиться к врачу, чтобы избежать риска почечной недостаточности, которая может привести к необратимым последствиям.

9 привычек, которые разрушают почки, и которые нужно знать каждому, чтобы избегать

Регулярно пропускайте завтрак

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 3. — Иллюстрация

Многие люди часто не завтракают, это влияет на почки. Утро — это время, когда желчный пузырь в организме начинает выделять жидкость для переваривания пищи. Поэтому привычка пропускать завтрак приводит к скоплению большого количества желчи в организме, создавая условия для образования камней в почках и желчном пузыре. Со временем это приведет ко многим опасным заболеваниям почек.

Злоупотребление обезболивающими

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 4. — Иллюстрация

Злоупотребление обезболивающими средствами — первая вредная для почек привычка, о которой следует упомянуть. Соответственно, безрецептурные обезболивающие средства, такие как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), могут нанести вред вашим почкам, особенно если у вас уже есть заболевание почек. Поэтому лучше ограничить прием НПВП и всегда придерживаться рекомендуемой дозировки.

Злоупотребление солью

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 5. — Иллюстрация

Диета с высоким содержанием соли увеличивает уровень натрия, повышает артериальное давление и повреждает почки. Вместо соли используйте травы и специи для придания вкуса еде. Чтобы защитить почки, постепенно сокращайте потребление соли.

Ешьте слишком много мяса, слишком много сахара.

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 6. — Иллюстрация

Употребление большого количества животного белка приводит к повышению уровня кислоты в крови, что повреждает почки и вызывает ацидоз. Кроме того, употребление слишком большого количества сахара также является потенциально вредной привычкой для почек. Потому что употребление слишком большого количества сахара способствует ожирению, высокому кровяному давлению и диабету, которые являются основными причинами заболеваний почек.

Недостаточное употребление воды

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 7. — Иллюстрация

Основными функциями почек являются удаление из организма продуктов обмена веществ и регулирование выработки эритроцитов. Для этого почкам нужна вода, причем определенное количество воды. Если вы пьете недостаточно воды, ваша кровь становится концентрированной и к почкам поступает меньше крови. Это, в свою очередь, мешает почкам выводить токсины из организма, что приводит к множеству проблем со здоровьем.

Частое мочеиспускание

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 8. — Иллюстрация

Самый прямой вред от задержки мочи — повреждение мочевого пузыря и потеря контроля над мочеиспусканием. В тяжелых случаях требуется только госпитализация для очистки уретры. Если это продолжится, не только мочевой пузырь будет инфицирован бактериями, но и функция почек также будет серьезно нарушена.

Недостаток сна

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 9. — Иллюстрация

Достаточный сон важен для общего состояния здоровья и функции почек. Цикл сна и бодрствования регулирует функцию почек, координируя нагрузку на них в течение дня. Самое важное в сне — это то, что вам приходится решать две проблемы. Первое — спать регулярно, второе — спать достаточное количество времени. Если ваш сон не соответствует этим двум пунктам, существует высокая вероятность того, что ваши почки будут иметь серьезные функциональные нарушения.

курение

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 10. — Иллюстрация

Курение не только влияет на ваше дыхание, но и повреждает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к почкам. Это может даже привести к потере функции почек и усугубить существующее заболевание почек. Фактически, курение является одной из основных причин терминальной стадии почечной недостаточности и почечной недостаточности.

Злоупотребление алкоголем

9 thói quen hàng ngày tàn phá thận khủng khiếp, người Việt nên biết để tránh- Ảnh 11. — Иллюстрация

Почки помогают организму отфильтровывать вредные вещества, включая алкоголь. Поэтому, когда вы употребляете много алкоголя, ваши почки испытывают большую нагрузку и вынуждены работать усерднее. Регулярное употребление алкоголя вредит вашей мочевыделительной системе. Алкоголь является сильным обезвоживающим средством, а его избыток в организме приведет к обезвоживанию органов, что приведет к ухудшению их функционирования. Алкоголь также является причиной заболеваний печени, что, в свою очередь, нарушает регуляцию притока крови к почкам.

Что я могу сделать, чтобы снизить риск заболевания почек?

Заболевания почек вызывают множество опасных осложнений, поэтому профилактика заболеваний очень важна. Конкретно:

Ведите здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь спортом, поддерживайте стабильный вес и артериальное давление; контролировать уровень сахара в крови, мочевой кислоты и холестерина; Избегайте употребления алкоголя, табака и стимуляторов.

Составьте разумную диету : сократите потребление соли, белков и жиров, увеличьте потребление овощей, клубней и фруктов, пейте достаточное количество воды каждый день.

Регулярные осмотры: посещайте врача каждые 6 месяцев или при обнаружении признаков проблем с почками для своевременного лечения.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-tan-pha-than-khung-khiep-nguoi-viet-nen-biet-de-tranh-172250208110249804.htm