동시에 2~3가지 일을 할 때 더위를 느낀다면: 매일 몸을 시원하게 유지하는 방법

Deloitte의 조사에 따르면 Z세대의 46%, Y세대의 37%가 본업 외에 다른 파트타임 직업을 갖고 있는 것으로 나타났습니다. 어떤 사람들은 동시에 두 개의 정규직을 일하기도 합니다. 평균적으로 베트남 사람들은 주당 47~56시간, 하루 9~11시간 일합니다. Z세대의 경우 이 숫자는 하루에 최대 12시간까지 될 수 있습니다.

업무 압박, 수면 부족, 불규칙한 식사는 모두 "내부 열"을 유발하는 요인으로, 젊은이들 사이에서 매일 신체를 정화하고 상쾌하게 해야 할 필요성을 증가시킵니다.

여러 가지 일을 동시에 하면 더위를 느낀다

디엠 한(Diem Han, 28세)은 월 총 수입이 4,500만 동에 달할 당시 소비재 회사에서 정규직 콘텐츠 크리에이터로 일하고 있었고, 여가 시간에는 외부 프로젝트를 추가로 진행하고 있었습니다.

경제적 어려움으로 인해 많은 젊은이들이 동시에 2~3개의 직업을 '맡고' 있으며, 마감일 압박, 수면 부족, 불규칙한 식사로 인해 몸에 열이 납니다.

" 고객이나 제작사에서 보내는 일은 거의 거절하지 않아요. 하루 12~14시간씩 일하는 건 정말 힘들고, 수면 부족으로 지치고, 몸도 덥죠. 하지만 저는 고집이 세고, 한계에 도전하고 극복하고 싶어 하는 사람이라서, 아무리 많고 어려운 일이라도 끝까지 해내려고 노력하는 "고집쟁이"예요 ."라고 디엠 한은 말했다.

그녀는 28살의 나이에 주변 친구들을 보면 모두 자신만의 특징이 있다고 털어놓았습니다. 어떤 사람들은 결혼하고, 아이를 낳고, 집을 사고, 차를 산다. 어떤 사람들은 자신의 매장이나 스타트업을 열고, 어떤 사람들은 해외 유학을 가서 한 달에 최대 1억 VND를 벌기도 합니다.

돌이켜보면, 손에 잡히는 게 아무것도 없어서 그냥 일에 푹 빠졌어요. 밤늦게까지 일하거나 촬영을 하고 돌아와서는 새벽 1시에서 2시까지 밖에서 계속 작업했죠. 밤새도록 마감일을 쫓는 날도 있었어요. 잠이 부족하고 몸이 더울 때는 매일 닥터 탄 차를 마시며 몸을 상쾌하게 유지했어요. 하지만 너무 많은 일을 하다 보니 몸도 마음도 지쳐버렸어요.

더위를 식히기 위해 많은 Z세대는 천연 건강 재료로 만든 음료로 몸을 정화하고 시원하게 해줍니다.

최근 자원봉사 여행을 하면서 갑자기 건강이 곧 행복이라는 걸 깨달았어요. 모든 사람에게는 자신만의 길과 여정이 있습니다. " 늘 노력하고 어제보다 나아지기만 한다면, 그것만으로도 이미 성공이에요. " 디엠 한은 탄 박사의 차 한 병을 마시며 속삭였다.

또 다른 사례로, 쯔엉 휘(29세, 호치민시)는 멀티미디어 부서의 책임자였으며, 외부에서 추가 프로젝트를 수주해 매달 총 수입이 5,000~6,000만 VND에 달했습니다. 높은 수입과 엄청난 압박감 때문에 후이는 밤낮으로 일해야 했고, 불규칙적으로 식사하고, 수면 부족에 시달렸으며, 내부적인 열기와 업무 압박감으로 인해 쉽게 짜증을 냈습니다.

높은 소득과 밤낮으로 일해야 하는 업무 압박으로 인해 많은 젊은이들이 삶과 건강의 균형을 잃습니다.

휘는 이렇게 고백했습니다. '' 처음에는 모든 것이 꿈만 같았어요. 하지만 다른 일을 맡기 전까지는요. 일이 많을수록 시간은 줄어든다. KPI, 마감일, 특히 연말 프로젝트에 대한 압박감 때문에 균형을 잃게 됩니다. 나도 종종 속이 더운 걸 느낀다. 올해의 마지막 시즌을 '살아남기' 위해, 저는 Dr. Thanh Tea를 마시며 몸을 정화하고 매일 상쾌함을 유지하기로 했습니다. 저는 올해 말까지 제가 맡은 일을 마무리하려고 노력할 것이고, 그런 다음 다음 단계에 대해 생각하겠습니다 ."라고 후이는 말했습니다.

연말에 "배터리 재충전"을 위해 신체 디톡스를 하세요

오전 2시, 퀸누(29세, 호치민시) 씨는 한밤중에 약 4시간 동안 낮잠을 자고 난 후 새로운 근무일을 시작하기 위해 일어났습니다. 그녀는 소셜 미디어 관리 분야의 프리랜서로서 현재 동시에 3개의 직업을 가지고 있으며, 한 달에 약 6,000만 VND를 벌고 있다고 말했습니다.

마감일의 압박, 밤낮으로 일해야 하는 것, 수면 부족으로 인한 내부 열로 항상 좌절감과 피곤함을 느끼는 것, 패스트푸드를 먹어서 식사를 마치는 것.

많은 젊은이들이 Dr Thanh Tea와 같은 천연 허브 음료를 선택하여 신체를 정화하고, 직장의 압박감 앞에서 매일 상쾌함을 유지하는 데 도움을 줍니다.

Nhu는 " 저의 근무 시간은 오전 7시부터 오후 8시까지입니다. 피크 타임에는 거의 쉬지 않고 일하고 피곤할 때는 낮잠을 자고 나서도 고객에게 보내는 주간 또는 일일 보고서를 따라잡기 위해 계속 일합니다 ."라고 말했습니다.

퀸누는 하루 종일 일에 너무 바빠서 아침부터 빵 한 덩어리만 먹었다는 사실을 깨닫는 날도 있었습니다. " 급한 일이 있으면 정신없이 바빠요. 집에 돌아오면 냉장고에 있는 음식을 아무거나 먹고, 닥터 탄 차 한 병을 마셔 몸을 정화하고 상쾌한 기분을 되찾은 후 낮잠을 잡니다 ."라고 누 씨는 덧붙여 말했습니다.

며칠 동안 덥고 지친 기분을 느낀 퀸 누는 자신의 몸에 귀를 기울이는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 누는 피곤할 뿐만 아니라 수면 부족으로 피부가 창백했고, 감정이 쉽게 흔들리는 듯한 무기력한 모습이었다.

누씨는 " 특히 연말에는 마감일이 많아 업무에 적응하기 위해 몸을 정화하고 에너지를 재충전할 방법을 찾아야 합니다. "라고 말했습니다. 그녀는 약속한 대로 커피와 패스트푸드 대신 Dr Thanh Tea 한 병을 주문했습니다. 앱에서 주문한 샐러드와 녹색 야채가 듬뿍 들어간 건강식이었습니다.

많은 젊은이들이 연말에 업무에 대한 압박감을 느끼기 전에 몸을 정화하고 시원하게 하여 에너지를 재충전하려고 노력합니다.

" 이것은 온라인에서 정보를 검색한 결과입니다 ."라고 Nhu는 말했습니다. " 저는 Dr. Thanh Tea의 천연 허브 풍미를 정말 좋아합니다. 이 음료는 신체를 빠르게 정화하여 매일 상쾌함을 유지하고 더위를 느끼지 않도록 도와줍니다 ."

완벽주의자인 퀸 누는 모든 일이 원활하게 진행되도록 항상 자신의 작업을 최대한 통제하려고 노력합니다. 피곤하고 잠 못 이루는 나날들에 대한 대가로 그녀는 그녀가 받을 만한 수입을 받을 자격이 있습니다.

" 제 노력이 결과로 보상받고 고객들의 인정을 받는 것 같아 행복해요. 몸 속 열기까지 정화되어 더 상쾌한 기분이 들어요. " 누 씨는 신이 나서 말했다.

건강한 생활 방식을 유지하는 것, 즉 건강한 식사, 충분한 휴식, 운동, 해독을 통해 매일 상쾌함을 유지하는 것은 젊은이들에게 매우 중요합니다. 이를 통해 Z세대는 동시에 2~3개의 직업을 가져야 하더라도 항상 자신감 있고 낙관적이며 항상 활력이 넘치도록 하여 매일 최고의 업무 효율성을 달성할 수 있습니다.

하안

출처: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html