매일 생강차를 마시면 혈중 콜레스테롤에 놀라운 효과가 나타난다

혈중 콜레스테롤이 높으면 심장마비나 뇌졸중 등 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있습니다.

이를 피하기 위해서는 콜레스테롤을 조절하는 약을 복용하는 것 외에도, 식단을 바꾸고 운동량을 늘리는 것이 좋습니다. 생강을 섭취하는 것도 좋은 방법이다. India TV에 따르면 생강은 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 전통 의약품이기도 합니다.

나쁜 콜레스테롤을 줄이려면 생강과 레몬차를 마시면 됩니다.

신체의 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 신체에 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가하기 시작하면 이것이 쌓여 혈관을 막고 혈액 공급에 영향을 미칩니다. 이로 인해 심장마비나 뇌졸중과 같은 생명을 위협하는 질병의 위험이 커집니다. 그러므로 나쁜 콜레스테롤을 조절하는 것이 매우 중요합니다.

과학적 증거는 무엇을 말합니까?

생강에는 진저롤이라는 지질 저하제가 들어 있어 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 생강물은 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 건강 뉴스 사이트 Healthline 에 따르면, 2014년 연구에 따르면 생강은 총 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 데 효과가 있는 것으로 나타났고, 2008년 연구에 따르면 생강은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

Medical News Today 에 따르면 2018년 체계적 고찰과 메타분석에서 12가지 임상실험을 살펴본 결과, 하루 2g 미만의 생강 복용량이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

생강에는 진저롤이라는 지질 저하제가 들어 있어 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

콜레스테롤을 낮추는 생강물 만드는 법

생강물은 만들기가 매우 쉽습니다. 물과 생강뿌리만 넣으면 되고, 꿀과 레몬즙을 첨가하면 풍미를 조절할 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 생강물: WebMD에 따르면, 가장 쉬운 방법은 뜨거운 물 한 잔에 갈아진 생강이나 생강 조각 몇 개를 넣는 것입니다.

또 다른 방법은 잠자리에 들기 전에 2.5cm 길이의 생강 조각을 물 한 잔에 담가두고, 아침에 공복에 마시는 것입니다. 매일 생강물을 마시면 나쁜 콜레스테롤 수치를 점차적으로 낮출 수 있습니다. 또한 비만도 줄여줍니다.

콜레스테롤을 낮추는 생강 레몬차: 나쁜 콜레스테롤을 낮추기 위해 생강과 레몬차를 마실 수도 있습니다. 냄비에 물 1컵을 넣고 끓인 후, 강판한 생강을 넣습니다. 10분간 더 끓인 후 걸러냅니다. India TV에 따르면, 식힌 뒤 레몬 반 개를 짜고 원하시면 꿀 1티스푼을 첨가하세요 .

출처: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm