Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNhững loại thức uống phù hợp với người bị cholesterol cao

Những loại thức uống phù hợp với người bị cholesterol cao


Sau đây là những loại thức uống phù hợp với những người đang đối mặt với tình trạng cholesterol cao trong cơ thể, theo chuyên trang sức khỏe Eating Well.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống lành mạnh. Trà xanh vừa giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, vừa làm giảm cholesterol xấu LDL ở cả người khỏe mạnh và người có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.

Những loại thức uống phù hợp với người bị cholesterol cao- Ảnh 1.

Trà xanh là một trong những thức uống lành mạnh

Sở dĩ trà xanh có tác dụng tích cực như vậy là vì trong trà xanh có chứa flavonoid – chất chống viêm loại mạnh. Chất này có thể phá vỡ mảng bám LDL trong động mạch. Ngoài ra, trà xanh còn có các hợp chất có lợi khác như catechin và epicatechin.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành vô cùng có lợi đối với những người có cholesterol cao. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng đậu nành có 2 loại protein là glycinin và B-conglycinin có thể làm giảm mức cholesterol LDL.

Tiến sĩ Elvira de Meji, chuyên gia khoa học thực phẩm tại Đại học Illinois Urbana-Champaign (Mỹ) đã thực hiện nghiên cứu và phát hiện rằng khi tiêu hóa, đậu nành có tác dụng hấp thụ cholesterol xấu. Do đó, việc tiêu thụ các loại đậu nành có thể giúp điều chỉnh cân bằng cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch.

Nước ép lựu

Theo giáo sư Michael Aviram thuộc viện Viện Công nghệ Technion-Israel, chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể ngăn ngừa và làm giảm các mảng bám tích tụ trong động mạch.

Tuy nhiên, cần lưu ý là lựu cũng có thể làm giảm huyết áp. Nếu từng có tiền sử bị huyết áp thấp, người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm nước ép lựu vào chế độ ăn uống của mình.

Những loại thức uống phù hợp với người bị cholesterol cao- Ảnh 2.

Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể ngăn ngừa các mảng bám tích tụ trong động mạch

Rượu vang đỏ

Thành phần chính của rượu vang là nho. Nho chứa một loại chất chống oxy hóa mạnh được gọi là resveratrol. Chất oxy hóa này mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe nói chung, và một trong những lợi ích quan trọng nhất của nó là chống viêm.

Tuy nhiên, rượu vang đỏ là thức uống không dễ uống với nhiều người, vì nó có cồn. Do đó, không nhất thiết phải biến rượu vang đỏ thành ưu tiên hàng đầu trong việc kiểm soát cholesterol, theo Eating Well.

Nước ép củ dền

Củ dền chứa nhiều polyphenol, giàu chất dinh dưỡng và là một thành phần bổ sung có giá trị cho nhiều chế độ ăn uống. Chính những polyphenol là chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Chúng không chỉ bảo vệ tim, giảm viêm mà còn có thể làm giảm mức cholesterol LDL.

Theo tiến sĩ Elsa-Grace Giardina, Giám đốc Trung tâm Tim mạch Phụ nữ thuộc Khoa Tim mạch của Đại học Columbia (Mỹ), nửa cốc củ dền nấu chín chỉ chứa khoảng 40 calo, không chất béo, không cholesterol và chứa ít natri. Hơn nữa, củ cải đường là nguồn chất xơ tốt, góp phần cải thiện mức cholesterol.

Sữa yến mạch

Sữa yến mạch chứa ít calo, không chứa cholesterol hoặc chất béo bão hòa. Do vậy sữa yến mạch chính là loại thức uống bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của những người đang cố gắng giảm mức cholesterol.

Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên chuyên san Food & Function phát hiện ra rằng việc tiêu thụ đồ uống làm từ yến mạch có thể mang lại hiệu quả lâu dài hơn trong việc giảm mức cholesterol.




Nguồn: https://thanhnien.vn/nhung-loai-thuc-uong-phu-hop-voi-nguoi-bi-cholesterol-cao-185240818133050075.htm

Cùng chủ đề

Tiêu hủy hơn 27.000 viên thuốc Zovitit do vi phạm chất lượng

Thanh tra Bộ Y tế còn buộc Công ty S.C Slavia Pharma S.R.L phải tiêu huỷ 27.580 viên thuốc Zovitit vi phạm chất lượng mức độ 2. Tin mới y tế ngày 28/10: Tiêu hủy hơn 27.000 viên thuốc Zovitit do vi phạm chất lượngThanh tra Bộ Y tế còn buộc Công ty S.C Slavia Pharma S.R.L phải tiêu huỷ 27.580 viên thuốc Zovitit vi phạm chất lượng mức độ 2. ...

Theo đuổi lối sống khỏe đẹp từ sâu bên trong theo cách của người trẻ

(Dân trí) - Không chỉ năng động trong công việc và khám phá cuộc sống, giới trẻ ngày nay còn tích cực theo đuổi lối sống lành mạnh, hướng đến khỏe đẹp từ sâu bên trong. Đó là lý do họ không ngần ngại thay đổi bản thân, trải nghiệm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp với nhiều phương pháp khác nhau. Number 1 Soya Canxi là một trong những phương pháp được nhiều bạn trẻ yêu thích và...

Chủ hãng sữa Fami hoàn thành kế hoạch lợi nhuận sau 9 tháng

Đường Quảng Ngãi - chủ thương hiệu sữa đậu nành Fami - báo lợi nhuận sau thuế 9 tháng đầu năm khoảng 1.755 tỷ đồng, tăng 14% so với cùng kỳ và vượt kế hoạch 1.341 tỷ đồng đề ra hồi đầu năm. Đường Quảng Ngãi - chủ thương hiệu sữa đậu nành Fami - báo lợi nhuận sau thuế 9 tháng đầu năm khoảng 1.755 tỷ đồng, tăng 14% so với cùng kỳ và vượt kế...

Tháng của phái đẹp, khám phá bí quyết “khỏe đẹp trăm phần” cùng Fami Green Soy

Tháng 10 – tháng của phái đẹp Việt, Fami Green Soy đã gửi đến chị em phụ nữ Việt Nam những bí quyết “khỏe đẹp trăm phần, cân bằng cuộc sống” thông qua chuỗi hội thảo về dinh...

Cảnh giác với bệnh lý tim mạch, thận, chuyển hóa

Tin mới y tế ngày 20/10: Cảnh giác với bệnh lý tim mạch, thận, chuyển hóaTS. Nguyễn Trọng Khoa, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Khám, chữa bệnh cho biết, bệnh lý tim mạch-thận-chuyển hóa đang là vấn đề đặc biệt cần quan tâm hiện nay. Cảnh giác với bệnh lý tim mạch, thận, chuyển hóa Theo ông Khoa, với số lượng bệnh nhân mắc đái...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Trở thành đại sứ văn hóa đọc nhờ có tư duy phản biện, chất vấn

Hai lần tham gia cuộc thi Đại sứ văn hóa đọc toàn quốc đều đạt giải, chưa kể có nhiều thành tích học tập và hoạt động tại trường, Văn Duy Phúc, sinh viên ngành quan hệ công chúng, Trường ĐH Văn Lang...

Chìa khóa cho nguồn nhân lực phát triển đô thị thông minh

Các chuyên gia nhấn mạnh ưu tiên đào tạo bậc thạc sĩ để hình thành nguồn nhân lực có chuyên môn, góp phần phát triển và quản lý đô thị bền vững. ...

Về dinh dưỡng, trứng gà khác trứng cút thế nào?

'Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và có nhiều loại khác nhau. Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì trứng gà và trứng cút có những điểm mạnh riêng'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe...

Bài đọc nhiều

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặng

Theo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm mỹ trái phép, gây biến chứng nặng cho khách hàng, trốn tránh trách nhiệm. Tin mới y tế ngày 25/10: Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặngTheo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm...

Cùng chuyên mục

Tăng cao bệnh nhân mắc viêm đường hô hấp trên

Theo thông tin từ một số cơ sở y tế, thời gian qua số lượng bệnh nhân nhập viện do các bệnh viêm đường hô hấp trên tăng cao. Theo thông tin từ một số cơ sở y tế, thời gian qua số lượng bệnh nhân nhập viện do các bệnh viêm đường hô hấp trên tăng cao. Mùa mưa kéo dài tại TP.HCM làm gia tăng...

Về dinh dưỡng, trứng gà khác trứng cút thế nào?

'Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và có nhiều loại khác nhau. Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì trứng gà và trứng cút có những điểm mạnh riêng'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe...

4 loại trái cây có thể hạ cholesterol và huyết áp cùng lúc

Cholesterol cao và huyết áp cao là 2 trong số những nguy cơ lớn nhất với sức khỏe tim mạch. Một số loại trái cây có thể cùng lúc giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp cao. ...

Trứng cút có bổ dưỡng hơn trứng gà?

Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và có nhiều loại khác nhau, chẳng hạn như trứng cút, gà, vịt, ngỗng... Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì trứng gà và trứng cút có những điểm mạnh riêng. ...

Tổ chức thực hiện các biện pháp can thiệp giảm tác hại trong dự phòng lây nhiễm HIV

Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 141/2024/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều của Luật Phòng, chống nhiễm vi rút gây ra hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải ở người (HIV/AIDS). Tổ chức thực hiện các biện pháp can thiệp giảm tác hại trong dự phòng lây nhiễm HIVChính phủ vừa ban hành Nghị định số 141/2024/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều của Luật Phòng, chống nhiễm vi rút gây ra hội chứng...

Mới nhất

Chứng khoán Việt Nam trước cơ hội nâng hạng, đón dòng vốn quốc tế

(ĐCSVN) - Chủ tịch Ủy ban Chứng khoán Nhà nước Vũ Thị Chân Phương cho biết các cải cách mới, đặc biệt là Thông tư 68/2024/TT-BTC, đang mở ra cơ hội nâng hạng thị trường chứng khoán Việt Nam lên nhóm thị trường mới nổi. Chiều ngày 04/11/2024, tại trụ sở Ủy ban Chứng khoán Nhà nước (UBCKNN),...

Doanh nhân chung sức cùng đất nước bước vào Kỷ nguyên vươn mình của dân tộc

(ĐCSVN) - Tối 4/11, tại Hà Nội, dự Lễ công bố sản phẩm đạt Thương hiệu Quốc gia lần thứ 9 năm 2024, với chủ đề "Vươn mình tiến vào Kỷ nguyên xanh", Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính kêu gọi doanh nhân, doanh nghiệp chung sức cùng đất nước bước vào Kỷ nguyên vươn mình của dân...

Đội tuyển futsal Việt Nam rộng cửa vào bán kết giải Đông Nam Á

(ĐCSVN) - Minh Quang và Thịnh Phát ghi bàn giúp đội tuyển futsal Việt Nam đánh bại tuyển futsal Malaysia tỷ số 2-0, qua đó rộng cửa vào bán kết tại Giải futsal vô địch Đông Nam Á 2024. Chiều 4/11, tại Thái Lan, đội tuyển futsal Việt Nam chạm trán Malaysia tại lượt trận thứ 2 bảng A Giải...

Trở thành đại sứ văn hóa đọc nhờ có tư duy phản biện, chất vấn

Hai lần tham gia cuộc thi Đại sứ văn hóa đọc toàn quốc đều đạt giải, chưa kể có nhiều thành tích học...

Đà giảm vẫn diễn ra do lo ngại nguồn cung toàn cầu

Các chuyên gia dự đoán giá cà phê ngày 5/11 tiếp đà giảm do các quốc gia mở rộng diện tích trồng cà phê dẫn đến tăng nguồn cung toàn cầu gây áp lực lên giá. Các chuyên gia dự báo giá cà phê ngày 5/11/2024 tiếp tục chịu áp lực giảm. Tuần này diễn biến...

Mới nhất