Lợi ích của cà phê với người huyết áp cao

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Trái bơ là ‘siêu thực phẩm’ nhưng bệnh nào cần phải tránh ăn?; Lý do vì sao người tuổi 50 cần uống nước nhiều hơn; Ăn 2 bữa có tốt hơn 3 bữa để giảm cân?…

Nghiên cứu mới phát hiện lợi ích của cà phê, trà đối với người huyết áp cao

Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí, đặc biệt là bệnh Alzheimer. Tin vui là các nhà khoa học vừa tìm ra cách đơn giản giúp giảm thiểu nguy cơ này.

Theo nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports, uống cà phê và trà ở mức độ vừa phải hằng ngày có thể giúp người huyết áp cao giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Nhằm điều tra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ cà phê và trà với nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở người bệnh huyết áp cao, nhóm nhà khoa học từ Trường Y tế công cộng, Đại học Y Ninh Hạ (Trung Quốc), đã tiến hành nghiên cứu bao gồm 453.913 người tham gia ở độ tuổi trung bình khoảng 72, trong đó hơn 54% bị huyết áp cao. Những người tham gia được theo dõi trong hơn 15 năm.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người huyết áp cao có tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn so với những người không bị tăng huyết áp.

Kết quả đã phát hiện những người huyết áp cao uống 0,5 – 1 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp nhất. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 22.9.

Trái bơ là ‘siêu thực phẩm’ nhưng bệnh nào cần phải tránh ăn?

Trái bơ thường được coi là ‘siêu thực phẩm’ vì chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Không chỉ là nguồn cung cấp chất lượng kali, bơ còn giàu chất xơ, chất chống ô xy hóa và chất béo lành mạnh. Dù rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên ăn bơ.

Những người mắc một số vấn đề sức khỏe nhất định nên tránh ăn bơ. Một số dưỡng chất trong bơ có thể mang lại những nguy cơ sức khỏe, từ tương tác thuốc đến khiến bệnh hiện có trở nên nghiêm trọng hơn.

Những bệnh khi đã mắc cần tránh ăn bơ gồm:

Cục máu đông. Những người bị rung nhĩ, rối loạn đông máu hay có nguy cơ bị cục máu đông thường sẽ được kê đơn thuốc làm loãng máu. Thuốc sẽ giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, nhờ đó giúp ngăn ngừa đột quỵ, đau tim và thuyên tắc phổi.

Thuốc hoạt động bằng cách làm giảm tác dụng của vitamin K trong cơ thể, từ đó làm chậm khả năng đông máu. Một số loại thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như Warfarin, có thể tương tác với vitamin K. Vì vậy, người bệnh cần hạn chế ăn các món có vitamin K, trong đó có trái bơ.

Bệnh thận. Những người mắc bệnh thận giai đoạn đầu không nhất thiết phải kiểm soát lượng kali trong bữa ăn hằng ngày. Vì ở thời điểm này, thận vẫn có thể xử lý kali trong máu một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, khi bệnh thận tiến triển đến các giai đoạn sau thì khả năng lọc kali của thận sẽ giảm dần. Hệ quả là khiến kali tích tụ trong máu và dẫn tình trạng nguy hiểm là tăng kali máu. Vì trái bơ giàu kali nên người mắc bệnh thận cần hết sức thận trọng khi ăn loại trái cây này. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.9.

Lý do vì sao người tuổi 50 cần uống nước nhiều hơn

Bất cứ lứa tuổi nào cũng cần uống đủ nước để cơ thể hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, người lớn tuổi có thể cần uống nước nhiều hơn so với khi còn trẻ, chuyên gia Jamie Koll, huấn luyện viên sức khỏe người Mỹ, lưu ý.

Có một số lý do để người lớn tuổi càng cần uống nước nhiều hơn.

Theo một nghiên cứu năm 2023 đăng trên tạp chí khoa học Nutrients, bắt đầu từ tuổi 40, thận bắt đầu giảm khả năng giữ nước, khiến việc duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể gặp trở ngại. Và sự suy giảm này diễn ra nhanh hơn sau tuổi 65.

Ngoài sự suy giảm dần chức năng thận nói trên, sau đây là những lý do khiến người lớn tuổi dễ bị mất nước hơn.

Thuốc chữa bệnh. Người lớn tuổi có xu hướng dùng nhiều loại thuốc có thể gây mất nước, bao gồm:

Thuốc điều trị bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến mức độ giữ nước vì gây đi tiểu thường xuyên hơn. Những loại thuốc này và thuốc nhuận tràng cũng có thể gây tiêu chảy khiến mất nước.

Thuốc điều trị huyết áp có thể làm giảm nhu cầu uống nước và cũng có đặc tính lợi tiểu.

Các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Nghiên cứu năm 2023 trên Nutrients cho biết thêm rằng những người lớn tuổi cũng có thể thấy khó di chuyển hoặc gặp vấn đề về nuốt, khiến việc uống nước trở nên khó khăn hơn. Những người bị chứng tiểu không tự chủ cũng thường hạn chế lượng nước uống vào và những người mắc chứng mất trí nhớ có thể quên uống đủ nước. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!