추운 날씨는 심장병 위험을 증가시키며, 특히 노령층의 경우 그렇습니다. 몸을 따뜻하게 유지하고 충분한 물을 마시는 것과 같은 간단한 조치만으로도 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
주변 온도가 낮아지면 신체는 안정적인 내부 환경을 유지하기 위해 반응을 보입니다. 피부와 사지 아래의 혈관은 열 손실을 최소화하기 위해 수축됩니다. 결과적으로 신체의 혈액 순환 압력이 증가합니다. 이런 상태에서는 심장이 혈액을 펌핑하기 위해 더 열심히 일해야 하며, 그로 인해 심박수와 혈압이 증가합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면 이는 신체의 정상적인 반응이지만, 특히 신체적으로 활동적인 경우 심혈관 질환이 있는 사람에게는 위험을 초래할 수 있습니다.
추운 날씨는 노인의 심장에 압박을 가해 심장마비의 위험을 증가시킨다.
추운 날씨에 심장을 보호하고 심장마비 위험을 줄이려면 사람들은 다음 방법을 적용해야 합니다.
몸을 따뜻하게 유지하세요
옷을 여러 겹 입는 것은 따뜻함을 유지하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 전문가들은 첫 번째 옷은 땀을 흡수하는 소재로 만들고, 두 번째 옷은 단열 소재로 만들고, 바깥 옷은 방수 소재로 만드는 것이 좋다고 권장합니다.
손과 발을 따뜻하게 유지하세요
몸을 따뜻하게 유지하는 것 외에도 손과 발도 따뜻하게 유지해야 합니다. 장갑, 두꺼운 양말, 모자와 같은 물품은 필수입니다. 얼굴과 코는 스카프나 마스크로 가릴 수 있습니다.
충분한 물을 마시세요
추운 날씨는 갈증을 줄여, 물을 덜 마시게 하고 쉽게 탈수 증상을 일으킵니다. 한편, 추운 날씨에 충분한 물을 마시면 신체를 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 체내로 흡수된 물은 체온을 조절하는 데 도움이 되어 추운 날씨에 더 잘 적응하는 데 도움이 됩니다.
특히 심장병이 있는 노인은 외출을 자제하세요
기온이 너무 낮아지면 사람들은 외출을 자제해야 하며, 특히 65세 이상의 사람들은 더욱 그렇습니다. 그들은 실내에 머물러 따뜻하게 지내야 하고, 기온이 다시 따뜻해지면 밖으로 나가야 합니다.
심장마비의 일반적인 증상으로는 가슴 통증, 심장이 압박감을 느끼거나 쥐어짜는 느낌, 호흡 곤란, 팔, 목, 턱 또는 등으로 통증이 퍼지는 증상, 불규칙한 심장 박동 등이 있습니다. Healthline 에 따르면, 이러한 증상이 발견되면 환자는 가능한 한 빨리 병원으로 이송되어야 합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm
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