약물 없이 집에서 자연스럽게 높은 간 효소 수치를 교정하세요

간효소 수치 증가에 따라 건강에 영향 - 사진 BSCC

간 손상은 건강에 영향을 미칩니다

딘 반 찐 박사(메들라텍 병원)는 간 효소가 간 건강을 반영하는 지표라고 말했습니다. 간 효소 지수를 모니터링하면 전반적인 건강 상태를 평가할 수 있을 뿐 아니라, 간 건강 상태를 올바르게 파악하여 간 기능을 가장 잘 보호하는 데 도움이 됩니다.

의사가 일반적으로 처방하는 간 효소 지수에는 AST, ALT, GGT가 있습니다. 허용 임계값 내에 있을 때의 정상 지수: ALT(GPT): 5 - 37 UI/L; AST(GOT): 5 - 40 IU/L; GGT: 5 - 60 IU/L. 정상 한계치를 초과하면 간 효소 지수가 높은 것으로 간주됩니다.

경미한 수치: AST, ALT, GGT: 40~80 IU/L, 지방간, 바이러스성 간염 또는 알코올, 비만으로 인한 위험 경고...

평균 수치: AST, ALT, GGT: 80~200 IU/L, 간 기능 장애 경고, 간경변, 복수를 동반한 간경변 등의 합병증을 일으킬 수 있음.

높은 수치: AST, ALT, GGT >200 IU/L은 간세포에 심각한 손상을 일으켜 간경변, 간부전, 심지어 간암으로 이어질 수 있습니다.

간 효소 수치가 상승하는 원인에는 간염, 지방간, 알코올 남용, 약물의 부작용, 간에 영향을 미치는 식단, 간 및 담관 질환 등 여러 가지가 있습니다.

A형, B형, C형 간염과 같은 바이러스성 간염은 간 효소 수치가 상승하는 일반적인 원인입니다. 과도한 음주는 간세포에 직접적인 손상을 주어 지방간으로 인한 간의 염증과 지방 축적을 유발하는데, 이로 인해 간 효소가 증가하게 됩니다.

약물을 부적절하게 사용하면 이 기관에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 항염제, 진통제, 해열제, 지질저하제, 항생제, 항결핵제, 심혈관계 약물, 항간질제와 같은 약물은 특히 과다 복용 시 간에 쉽게 손상을 줄 수 있습니다.

간 손상의 위험을 피하기 위해 환자는 복용량과 의사의 지시를 엄격히 따라야 합니다.

바이러스 감염으로 간 효소가 상승 - 사진 BSCC

간 효소 수치가 높으면 약을 먹어야 하나요?

베트남 국립 하노이 대학 의학 및 약학 대학의 강사인 응우옌 쑤언 투안 박사는 다음과 같이 말했습니다. 많은 경우, 생활 방식을 바꾸면 약물 없이도 높은 간 효소 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비알코올성 지방간 질환으로 인해 간 효소가 증가하면 약물 치료와 함께 생활 습관 변화, 체중 감량, 식단 조절, 신체 활동, 혈당 조절 등을 병행하면 치료할 수 있습니다.

간 효소 감소제를 효과적이고 안전하게 사용하려면 환자는 의사의 처방에 따라서만 약물을 사용해야 합니다. 약을 임의로 구입하거나 복용량을 변경하지 마십시오.

약물 남용은 원치 않는 부작용을 초래할 수 있습니다. 약을 복용하는 동안 신체 반응을 주의 깊게 모니터링하세요. 특이한 증상이 있으면 즉시 의사에게 알리세요.

누구나 집에서 간 효소를 낮출 수 있습니다.

매일 운동하세요. 운동은 건강을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 간 기능에도 매우 긍정적인 영향을 미치고, 간의 해독 작용을 돕고, 다른 많은 질병을 제한하고, 체중을 줄이고, 과도한 지방을 줄이고, 체중을 유지하며, 비만으로 인한 간 효소 증가를 방지합니다. 하루에 최소 30분은 운동하는 습관을 유지해야 합니다.

물을 많이 마시세요. 물은 독소를 제거하고 간 효소를 낮추는 데 중요한 요소입니다. 규칙적인 운동과 함께 물을 많이 마시면 ​​신체의 혈액 순환과 신진대사가 촉진되고, 간 활동이 조절되어 간이 독소를 더 잘 제거하는 데 도움이 됩니다.

체중 감소 : 비만도 간 효소 수치가 높아지는 원인입니다. 따라서 체중을 감량하는 것도 간 효소를 낮추고 간 효소를 더 잘 조절하는 효과적인 방법입니다.

매일의 음식 선택: 신체를 정화하는 데 도움이 되는 건강한 영양소를 함유한 신선하고 가공되지 않은 음식을 선택해야 하며 약물을 사용하지 않고 간 효소를 낮추는 방법이며 매우 안전하고 효과적입니다.

녹색 야채: 간 효소 수치가 높은 사람에게 가장 좋은 것은 케일, 브로콜리, 양배추 등의 녹색 야채입니다.

항산화제가 풍부한 음식을 섭취하세요: 항산화제는 간 효소 수치를 낮추고 간 기능을 최적화하는 데 도움이 됩니다. 아보카도, 밤, 비트 등 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 C 보충제: 비타민 C는 신체의 면역 체계에서 중요한 역할을 하며, 저항력을 강화하고, 간 효소를 낮추고, 간 손상을 줄이는 효과가 있습니다. 오렌지, 귤, 레몬, 자몽, 딸기 등 과일에서 비타민 C를 보충하세요.

패스트푸드 섭취를 제한하세요. 패스트푸드와 가공식품은 지방 함량이 높을 뿐만 아니라 소금 함량도 높은 경우가 많습니다. 이는 간에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신장에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

알코올을 마시지 마세요. 간은 음식 섭취와 알코올 섭취로 인해 체내의 독소를 제거하는 역할을 합니다. 술을 마시면 체내 독소를 제거하기 위해 간에 더 많은 압박이 가해집니다. 이런 상태가 오랫동안 지속되면 간이 손상되고 간이 약화됩니다.

복용하고 있는 약에 대해 알아보세요. 일부 진통제나 일반적인 치료제에는 간에 영향을 미치는 성분이 함유된 경우가 많습니다. 장기간 너무 많이 사용할 경우 간과 신장에 문제가 생길 수 있습니다.

간 효소 수치가 높을 경우, 간 효소 수치를 낮추는 한 가지 방법은 사용하기 전에 의사와 상의하여 간에 해를 끼치지 않는지 확인하는 것입니다.

생활 환경을 깨끗하게 유지하세요 . 주변 환경도 간에 해로운 요소인데, 특히 자동차 배기가스, 흙, 담배연기, 산업 먼지 등 환경 속의 먼지와 연기가 간에 해를 끼칩니다.

매일 충분한 수면을 취하세요: 간 효소 수치가 높을 때 치료하는 한 가지 방법입니다. 최적의 건강을 보장하려면 하루에 8시간의 수면을 취해야 하며, 간이 휴식을 취하고 가장 효과적으로 기능할 수 있는 시간을 확보해야 합니다.

간 효소 상승의 징후

- 신체 발진: 간 효소가 증가하면 독소가 신체 내부에 축적되어 피부에 붉은 발진이 생기고 국소적으로 가려움증이 생깁니다.

- 부종: 간 효소가 증가하면 간 기능이 손상되어 해독 기능이 제한됩니다. 거기서부터 몸에 부종이 생기고, 손과 발이 부종됩니다...

- 황달: 간 효소 증가의 가장 뚜렷한 징후는 황달입니다. 활력이 넘치는 장밋빛 하얀 피부 대신, 환자의 피부는 노랗게 변하고, 창백해지며, 활력이 부족한 징후를 보입니다.

- 오른쪽 갈비뼈 부위의 통증: 간은 오른쪽 갈비뼈 부위에 위치해 있기 때문에 아플 때 항상 이 부위에 둔하고 매우 불편한 통증을 느낍니다. 따라서 조기에 발견하고 치료하기 위해 병원을 찾는 것이 필요합니다.

- 옅은 노란색 대변: 변이 노랗게 변할 뿐만 아니라 간이 약해지면 담관이 막혀 대변이 옅은 노란색이 되어 장으로 내려가지 못해 배변이 어렵습니다.

출처: https://tuoitre.vn/chinh-men-gan-cao-theo-cach-tu-nhien-tai-nha-khong-dung-thuoc-20241004075802517.htm