매일 4km 걷는 것의 예상치 못한 효과

하루 4km를 걷는 것의 예상치 못한 효과를 알아보세요. 전립선암의 성장을 늦출 수 있는 3가지 음식 업무 관련 피로를 줄이는 운동 방법... 2025년 1월 2일 목요일, Thanh Nien Online에서 전해드리는 주요 건강 정보입니다. 오늘의 건강 뉴스를 소개합니다. 주요 정보를 요약해 드리겠습니다.

매일 4km를 걷는 것의 예상치 못한 효과를 알아보세요

걷기는 대부분의 사람들이 매일 할 수 있는 가장 간단한 운동입니다. 이 운동은 건강에 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

걷기는 대부분의 사람들이 매일 할 수 있는 가장 간단한 운동입니다.

최근 의학 저널인 JAMA Network Open에 발표된 새로운 연구에 따르면, 하루 5,000보만 걸어도 걷는 데는 또 다른 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

건강 뉴스 사이트 Everyday Health 에 따르면, 쿠엥카(스페인)에 있는 카스티야-라만차 대학의 과학자들은 96,000명 이상의 참가자를 포함한 33개 연구를 분석했습니다.

새로운 건강 소식을 전해드리겠습니다. Thanh Nien 온라인 건강 뉴스 2.1에서 매일 4km를 걸으면 예상치 못한 효과가 있다는 기사를 계속 읽어보세요. 또한, 오후 산책의 놀라운 건강상 이점을 밝힌 의사의 글 등 걷기에 대한 다른 기사도 읽어보세요. 의사들은 건강한 사람의 나이에 따라 걷는 시간이 다르다고 말합니다...

전립선암 성장을 늦출 수 있는 3가지 음식

과학 저널인 Journal of Clinical Oncology 에 최근 게재된 새로운 연구에 따르면, 전립선암의 초기 단계를 예방하는 데 '열쇠'가 될 수 있는 세 가지 간단한 음식이 발견되었습니다.

위험도가 낮은 전립선암을 앓고 있는 많은 남성은 즉각적인 치료 대신 적극적인 감시를 선택합니다.

위험도가 낮은 전립선암을 앓고 있는 많은 남성은 즉각적인 치료 대신 적극적인 감시를 선택합니다. 그러나 5년 이내에 약 절반이 결국 수술이나 방사선 치료를 받게 됩니다. 이러한 이유로 많은 환자들은 치료 필요성을 늦추고 적극적인 감시를 받을 수 있는 방법을 찾고 싶어합니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날, Thanh Nien 온라인 건강 뉴스 2.1에서 전립선암의 성장을 늦출 수 있는 3가지 음식에 대한 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 또한, 소변을 볼 때 비정상적인 증상이 나타나면 남성은 전립선 검사를 받아야 한다는 경고와 같은 전립선에 대한 다른 뉴스 기사도 볼 수 있습니다. 소변 색깔 징후는 전립선 질환을 경고합니다...

운동이 직장의 소진을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는가

번아웃 증후군은 직장에서 과로나 장기간의 스트레스로 인해 발생하는 흔한 증상입니다. 최근 연구에 따르면 운동은 기분을 좋게 하고 번아웃을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

적당한 운동은 번아웃 증후군을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

번아웃 증후군은 사람이 직장에서 요구하는 것을 충족시키지 못하고 압도당해 신체적, 정신적, 감정적으로 피로해지는 상태입니다. 건강 웹사이트 Healthline(미국)에 따르면, 번아웃 증후군의 결과로는 생산성 감소, 부정적인 감정, 무력감, 좌절, 심한 두통, 근육 및 관절 통증 등 여러 증상이 나타납니다.

직업 및 환경 의학 저널 에 발표된 연구에서 과학자들은 정규직 근로자 520명으로부터 수집한 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 참가자들의 직무 스트레스 수준과 운동 수준을 보여주었습니다.

새로운 날, 건강 뉴스를 전해드리겠습니다. Thanh Nien 온라인 건강 뉴스 2.1에서 업무 피로를 줄이는 운동 방법 기사를 계속 읽어보세요. 운동에 대한 다른 기사도 확인해 보세요. 예를 들어, 매일 운동하기: 몸매를 가꾸는 데 얼마나 걸릴까요? 우리는 실제로 일주일에 며칠 동안 운동을 해야 할까요?

이 밖에도 1월 2일 목요일에는 '한 쪽으로 씹어서 먹는 습관, 겉보기엔 무해해 보이지만… 해로운 영향 많아!' 등 다양한 건강 뉴스 기사가 쏟아졌습니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하세요. 건강하고 효과적인 업무로 새로운 하루를 보내시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm