Принятие теплой ванны с использованием эфирного масла эвкалипта и промывание носа соленой водой могут помочь облегчить симптомы синусита.
Синусит вызывает повреждение слизистой оболочки носа, что приводит к скоплению гноя и жидкости, вызывая заложенность носовых пазух. Симптомы синусита включают насморк, заложенность носа, тяжесть лица, головную боль, лихорадку, усталость, шум в ушах, кашель, неприятный запах изо рта, а также нарушение обоняния и вкуса.
Несколько советов, приведенных ниже, помогут уменьшить боль и облегчить симптомы синусита.
Пар
Сухость придаточных пазух носа может привести к повышению давления в них, вызывая головные боли и боли в пазухах носа. Добавление пара помогает повысить влажность воздуха, увлажняет носовые пазухи, разжижает слизь и предотвращает ее скопление.
Пациенты могут воспользоваться преимуществами пара, принимая горячую ванну или вдыхая аромат горячего чая. Если возможно, используйте миску с теплой водой, накройте голову и миску полотенцем и вдыхайте пар. Использование увлажнителя воздуха в спальне также может помочь обеспечить увлажнение носовых пазух.
Прикладывание теплого полотенца к лицу, особенно вокруг глаз, носа и лба, может помочь облегчить боль, вызванную синуситом.
Эфирное масло эвкалипта
Добавьте эфирное масло эвкалипта в воду для ванны или в диффузор с эфирными маслами, чтобы очистить носовые пазухи и уменьшить заложенность носа. Эфирное масло эвкалипта содержит цинеол, который может ускорить заживление повреждений носовых пазух, вызванных вирусами. Взрослым можно нанести несколько капель на подушку перед сном.
Промывание носа
Регулярно промывайте нос и придаточные пазухи носа солевым раствором, примерно 2–3 раза в день или после выхода на улицу, чтобы уменьшить давление и заложенность носа. Соленая вода смывает загрязнения и аллергены, а также увлажняет нос и разжижает слизь.
Купите стерильный физиологический раствор в аптеке или приготовьте его самостоятельно, следуя указаниям медицинского персонала. Следует использовать дистиллированную, фильтрованную или кипяченую воду, поскольку другие источники могут содержать вредные бактерии.
Высыпайтесь.
Достаточный сон помогает организму восстанавливаться, увеличивая выработку большего количества лейкоцитов для быстрого выздоровления после болезни.
Сон на спине и животе может легко привести к скоплению слизи в носу, что приведет к нарушению сна. Людям, страдающим синуситом, следует спать на боку, приподняв голову выше уровня сердца. Такая поза для сна предотвращает скопление слизи и обеспечивает более комфортное дыхание.
Пейте много воды.
Обезвоживание приводит к высыханию носовых пазух и повышению давления в области лица. Жидкости снимают заложенность носовых пазух, разжижают слизь и устраняют заложенность носа.
Увеличьте ежедневное потребление воды, выпивая 1,5–2 литра воды, а также увеличивайте потребление воды за счет других продуктов питания и напитков, включая супы, бульоны, травяные чаи, фруктовые соки, огурцы и арбузы. Ограничьте употребление алкоголя и кофе, поскольку они повышают риск обезвоживания.
Употребление воды способствует разжижению слизи. Фото: Ань Нгок
Расслабляться
Заложенность носовых пазух и боль часто вызывают напряжение в голове, лице и шее. Расслабление помогает облегчить головные боли. Пациенты могут попробовать сочетать упражнения на глубокое дыхание и медитацию, чтобы уменьшить дискомфорт и боль в носовых пазухах.
Делайте упражнения
Физическая активность улучшает кровообращение, снимает временную заложенность носа и облегчает дыхание. Физическая активность также помогает пациентам улучшить свое здоровье и быстро восстановиться после болезни.
Ань Чи (по данным Health, Healthline )
| Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, носа и горла, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)