Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNhững người nên hạn chế ăn quả lê

Những người nên hạn chế ăn quả lê


Quả lê và những lợi ích của quả lê với sức khoẻ

Bài viết trên website Bện viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, trung bình trong 100g quả lê cung cấp rất nhiều dưỡng chất bổ ích, gồm: canxi, chất xơ, kali, protein, photpho, và các loại vitamin cần thiết khác như A, B, C. Cứ 100g quả lê sẽ chứa 0,5mg sắt, 86,5g nước, 0,2g protein, 0,1g chất béo, 11g carbohydrate, 14mg canxi, 13mg photpho, 1,6g chất xơ, 1mg axit folic, các vitamin nhóm P, C và beta carotene, 0,2g vitamin PP.

Nhìn vào bảng thành phần dinh dưỡng của quả lê ta cũng có thể thấy loại trái cây này thực sự có ích với sức khỏe. Do đó các chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra lời khuyên hàng ngày chúng ta nên ăn lê để cơ thể nhận được những lợi ích như sau:

Ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm: hoạt chất chứa trong quả lê giúp giảm thiểu tình trạng đau, chống viêm do bệnh viêm khớp gây nên;

Bổ sung chất xơ, cải thiện hệ tiêu hóa: chất xơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn nên những ai bị tiêu chảy, táo bón, thiếu nước có thể đưa quả lê vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Tăng cường sức đề kháng: các vitamin (B2, B3, B6, C và K), các khoáng chất (magie, canxi, mangan, đồng, folate) chứa trong quả lê có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Giảm hàm lượng cholesterol trong máu nhờ hoạt động của chất xơ và Pectin chứa trong lê.

Hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường type 2:chất anthocyanin được tìm thấy nhiều trong quả lê có tác dụng kiểm soát hàm lượng đường huyết nên rất có lợi cho những bệnh nhân đang mắc bệnh tiểu đường type 2.

Chống lại hoạt động của các gốc tự do: trong quả lê chứa rất nhiều vitamin C, K, khoáng chất đồng giúp bảo vệ cơ thể trước sự tàn phá của các gốc tự do;

Giảm cân: hàm lượng calo trong quả lê khá thấp, kết hợp với lượng chất xơ dồi dào giúp no lâu rất thích hợp cho những ai đang có kế hoạch giảm cân;

Bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch: các chất chống oxy hóa do quả lê tiết ra có công dụng hạn chế tình trạng xơ vữa mạch máu và hiện tượng tập kết tiểu cầu hình thành các cục máu đông trong lòng mạch. Do đó ăn lê sẽ giúp hạn chế nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh lý về tim mạch khác.

Phòng ngừa ung thư:nhờ khả năng kết dính của chất xơ chứa trong quả lê với các axit mật thứ cấp mà chúng ta có thể phòng ngừa rủi ro mắc ung thư ruột già hoặc các vấn đề khác tại ruột.

Giảm nguy cơ loãng xương:các khoáng chất vi lượng và đặc biệt là boron trong quả lê giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ canxi nên rất có lợi cho sự phát triển của hệ xương. Nếu cơ thể bị thiếu hụt boron sẽ làm giảm khả năng hấp thu magie, photpho,… đây chính là một trong những nguyên nhân gây vôi hóa và loãng xương.

Quả lê tốt cho sức khoẻ nhưng có một số người cần lưu ý khi ăn.

Quả lê tốt cho sức khoẻ nhưng có một số người cần lưu ý khi ăn.

Những người nên hạn chế ăn quả lê

Quả lê tuy tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được. Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS. Nguyễn Huy Hoàng khuyến cáo những nhóm người dưới đây cần cẩn thận khi ăn quả lê:

– Người có vấn đề tiêu hóa:Quả lê tính hàn nên người tỳ vị hư hàn với các biểu hiện như hay đầy bụng, tiêu hóa kém, đi ngoài phân thường lỏng nát, vốn không ăn được đồ lạnh không nên ăn nhiều

– Phụ nữ đang cho con bú: Phụ nữ cho con bú không nên ăn nhiều quả lê vì trẻ em hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện. Theo Đông y, trẻ nhỏ tỳ vị còn non nớt, nếu mẹ ăn quá nhiều lê là thực phẩm tính hàn, hàn khí có thể theo sữa làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của con.

– Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai cũng nên ăn ít hoặc không ăn lê, quá trình mang thai và hình thành phôi thai rất quan trọng, không thể xem nhẹ, những thực phẩm có tính hàn hay cay nóng đều không nên ăn nhiều.

Sau khi sinh, phụ nữ có cơ thể suy yếu, khí huyết hao tổn, hoạt động tương đối ít, sợ gió và lạnh; lê thuộc loại thực phẩm có tính mát nên cần kiêng dùng.

Người mắc bệnh tiểu đêm:Quả lê còn có tác dụng lợi tiểu, những người vốn hay tiểu đêm, tiểu tiện nhiều lần cũng không nên ăn quá nhiều lê.

Người dương khí hư nhược:Có biểu hiện hay sợ lạnh, hay đi ngoài phân lỏng, tay chân lạnh không nên ăn nhiều quả lê, khi ăn cũng nên chế biến thành các món ăn, nấu chín quả lê để dự phòng các triệu chứng của hàn thấp trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra, khi ăn quả lê, không nên ăn cùng một số loại thực phẩm như củ cải, rau dền, thịt ngỗng… các thực phẩm này khi tương tác với lê sẽ sinh ra các tác động không tốt với sức khỏe.

Hạ An(Tổng hợp)



Nguồn: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-han-che-an-qua-le-ar905823.html

Cùng chủ đề

Tiếp tục tạo đột phá trong hợp tác kinh tế, thương mại Việt Nam-Lào

Nhân dịp tham dự Hội nghị GMS 8, ACMECS 10 và CLMV 11 tại Côn Minh (Trung Quốc), chiều 6/11, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã có cuộc gặp song phương với Thủ tướng Lào Sonexay Siphandone. Đánh giá cao nỗ lực của hai bên trong...

Vụ máy bay Yak-130 gặp tai nạn tại Bình Định: Đã liên lạc được 1 phi công

Lực lượng chức năng đã liên lạc được với một phi công trong vụ máy bay gặp tai nạn tại Bình Định và đang tiếp cận vị trí để ứng cứu. Trao đổi với VietNamNet tối 6/11, Chủ tịch UBND tỉnh Bình Định Phạm Anh Tuấn cho biết, lực lượng chức năng đã liên lạc được với một phi công trong vụ máy bay Yak-130 gặp tai nạn tại huyện Tây Sơn. Theo đó, người đã liên lạc được là Thượng...

TẬP ĐOÀN BRG TIẾP TỤC ĐƯỢC VINH DANH “THƯƠNG HIỆU QUỐC GIA VIỆT NAM”

Trong khuôn khổ Lễ công bố Thương hiệu Quốc gia 2024, Tập đoàn BRG đã có lần thứ ba liên tiếp vinh dự nhận danh hiệu “Thương Hiệu Quốc Gia Việt Nam” cho hai thương hiệu Đầu tư & Quản lý sân gôn (BRG Golf) và Đầu tư & Quản lý khách sạn (BRG Hotels), ghi nhận nỗ lực không ngừng của một tập đoàn kinh...

Bộ trưởng Nguyễn Hồng Diên nêu những nhiệm vụ trọng tâm để gỡ vướng cho các dự án lưới điện

Bộ trưởng Bộ Công Thương Nguyễn Hồng Diên đề nghị các bộ, ngành, địa phương, Tập đoàn Điện lực Việt Nam cần chủ động gỡ vướng cho các dự án lưới điện. Như Báo Công Thương đã thông tin, chiều ngày 6/11/2024, Bộ trưởng Nguyễn Hồng Diên - Phó Trưởng ban Thường trực Ban Chỉ đạo Nhà nước các chương trình, công trình, dự án quan trọng quốc gia, trọng điểm ngành năng lượng (Ban Chỉ...

Tổng kim ngạch hàng hóa xuất nhập khẩu đạt 12,15 tỷ USD trong tháng 10/2024

Tháng 10/2024, tổng kim ngạch hàng hóa xuất nhập khẩu làm thủ tục qua Cục Hải quan Hải Phòng đạt 12,15 tỷ USD, tăng 15,73% so với tháng 9/2024. Chiều 6/11, theo lãnh đạo Cục Hải quan Hải Phòng, trong tháng 10/2024, tổng kim ngạch hàng hóa xuất nhập khẩu làm thủ tục qua Cục Hải quan Hải Phòng đạt 12,15 tỷ USD, tăng 15,73% so với tháng 9/2024 và tăng 10,8% so với cùng kỳ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Đóng điện thành công dự án Đường dây và TBA 110kV Hoằng Hóa 2

Kỷ niệm 55 năm ngày thành lập Tổng công ty điện lực miền Bắc (6/10/1969 – 6/10/2024) và 70 năm ngày truyền thống ngành Điện (21/12/1954-21/12/2024), ngày 31/10, Ban Quản lý dự án Xây dựng điện miền Bắc (BA3) phối hợp với Công ty Điện lực Thanh Hóa (PC Thanh Hóa), các Sở Ban ngành địa phương và các đơn vị liên quan hoàn thành nghiệm thu, đóng điện dự án Đường dây và TBA 110kV Hoằng Hóa...

Uống nước lá ổi mỗi ngày có tác dụng gì?

Ổi được biết đến là loại quả ngon và chứa nhiều vitamin C. Tuy nhiên, các tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe thì không phải ai cũng biết rõ. Nếu bạn đang phân vân với câu hỏi "Uống nước lá ổi mỗi ngày có tác dụng gì?", thì dưới đây chính là đáp án có thể bạn chưa biết.Uống nước lá ổi mỗi ngày có tác dụng gì?Bài viết của Lương y Trần Đăng Tài...

120 tác phẩm mới tranh giải tại Liên hoan Âm nhạc toàn quốc năm 2024

Liên hoan sẽ giới thiệu hÆ¡n 140 tiết mục âm nhạc, trong đó có 120 tác phẩm mới sáng tác và hÆ¡n 20 nghệ sÄ© đua tài trong biểu diễn thanh nhạc và độc tấu nhạc cụ. Hội Nhạc sĩ Việt Nam phối hợp với UBND tỉnh Ninh Bình tổ chức Liên hoan Âm nhạc toàn quốc năm 2024 tại thành phố Ninh Bình, tỉnh Ninh Bình.Liên hoan Âm nhạc là ngày hội của các nhạc sĩ, nghệ sĩ và...

Bắt nhân viên ngân hàng lừa đảo chiếm đoạt 4 tỷ đồng

Ngày 6/11, Phòng Cảnh sát Hình sự Công an TP Đà Nẵng tống đạt quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt giam Nguyễn Tài (27 tuổi, trú phường Thanh Khê Tây, quận Thanh Khê, TP Đà Nẵng) về hành vi “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản”.Kết quả điều tra ban đầu xác định, Tài là nhân viên ngân hàng A.B (Chi nhánh Đà Nẵng) và ông Trần Văn P. (61 tuổi, trú quận Hải Châu,...

Cựu tuyển thủ U23 Indonesia buôn ma túy bị bắt

Theo CNN Indonesia, cảnh sát nước này nắm giữ thông tin Syakir Sulaiman buôn ma túy theo nguồn tin từ nhân dân. Khi khám xét nơi lưu trú của Sulaiman ở một khu nghỉ dưỡng tại Tây Java, cảnh sát phát hiện hơn 2700 viên ma túy các loại. Dĩ nhiên, cựu cầu thủ này không thể chối tội trước tang chứng rõ ràng.Đáng nói hơn, Sulaiman thừa nhận mình buôn ma túy trong suốt 2 năm qua...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Cùng chuyên mục

Uống nước lá ổi mỗi ngày có tác dụng gì?

Ổi được biết đến là loại quả ngon và chứa nhiều vitamin C. Tuy nhiên, các tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe thì không phải ai cũng biết rõ. Nếu bạn đang phân vân với câu hỏi "Uống nước lá ổi mỗi ngày có tác dụng gì?", thì dưới đây chính là đáp án có thể bạn chưa biết.Uống nước lá ổi mỗi ngày có tác dụng gì?Bài viết của Lương y Trần Đăng Tài...

4 loại thực vật được khoa học chứng minh giúp giảm huyết áp

Khi một người bị chẩn đoán huyết áp cao, một trong những lời khuyên đầu tiên của bác sĩ là hãy hạn chế ăn muối. Bên cạnh cắt giảm muối, một số điều chỉnh khác trong chế độ ăn hằng ngày cũng có...

Người dân cẩn trọng, không để bị rơi vào bẫy tẩy chay i-ốt

Lập luận thiếu cơ sở khoa học, bằng chứng đó đã gây hoang mang dư luận, dẫn đến hậu quả, nhiều người dân từ chối sử dụng muối i-ốt, gây lo ngại rất lớn về các bệnh rối loạn do thiếu i-ốt gây ra. Liên quan đến vấn đề này, ngành y tế khẳng định, chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào liên quan đến sử dụng muối tăng cường i-ốt ảnh hưởng sức khỏe. Trái lại,...

Người đàn ông mắc uốn ván từ nguyên nhân không ngờ

GĐXH – Ông S có tiền sử khỏe mạnh, không có vết xước nào trên cơ thể. Trước khi nhập viện, ông bị đau họng, uống thuốc nhưng không đỡ. ...

Cảnh báo 50% trẻ sơ sinh Việt Nam và các nước Đông Nam Á thiếu vitamin D

Trên thế giới, ước tính 149 triệu trẻ dưới 5 tuổi bị thấp còi. Đây cũng là dạng suy dinh dưỡng phổ biến nhất ở trẻ em Việt Nam và là một yếu tố ảnh hưởng đến tầm vóc của người Việt khi trưởng thành. Tiến sỹ Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam nhấn mạnh trẻ sơ sinh thiếu vitamin D3 thường gây ra hậu...

Mới nhất

Những kết quả thăm dò cử tri đầu tiên phản ánh điều gì?

Sự thay đổi trong các con số qua các cuộc bầu cử Mỹ cho thấy những biến động lớn trong suy nghĩ và quan điểm của người dân. Trong ngày bầu cử tổng thống Mỹ 2024, hai ứng cử viên Kamala Harris (Đảng Dân chủ) và Donald Trump (Đảng Cộng hòa) đối đầu đầy kịch tính...

Tâm lý ‘Tin tặc chừa mình ra’ vẫn tồn tại trong lãnh đạo doanh nghiệp, tổ chức

Nhận xét dường như tâm lý ‘tin tặc chừa mình ra’ vẫn tồn tại trong lãnh đạo doanh nghiệp, tổ chức, Cục trưởng Cục An toàn thông tin Lê Văn Tuấn nhấn mạnh: An toàn thông tin là việc bắt buộc, không phải sự lựa chọn. Sau sự kiện tương tự tại TPHCM, ngày 6/11, hội nghị lãnh đạo cấp...

Hà Nội nâng cao giá trị văn hóa trong mỗi sản phẩm OCOP

NDO - Đóng góp quan trọng trong phát triển kinh tế nông thôn, giải quyết việc làm ổn định, nâng cao thu nhập cho người dân, các làng nghề của Thủ đô Hà Nội đang ngày càng thu hút được sự quan tâm lớn của cộng đồng xã hội. Trong đó, tập trung nguồn lực đầu tư cho phát triển “Chương trình...

Hà Nội vinh danh 32 nhà giáo trẻ tiêu biểu cấp thành phố

Kinhtedothi - Ngày 6/11, Thành đoàn - Hội Sinh viên Việt Nam thành phố Hà Nội tổ chức Hội nghị Tổng kết công tác Đoàn - Hội và phong trào thanh niên khối trường học Thủ đô năm học 2023 - 2024; tuyên dương các danh hiệu “Nhà giáo trẻ Thủ đô tiêu biểu” cấp thành phố năm 2024. Phát...

Bình Gia (Lạng Sơn): Lồng ghép hiệu quả nguồn lực các chương trình mục tiêu quốc gia

Xác định công tác giảm nghèo là mục tiêu quan trọng, những năm qua huyện Bình Gia đã thực hiện lồng ghép hiệu quả các nguồn lực đầu tư từ các chương trình mục tiêu quốc gia. Qua đó, giúp người dân thụ hưởng các chính sách kịp thời, hiệu quả, từng bước cải thiện và nâng cao đời...

Mới nhất