4 популярных фрукта и семена черного кунжута помогают волосам расти сильными и здоровыми, а также уменьшают ломкость

Такие фрукты, как бананы, авокадо, болгарский перец и чечевица, содержат множество противовоспалительных и антиоксидантных соединений, которые способствуют здоровому росту волос и уменьшают ломкость.

4 loại quả bình dân cùng hạt mè đen giúp tóc phát triển chắc khỏe và hạn chế gãy rụng

Бананы содержат питательные вещества, способствующие здоровью волос. (Источник: Shutterstock)

Банан

Этот популярный фрукт содержит много полифенолов, витамина B2 и витамина B6, которые являются важными веществами для формирования здоровых волосяных фолликулов.

Эти питательные вещества также помогают регулировать микроклимат кожи головы, способствуя более здоровому росту волос и тем самым предотвращая их выпадение.

Авокадо

Авокадо богато витамином С и антиоксидантами, которые помогают защищать волосяные фолликулы, одновременно увеличивая усвоение железа и регулируя цикл роста волос. Авокадо также богато витаминами B, E, фолиевой кислотой и магнием, которые помогают сделать волосы более мягкими и здоровыми.

Помимо употребления авокадо в пищу, вы также можете использовать этот фрукт для кондиционирования волос и приготовления масок для волос.

Регулярное питание волос авокадо может улучшить состояние сухих, поврежденных волос, уменьшить ломкость и секущиеся кончики.

Болгарский перец

Этот красочный перец богат витамином С и каротином, которые могут улучшить состояние тонких, ломких волос, укрепляя корни волос и фолликулы.

Витамин С также помогает бороться с окислительным дисбалансом, вызванным свободными радикалами, которые подавляют рост волос.

Кроме того, организму необходим витамин С для выработки коллагена, важного элемента структуры волос.

Чечевица

Чечевица богата витаминами А, Е и микроэлементами, которые обеспечивают необходимые питательные вещества для роста волос, а также сохраняют их мягкость, гладкость и здоровье.

Кроме того, чечевица также содержит фолиевую кислоту, железо, кальций и другие вещества, способствующие быстрому росту волос. Чечевица также богата белком и аминокислотами, которые необходимы для роста волос.

Одна чашка вареной чечевицы (около 190 г) содержит 17,9 г белка, что почти на 30% больше количества белка, содержащегося в двух яйцах.

Черный кунжут

Семена черного кунжута богаты минералами, витаминами и жирными кислотами, которые помогают придать волосам блеск и силу. Эти орехи также богаты белком и кальцием, которые полезны для общего здоровья.

Черный кунжут также является богатым источником витамина В и многих минералов, таких как железо, цинк, селен... необходимых для развития волосяных фолликулов, стимулирующих быстрый и крепкий рост волос.

Черный кунжутный порошок можно смешивать с молоком, напитками или добавлять в торты и десерты.

Однако не следует употреблять слишком много черного кунжута за короткий промежуток времени, поскольку он может усилить работу сальных желез, в результате чего кожа будет выделять больше кожного сала, из-за чего волосы быстро станут жирными.

Источник