이런 종류의 물은 커피를 대체하여 정신을 깨어 있게 유지하고 혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다.

커피는 항상 정신을 상쾌하게 해주는 음료 중 하나로 알려져 왔습니다. 하지만 어떤 사람들은 특정한 이유로 이 음료를 마실 수 없습니다. 커피 외에도 오렌지 주스를 마셔도 좋습니다. 오렌지 주스는 기분을 상쾌하게 할 뿐만 아니라 건강에도 많은 도움이 됩니다.

오렌지 주스는 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. (사진: 소후)

밝은 노란색 오렌지는 식사 후 디저트 과일로만 쓰이는 것이 아니라 요리나 주스로도 사용할 수 있습니다. 이 과일은 혈압을 낮추고, 심장병을 예방하며, 경계심을 유지하는 데 도움이 됩니다.

최근 연구에 따르면 오렌지 주스를 마시면 피로를 없앨 수 있을 뿐만 아니라, 마음을 상쾌하게 하는 효과도 있는 것으로 나타났으며, 이는 커피보다 더 효과적입니다.

오렌지의 영양성분과 효능

오렌지에는 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있는데, 특히 오렌지의 비타민 C 함량은 매우 높습니다. 오렌지에는 약 70mg의 비타민 C가 들어 있으며, 칼륨도 풍부하여 신체에서 과도한 나트륨을 제거하는 데 도움이 됩니다.

매일 적당히 오렌지 주스를 마시면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 오렌지에 함유된 엽산은 심장병을 예방하는 데 도움이 되고, 구연산은 근육 피로와 통증을 없애는 데 도움이 됩니다. 술을 마신 후 오렌지를 조금 먹으면 숙취를 없애는 데 도움이 될 수도 있습니다.

오렌지를 씻어서 껍질을 벗기고, 오렌지 과육을 잘라 냄비에 넣고 소금을 약간 넣은 다음 물을 끓여 마시면 기침과 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오렌지는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하는 사람들이 샐러드나 간식으로 선택하는 경우가 많습니다. 미국 농무부(USDA)에 따르면 오렌지 1개의 평균 칼로리는 62칼로리입니다. 또한, 오렌지에는 섬유질이 풍부하여 체중 감량 계획에 도움이 되고, 배변을 조절하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오렌지 주스를 마시면 정신이 깨어 있는 데 도움이 됩니다.

건강 웹사이트 "StethNews"에 따르면, 영국 레딩 대학에서 실시한 연구 결과에 따르면, 오렌지 주스를 마시는 것이 커피를 마시는 것보다 정신을 상쾌하게 하는 데 더 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 오렌지 주스를 마시면 뇌 기능이 향상되고 졸린 오후에도 깨어있는 데 도움이 됩니다.

연구자들은 오렌지 주스에 들어 있는 플라보노이드가 카페인을 대체하여 뇌를 효과적으로 자극하고 뇌의 혈류를 증가시켜 뇌 세포 간의 정보 전달을 더 원활하게 도울 수 있다고 믿고 있습니다. 베리류와 기타 감귤류 주스에서도 발견되는 플라보노이드는 건강을 증진하고 특정 암과 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

투 히엔 (출처: EDH)

출처: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html