Такие фрукты, как бананы, авокадо, болгарский перец и чечевица, содержат множество противовоспалительных и антиоксидантных соединений, которые способствуют здоровому росту волос и уменьшают ломкость.
 |
| Бананы содержат питательные вещества, способствующие здоровью волос. (Источник: Shutterstock) |
Банан
Этот популярный фрукт содержит много полифенолов, витамина B2 и витамина B6, которые являются важными веществами для формирования здоровых волосяных фолликулов.
Эти питательные вещества также помогают регулировать микроклимат кожи головы, способствуя более здоровому росту волос и тем самым предотвращая их выпадение.
Авокадо
Авокадо богато витамином С и антиоксидантами, которые помогают защищать волосяные фолликулы, одновременно увеличивая усвоение железа и регулируя цикл роста волос. Авокадо также богато витаминами B, E, фолиевой кислотой и магнием, которые помогают сделать волосы более мягкими и здоровыми.
Помимо употребления авокадо в пищу, вы также можете использовать этот фрукт для кондиционирования волос и приготовления масок для волос.
Регулярное питание волос авокадо может улучшить состояние сухих, поврежденных волос, уменьшить ломкость и секущиеся кончики.
Болгарский перец
Этот красочный перец богат витамином С и каротином, которые могут улучшить состояние тонких, ломких волос, укрепляя корни волос и фолликулы.
Витамин С также помогает бороться с окислительным дисбалансом, вызванным свободными радикалами, которые подавляют рост волос.
Кроме того, организму необходим витамин С для выработки коллагена, важного элемента структуры волос.
Чечевица
Чечевица богата витаминами А, Е и микроэлементами, которые обеспечивают необходимые питательные вещества для роста волос, а также сохраняют их мягкость, гладкость и здоровье.
Кроме того, чечевица также содержит фолиевую кислоту, железо, кальций и другие вещества, способствующие быстрому росту волос. Чечевица также богата белком и аминокислотами, которые необходимы для роста волос.
Одна чашка вареной чечевицы (около 190 г) содержит 17,9 г белка, что почти на 30% больше количества белка, содержащегося в двух яйцах.
Черный кунжут
Семена черного кунжута богаты минералами, витаминами и жирными кислотами, которые помогают придать волосам блеск и силу. Эти орехи также богаты белком и кальцием, которые полезны для общего здоровья.
Черный кунжут также является богатым источником витамина В и многих минералов, таких как железо, цинк, селен... необходимых для развития волосяных фолликулов, стимулирующих быстрый рост и крепость волос.
Черный кунжутный порошок можно смешивать с молоком, напитками или добавлять в торты и десерты.
Однако не следует употреблять слишком много черного кунжута за короткий промежуток времени, поскольку он может усилить работу сальных желез, в результате чего кожа будет выделять больше жира, что быстро сделает волосы жирными.
Источник
Комментарий (0)