"내 아이가 다른 사람 아이만큼 좋지 않다"는 생각을 하지 않으려면 부모는 어떻게 해야 할까?

(댄트리) - 요즘 부모들은 종종 다른 부모들보다 뒤처질까봐 걱정하고, 자녀가 친구들보다 떨어질까봐 두려워하는 경우가 많습니다.

교육이 이상적이라고 여겨지고 부모가 자녀의 학습에 대해 보다 느긋하다고 말하는 서구 세계에서조차 실제로 미국의 부모들은 종종 불안감을 느낍니다.

미국 심리학 협회(APA)의 조사에 따르면, 설문조사에 참여한 미국 부모의 약 50%가 자녀 양육으로 인해 정기적으로 심리적 스트레스를 받는다고 답했습니다.

오늘날 아이를 키우는 부모들은 쉽게 압박감을 느끼고 지친다(일러스트: Vecteezy).

사실, 오늘날 부모들은 자녀와 더 많은 시간을 보내고 자녀에게 더 많은 관심을 기울이지만, 많은 부모들은 여전히 ​​자녀에게 최선을 다하지 못하고 자녀가 "동료와 동등하지 못하다"고 생각하여 걱정합니다.

미국의 심리학자 제니 우는 자신의 심리적 문제를 해결하는 방법을 아는 부모는 자신을 격려하는 방법을 안다고 믿는다. "나는 노력했고, 충분히 노력했고, 모든 것을 충분히 잘했다."

"충분히 좋다"는 것은 부모가 다른 사람이 정한 비현실적인 목표를 쫓는 대신, 자신과 자녀에게 가장 중요한 것이 무엇인지 상기시키는 방법입니다.

오늘날 부모들은 아이를 키우면서 쉽게 압박감을 느끼고 지칩니다. 부모의 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 두 가지 방법은 다음과 같습니다.

자신과 자녀를 위해 나만의 기준과 목표를 정하세요.

제니 우 박사는 많은 부모들이 자녀들이 소셜 네트워크에서 트렌드를 따르는 경우가 많고 새로운 패션이 등장하면 친구들과 경쟁하는 것을 좋아하기 때문에 걱정한다고 말했습니다. 하지만 부모들은 친척, 친구, 동료와 비교해서 살아야 하기 때문에, 자녀에게 부모의 압박감에 대해 이야기하는 경우가 거의 없습니다.

우리 모두는 나이에 관계없이 비교와 평가의 압력을 받습니다. 모든 사람은 누구보다 못하다는 이유로 '모든 것을 다 가진' 사람이 되고 싶어하며, 좋은 자녀를 키우고 싶어합니다.

자신의 심리적 문제를 해결하는 방법을 아는 부모는 스스로에게 동기를 부여하는 방법을 알고 있습니다. (일러스트: Vecteezy)

각 가족은 각자의 이야기를 가지고 있으며, 각 아이는 서로 다르게 발달합니다. 경쟁심과 끊임없이 자신을 다른 부모들과 비교하고, 자녀를 다른 사람과 비교하다 보면 부모는 피곤하고 불안해지며, 자신과 자녀에게 정말로 중요하고 의미 있는 것이 무엇인지 잊게 됩니다.

다른 사람의 기준을 따르기보다는 각 부모가 자녀 양육에 있어 자신만의 기준을 정해야 하며, 모든 사람에게 한계가 있다는 것을 이해해야 합니다. 자녀는 부모에게 공감해야 하며, 반대로 부모도 자녀의 한계를 이해해야 합니다.

자녀를 위해 하지 말아야 할 일 목록을 만들어 보세요.

만약 당신이 집안일을 모두 한다면, 다른 구성원들은 노력을 기울이고 책임감을 보일 기회가 없을 것입니다. 아이를 잘 키우는 부모라면 어떤 집안일은 혼자 하지 않고, 아이들이 스스로 하게 하고 집안일을 돕는 법을 알 것입니다.

부모는 구체적인 한계를 정해야 합니다. 각 연령대가 되면, 아이들은 자신의 능력에 맞는 새로운 작업을 수행하는 법을 배워야 합니다. 자녀가 스스로 해야 할 일을 정해놓고 하지 말아야 할 일 목록을 만들어 놓으면 부모는 스트레스와 압박감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 부모가 자녀를 위해 해야 할 일이 줄어들기 때문입니다.

예를 들어, 아이는 언제쯤 학교에 가기 위해 알람을 맞추는 법을 알아야 하고, 언제쯤 설거지, 빨래, 옷 접기, 화장실 청소를 하는 법을 알아야 하는가... 어느 정도 나이가 되면 아이는 스스로 공부에 대한 책임을 지는 법도 알아야 하고, 부모가 더 이상 매일 아이의 공부를 확인해선 안 된다. 당신이 아이를 신뢰하는 법을 알수록, 아이는 자신과 가족에게 더욱 책임감을 갖게 될 것입니다.

부모는 자녀를 위해 더 이상 하지 않을 일의 목록을 작성해야 합니다. 여기에는 3~5가지 일이 포함됩니다. 6개월마다 부모는 자녀가 성장하고 스스로 일을 처리하는 능력이 커짐에 따라 이 목록을 검토하여 새로운 작업을 추가합니다.

이 방법은 부모가 자녀에게 독립심, 자립심, 생활 기술을 가르치는 데 도움이 됩니다.

출처: https://dantri.com.vn/giao-duc/phu-huynh-can-lam-gi-de-tranh-tam-ly-con-minh-khong-bang-con-thien-ha-20241207003704718.htm