구아바는 베트남 사람들에게 친숙한 과일로, 많은 이점을 가진 슈퍼 과일 중 하나로 여겨지지만, 구아바 잎의 효과를 아는 사람은 많지 않습니다. 어린 구아바 잎은 동양 의학에서 사용되는 허브이며, 멕시코와 남미 일부 지역에서도 사용됩니다.
구아바 잎을 활용하는 가장 인기 있는 방법은 구아바 잎 차를 만드는 것입니다. 말린 구아바 잎 2.5~5g을 끓는 물 250ml에 넣고 약 10분간 우려냅니다.
신선한 구아바 잎을 사용하는 경우, 5~10장의 잎을 씻은 다음 500ml의 끓는 물에 넣고 뚜껑을 닫은 채 약한 불로 10분간 끓입니다. 또한 구아바 잎은 찐 달팽이 요리, 생선 조림, 춘권 등에도 사용됩니다.
구아바 잎차의 효과
혈액 지방을 낮추고 심장에 좋습니다
Healthline은 영양과 대사 저널에 실린 한 연구를 인용했는데, 이 연구에 따르면 구아바 잎차를 마신 연구 참여자들은 8주 후에 콜레스테롤 수치가 낮아졌다고 합니다.
화학 및 물리학 저널에 발표된 연구에 따르면 구아바 잎의 화합물은 "나쁜" 콜레스테롤을 분해하는 데 도움이 된다고 합니다.
다양한 연구에 따르면, 사람들이 구아바 잎차를 3개월 동안 꾸준히 섭취하면 혈중 지질에 긍정적인 결과가 나타나고, 혈압이 안정되고, 심장병 위험이 감소하며, 심혈관 건강이 유지되는 것으로 나타났습니다.
설사를 치료하다
Medlatec General Hospital 웹사이트의 기사에는 BSCKI의 의학적 상담 내용이 있습니다. 두옹 응옥 반 박사는 구아바 잎의 가장 흔히 사용되는 효과 중 하나가 설사 치료라고 말했습니다.
주된 이유는 구아바 잎과 어린 구아바 새싹에 타닌이 들어있고, 황색포도상구균과 대장균의 활동을 억제하는 추출물이 들어있기 때문입니다.
따라서 설사 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 게다가 어린 구아바 잎을 사용하면 장 점막을 더 잘 조여주는 데 도움이 됩니다.
혈당을 안정시키다
구아바 잎의 건강상의 이점은 무엇입니까? 아실지 모르겠지만, 구아바 잎은 혈당 수치와 인슐린 저항성을 조절하는 데 효과적입니다. 그러므로 구아바 잎을 섭취하는 것은 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다.
구아바 잎에는 포도당 흡수를 억제하는 아비쿨라린과 케르세틴과 같은 물질이 함유되어 있어 이런 효과가 있습니다.
암 위험 예방
구아바 잎에는 항산화 성분이 함유되어 있어, 이를 섭취하면 암세포 형성의 원인인 자유 라디칼 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 리코펜은 유방암과 전립선암을 예방하고 치료하는 데 매우 효과적입니다.
체중 감량
여성들이 좋아하는 구아바 잎의 또 다른 효과 중 하나는 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 연구에 따르면 구아바 잎은 신체의 전분 섭취와 당 대사를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
따라서 여성은 구아바 잎차, 구아바 잎 주스 또는 구아바 잎 주스를 과일 주스와 섞어서 섭취해 체형을 개선할 수 있습니다.
구강 건강을 개선하세요
아직도 구아바 잎의 건강상 이점이 무엇인지 궁금하시다면, 여러분이 모를 수 있는 다음 답변을 소개합니다. 그것은 잇몸과 치아의 건강을 개선하는 것입니다.
주된 이유는 구아바 잎에 수렴제가 들어 있어 치아를 강화하고 잇몸 통증을 완화하는 데 도움이 되기 때문입니다.
사용 방법 역시 매우 간단합니다. 씻어서 으깬 신선한 구아바 잎을 사용하면 됩니다.
잠시 후, 치아와 잇몸의 통증은 가라앉는 경향이 있습니다. 이 방법을 꾸준히 사용하면 잇몸 염증과 감염도 눈에 띄게 개선될 것입니다.
수면의 질을 향상시키세요
구아바 잎차를 규칙적으로 마시면 수면의 질을 향상하는 데 도움이 됩니다. 구아바 잎은 신경을 진정시키고, 마음을 달래주어 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.
구아바 잎을 사용할 때의 주의사항
구아바 잎은 건강에 좋지만, 식사 후 하루에 1~2잔만 마셔야 합니다. 차갑게 마시든 따뜻하게 마시든 효과가 있지만, 소화 문제를 피하기 위해 너무 많이 마셔서는 안 됩니다.
구아바 잎을 이용해 질병을 치료하기 전에 의사와 상담하여 매일 사용할 수 있는 구아바 잎물의 양에 대한 전체 권장 사항을 받는 것이 좋습니다. 또한, 구아바 잎물을 사용할 때 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
물 대신 구아바 잎물을 마시지 마세요. 너무 농축된 구아바 잎물을 오랜 시간 많은 양으로 마시면 변비가 발생합니다. 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 구아바 잎물 사용을 중단하고 의사의 진찰을 받으세요.
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