약물 없이 집에서 자연스럽게 높은 간 효소 수치를 교정하세요

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Chỉnh men gan cao theo cách tự nhiên tại nhà không dùng thuốc - Ảnh 1. — 간 효소 수치 증가에 따라 건강에 영향 - 사진 BSCC

간 손상은 건강에 영향을 미칩니다

딘 반 찐 박사(메들라텍 병원)는 간 효소가 간 건강을 반영하는 지표라고 말했습니다. 간 효소 수치를 모니터링하면 전반적인 건강 상태를 평가할 수 있을 뿐만 아니라, 간 기능을 가장 잘 보호하기 위해 간 건강 상태를 정확하게 파악하는 데 도움이 됩니다.

의사가 일반적으로 처방하는 간 효소 지수에는 AST, ALT, GGT가 포함됩니다. 허용 임계값 내에 있을 때의 정상 지수: ALT(GPT): 5 - 37 UI/L; AST(GOT): 5 - 40 IU/L; GGT: 5 - 60 IU/L. 정상 임계값을 초과하면 간 효소 지수가 높은 것으로 간주됩니다.

경미한 수준: AST, ALT, GGT: 40 - 80 IU/L, 지방간, 바이러스성 간염 또는 알코올, 비만으로 인한 위험 경고...

평균 수치: AST, ALT, GGT: 80~200IU/L, 간 기능 장애 경고, 간경변, 복수를 동반한 간경변 등의 합병증을 일으킬 수 있음.

높은 수치: AST, ALT, GGT >200 IU/L은 간세포에 심각한 손상을 일으켜 간경변, 간부전, 심지어 간암으로 이어질 수 있습니다.

간 효소 수치가 상승하는 원인에는 간염, 지방간, 알코올 남용, 약물의 부작용, 간에 영향을 미치는 식단, 간 및 담관 질환 등 여러 가지가 있습니다.

A형, B형, C형 간염과 같은 바이러스성 간염은 간 효소 수치가 상승하는 일반적인 원인입니다. 과도한 음주는 간세포를 직접적으로 손상시켜 지방간으로 인해 간에 염증이 생기고 지방이 축적되는 것을 의미하며, 이로 인해 간 효소가 증가하게 됩니다.

약물을 부적절하게 사용하면 이 기관에 심각한 손상을 입힐 수 있습니다. 항염제, 진통제, 해열제, 지질저하제, 항생제, 항결핵제, 심혈관계 약물, 항간질제와 같은 약물은 특히 과다 복용 시 간을 쉽게 손상시킬 수 있습니다.

간 손상의 위험을 피하기 위해 환자는 복용량과 의사의 지시를 엄격히 따라야 합니다.

Chỉnh men gan cao theo cách tự nhiên tại nhà không dùng thuốc - Ảnh 2. — 바이러스 감염으로 간 효소 수치 상승 - 사진 BSCC

간 효소 수치가 높으면 약을 먹어야 하나요?

하노이 베트남 국립대학교 의학 및 약학대학의 강사인 응우옌 쑤언 투안 박사는 "많은 경우, 생활 습관을 바꾸면 약물을 사용하지 않고도 높은 간 효소 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있다"고 말했습니다.

비알코올성 지방간 질환으로 인해 간 효소가 증가하면 약물 치료와 함께 생활 습관 변화, 체중 감량, 식단 조절, 신체 활동, 혈당 조절 등을 병행하면 치료할 수 있습니다.

간 효소 감소 약물을 효과적이고 안전하게 사용하려면 환자는 의사의 처방을 받은 경우에만 약물을 사용해야 합니다. 임의로 약을 구입하거나 복용량을 변경하지 마십시오.

약물 남용은 원치 않는 부작용을 초래할 수 있습니다. 약을 복용하는 동안 신체 반응을 주의 깊게 모니터링하세요. 특이한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 알리세요.

누구나 집에서 간 효소 수치를 낮출 수 있습니다.

매일 운동하세요. 운동은 건강을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 간 기능에도 매우 긍정적인 영향을 미치고, 간의 해독 작용을 돕고, 다른 많은 질병을 제한하고, 체중을 줄이고, 과도한 지방을 줄이고, 체중을 유지하고, 비만으로 인한 간 효소 증가를 예방하는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소 30분 이상 운동하는 습관을 유지해야 합니다.

물을 많이 마시세요. 물은 독소를 제거하고 간 효소를 낮추는 데 중요한 요소입니다. 규칙적인 운동과 함께 물을 많이 마시면 신체의 혈액 순환과 신진대사가 촉진되고, 간 활동이 조절되어 간이 독소를 더 잘 제거하는 데 도움이 됩니다.

체중 감소 : 비만도 간 효소 수치가 높아지는 원인입니다. 따라서 체중 감량은 간 효소를 낮추고 간 효소를 더 잘 조절하는 효과적인 방법이기도 합니다.

매일의 음식 선택: 신체를 정화하는 데 도움이 되는 건강한 영양소가 포함된 신선하고 가공되지 않은 음식을 선택해야 하며 약물을 사용하지 않고 간 효소를 낮추는 방법이며 매우 안전하고 효과적입니다.

녹색 야채: 간 효소 수치가 높은 사람에게 가장 좋은 것은 케일, 브로콜리, 양배추 등의 녹색 야채입니다.

항산화제가 풍부한 음식을 섭취하세요. 항산화제는 간 효소 수치를 낮추고 간 기능을 최적화하는 데 도움이 됩니다. 아보카도, 밤, 비트 등 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 C 보충제: 비타민 C는 신체의 면역 체계에서 중요한 역할을 하며, 저항력을 강화하고, 간 효소를 낮추고, 간 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 귤, 레몬, 자몽, 딸기 등 과일에서 비타민 C를 보충하세요.

패스트푸드 섭취를 제한하세요. 패스트푸드와 가공식품은 지방 함량이 높을 뿐만 아니라 소금 함량도 높은 경우가 많습니다. 이는 간에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신장에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

술을 마시지 마세요. 간은 음식 섭취와 술로 인해 체내의 독소를 제거하는 역할을 합니다. 술을 마시면 간에 더 많은 부담이 가해져 체내 독소를 제거해야 합니다. 이런 상태가 오랫동안 지속되면 간이 손상되고 간 기능이 약화됩니다.

복용 중인 약에 대해 알아보세요. 일부 진통제나 일반적인 치료제에는 간에 영향을 미치는 성분이 들어 있는 경우가 많습니다. 장기간 과도하게 사용하면 간과 신장 기능 부전을 일으킬 수 있습니다.

간 효소 수치가 높은 경우, 간 효소 수치를 낮추는 한 가지 방법은 사용하기 전에 의사와 상담하여 간에 해를 끼치지 않는지 확인하는 것입니다.

생활 환경을 깨끗하게 유지하세요 . 환경도 간에 해로운 요소이며, 특히 자동차 배기가스, 흙, 담배 연기, 산업 먼지 등 환경 속의 먼지와 연기가 간에 해를 끼칩니다.

매일 충분한 수면을 취하세요: 간 효소 수치가 높을 때 치료하는 한 가지 방법입니다. 최상의 건강을 유지하려면 하루에 8시간의 수면을 취해야 하며, 이는 간이 휴식을 취하고 가장 효과적으로 기능할 수 있는 시간을 줍니다.