뇌졸중은 1시간 만에 사람의 수명을 3.7년 단축시킨다. 뇌졸중 이후 뇌는 손상되고, 자연 노화로 인해 37년 정도 나이가 들 수 있습니다.
박마이 병원 뇌졸중 센터는 방금 응급 치료를 위해 뇌졸중이 재발한 환자 7명을 접수했습니다. 박마이 병원 뇌졸중 센터 부소장인 응우옌 티엔 둥(Nguyen Tien Dung) 전문의 2인자는 응급실에 방금 입원한 재발 환자 7명이 모두 약 복용을 중단했으며, 젊은이와 노인을 모두 포함해 모두 전보다 증상이 심해졌다고 말했습니다. 그 이후의 뇌졸중은 이전 뇌졸중보다 확실히 더 심각합니다.
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| 뇌졸중은 1시간 만에 사람의 수명을 3.7년 단축시킨다. |
2번 전문의 응우옌 티엔 둥 박사는 이 센터가 매일 평균적으로 다른 계층에서 이송된 중증 뇌졸중 환자 50~60명을 받는다고 말했는데, 그 중에는 건강에 대해 매우 주관적인 환자도 많다고 했습니다.
이 전문가에 따르면, 뇌졸중 환자는 치료를 받고 안정을 취한 후 재발을 막기 위한 약물 복용과 예정된 추적 검진을 준수하는 방법에 대해 주의 깊게 교육받습니다.
하지만 많은 사람들은 건강에 대해 주관적인 태도를 갖고 있어 검진을 거르거나 약을 먹는 것을 잊습니다. 고혈압은 뇌졸중의 주요 위험 요인이지만, 많은 사람들이 자신의 혈압 수치를 모르고, 검사를 받지 않으며, 혈압을 측정하지도 않습니다. 어떤 사람들은 자신이 고혈압이라는 사실을 알지만 무시하여 건강 상태가 악화됩니다.
따라서 둥 박사는 뇌졸중을 겪은 사람들은 반드시 의사의 지시를 엄격히 따라야 한다고 강조했습니다. 사람들은 뇌졸중 증상을 인식하는 방법을 알아야 하며, 신체의 신호에 귀를 기울이고 뇌졸중 징후를 기억해야 합니다. 뇌졸중이 의심되면 신속하고 긴급하게 행동해야 합니다. 주저하거나 시간을 낭비하지 말고 즉시 병원에 가세요.
고혈압으로 인한 뇌졸중이나 심부전, 대동맥류 및 박리, 심근경색 등 합병증을 예방하기 위해 사람들은 정기적으로 혈압을 측정하고(청소년 포함) 나이를 기억하듯 혈압 측정값을 기억해야 합니다.
전문가들은 뇌졸중 환자의 회복을 돕기 위해서는 가족이 뇌졸중 환자의 회복 과정에 가장 중요한 역할을 한다고 말합니다. 뇌졸중에서 회복된 환자는 가능한 한 빨리 집으로 돌아가야 합니다. 뇌졸중에서 회복하기 가장 좋은 시기는 처음 몇 달 이내입니다.
환자는 3~6개월이 지나면 점차 안정을 되찾게 되며, 소수의 환자는 1~2년 안에 회복 가능성이 있습니다. 뇌졸중에서 회복하는 것은 인내심과 지속적인 연습이 필요한 과정입니다.
운동, 스포츠 또는 신체적 노력이 필요한 모든 활동은 언제나 권장됩니다. 그러나 각 환자는 운동량과 강도에 관해 신체의 소리에 귀를 기울여야 합니다.
박마이 병원 대표는 운동이 뇌졸중 재활의 중요한 부분이라고 말했습니다. 환자는 5~10분 동안 워밍업을 해야 합니다(침대에서 하는 운동 포함).
적합한 스포츠: 야외 걷기 또는 러닝머신 걷기 고정 자전거 타기; 표시된 길을 따라가거나 계단을 이용하세요.
일주일에 최소 3번은 운동하세요(주중 거의 매일 운동하는 것이 좋습니다). 강도 측면에서 환자는 10점 척도로 4~5단계의 운동을 해야 합니다. 각 운동 세션의 이상적인 시간은 20~30분입니다.
포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 많은 식단은 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 소금 함량이 높은 음식을 섭취하면 고혈압이 발생할 수 있습니다. 칼로리가 높은 식단은 비만에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 건강한 식습관은 뇌졸중의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국 심장병학회에서는 과일과 채소가 풍부한 식단, 통곡물 식품을 선택하고 섬유질이 풍부한 식단을 구체적으로 권고했습니다.
식사에서 고기 섭취를 줄여서 전체 식단의 50% 이상을 과일과 채소로 구성하세요. 곡물 중 25%는 섬유질이 풍부합니다. 일주일에 두 번 이상 생선을 먹으세요. 연어나 참치처럼 오메가 3가 풍부한 생선을 선택하세요. 콜레스테롤, 포화지방, 트랜스지방을 제한하세요.
음식을 준비할 때는 살코기와 가금류를 선택하고 포화지방이나 트랜스지방은 피하세요.
설탕이 첨가된 음료와 음식은 피하세요. 소금이 없거나 소금 함량이 낮은 향신료와 조미료 혼합물을 선택하여 음식을 준비하세요. 식품 라벨을 읽는 방법을 알아보세요. 이렇게 하면 제공량 당 나트륨 함량이 140mg 미만인 제품을 선택하는 데 도움이 됩니다.
알코올은 환자가 뇌졸중 재발을 막기 위해 복용 중인 일부 약물(예: 와파린)과 부정적으로 상호 작용할 수 있으므로 최대한 섭취를 제한하세요. 알코올 남용은 고혈압을 유발하여 뇌졸중 재발 위험을 증가시킵니다.
하지만 적당량의 알코올(하루 약 1~2표준 알코올 단위, 와인 100ml 또는 증류주 30ml)을 섭취한다면 문제가 없습니다.
언제쯤 직장에 복귀할 수 있는가? 전문가들은 뇌졸중 후에 환자들이 종종 피곤함을 느끼고 집중력이나 신체 활동 수행에 어려움을 겪는다고 권고합니다.
환자는 부분적으로 직장에 복귀한 다음, 업무 성과를 검토하여 결정해야 합니다. 궁극적으로 직장 복귀 여부를 가장 잘 판단하는 사람은 환자입니다(물론 심각한 인지 장애나 장애가 있는 경우는 제외).
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출처: https://baodautu.vn/canh-bao-cac-ca-dot-quy-nao-tai-phat-d219016.html
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