"내 아이가 다른 사람 아이만큼 좋지 않다"는 생각을 하지 않으려면 부모는 어떻게 해야 할까?

(댄 트리) - 오늘날 부모들은 종종 다른 부모들보다 뒤처질까봐 걱정하고, 자녀가 친구들보다 못할까 봐 두려워하는 경우가 많습니다.

교육이 이상적이라고 여겨지고 부모가 자녀의 학습에 대해 보다 관대한 것으로 여겨지는 서구 세계에서조차, 실제로 미국의 부모들은 종종 불안감을 느낍니다.

미국 심리학 협회(APA)의 조사에 따르면, 조사에 참여한 미국 부모의 약 50%가 자녀 양육으로 인해 정기적으로 심리적 스트레스를 경험한다고 답했습니다.

오늘날 부모들은 아이를 키우면서 쉽게 압박감을 느끼고 지치곤 합니다.(일러스트: Vecteezy)

사실, 오늘날 부모들은 자녀와 더 많은 시간을 보내고 자녀에게 더 많은 관심을 기울이지만, 여전히 많은 부모들은 자녀에게 최선을 다하지 못하고 자녀가 "동료와 동등하지 못하다"고 생각하며 걱정합니다.

미국의 심리학자 제니 우는 자신의 심리적 문제를 해결하는 방법을 아는 부모는 스스로를 격려하는 방법을 아는 부모라고 믿습니다. "나는 노력했고, 충분히 노력했고, 모든 것을 충분히 잘했다."

"충분히 좋다"는 말은 부모가 다른 사람이 정한 비현실적인 목표를 쫓는 대신, 자신과 자녀에게 가장 중요한 것이 무엇인지 스스로에게 일깨워주는 방법입니다.

오늘날 부모들은 아이를 키우면서 쉽게 압박감을 느끼고 지치곤 합니다. 부모의 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 두 가지 방법은 다음과 같습니다.

자신과 자녀를 위해 기준과 목표를 정하세요.

제니 우 박사는 많은 부모들이 자녀들이 소셜 네트워크에서 트렌드를 따르는 경우가 많고, 새로운 패션이 등장할 때마다 친구들과 경쟁하는 것을 좋아하기 때문에 걱정한다고 말했습니다. 하지만 부모들은 친척, 친구, 동료와 비교해서 살아야 하기 때문에, 자녀에게 부모로서의 압박감에 대해 이야기하는 경우가 거의 없습니다.

우리 모두는 나이에 관계없이 비교와 평가의 압력을 받습니다. 모든 사람은 다른 사람보다 못하지 않은 "모든 것을 가진" 사람이 되고 싶어하며, 좋은 아이를 키우는 것도 그 중 하나입니다.

자신의 심리적 문제를 해결하는 방법을 아는 부모는 스스로에게 동기를 부여하는 방법을 아는 부모입니다. (일러스트: Vecteezy)

그 사이, 각 가족은 각자의 이야기를 가지고 있고, 각 아이는 다르게 발달합니다. 경쟁하고 끊임없이 다른 부모와 자신을 비교하고, 자녀를 다른 사람과 비교하면 부모는 피곤하고 불안해지며, 자신과 자녀에게 정말 중요하고 의미 있는 것이 무엇인지 잊어버립니다.

다른 사람의 기준을 따르기보다는, 각 부모가 자녀를 키우는 과정에서 자신만의 기준을 정하고, 모든 사람에게 한계가 있다는 것을 이해해야 합니다. 자녀는 부모에게 공감해야 하며, 반대로 부모도 자녀의 한계를 이해해야 합니다.

자녀를 위해 하지 말아야 할 일 목록을 만들어 보세요.

만약 당신이 모든 집안일을 한다면, 다른 멤버들은 노력을 기울이고 책임감을 보일 기회를 갖지 못할 것입니다. 아이를 잘 키우는 부모라면 어떤 집안일은 자식이 직접 하도록 하지 않고, 가족의 집안일을 돕는 법을 알 것입니다.

부모는 구체적인 한계를 정해야 합니다. 각 연령대에서 어린이는 자신의 능력에 맞는 새로운 작업을 수행하는 법을 배워야 합니다. 자녀가 스스로 해야 할 일을 정해놓고 하지 말아야 할 일 목록을 만드는 부모의 경우, 부모가 자녀를 위해 해야 할 일이 줄어들어 스트레스와 압박감이 줄어듭니다.

예를 들어, 아이는 언제쯤 학교에 가기 위해 알람을 맞추는 법을 알아야 하고, 아이는 언제쯤 설거지, 빨래, 옷 접기, 화장실 청소 등을 할 줄 알아야 하는가... 어느 정도 나이가 되면 아이는 스스로 공부에 대한 책임을 질 줄 알아야 하고, 부모가 더 이상 매일 아이의 공부를 확인해선 안 된다. 자녀를 신뢰하는 법을 알수록 자녀는 자신과 가족에 대해 더욱 책임감을 갖게 됩니다.

부모는 더 이상 자녀를 위해 하지 않을 일의 목록을 작성해야 하며, 여기에는 3~5가지 일이 포함됩니다. 아이들이 계속 성장하고 스스로 일을 처리할 수 있는 능력이 커짐에 따라 부모는 6개월마다 이 목록을 검토하여 새로운 작업을 추가합니다.

이 방법은 부모가 자녀의 독립성, 자립심, 생활 기술을 준비하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://dantri.com.vn/giao-duc/phu-huynh-can-lam-gi-de-tranh-tam-ly-con-minh-khong-bang-con-thien-ha-20241207003704718.htm