과학적이고 영양가 있고 일상생활에 실용적인 '금융식' 모음

GĐXH - 2025년 트렌드에 맞춰 다양한 요리로 10만 VND 남짓한 가격으로 영양가 있는 가족 식사를 즐길 수 있습니다. 가족의 일상 메뉴에 추가할 만한 몇 가지 요리를 살펴보겠습니다.

좋은 엄마는 왜 가족 식사에 시간을 투자해야 할까요?

가족 식사는 매일 일어나는 일이지만, 결코 유행을 타지 않는 주제입니다. 가족 식사는 영양이 풍부하고 가족 구성원에게 필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라, 추운 겨울에 가족 구성원이 모일 수 있는 "따뜻한" 장소도 필요합니다.

오늘날의 발전하는 시대에 배달 앱을 이용해 음식을 주문하는 일이 늘어나면서 사람들의 식사는 더 이상 그다지 중요한 문제가 되지 않습니다. 하지만 식품 안전과 위생이 보장되지 않는 곳에서 음식을 구입하면 가족의 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 게다가 밖에서 음식을 자주 먹고 가족과 함께 식사하지 않는다면, 가족끼리 이야기하고 소통할 기회가 줄어들 것입니다. 그래서 "익힌 음식을 먹고 끓인 물을 마신다", "먹고 싶으면 부엌으로 가라"는 것이 여전히 좋은 엄마와 주부들의 최우선 선택입니다.

좋은 엄마는 왜 가족 식사에 시간을 투자해야 할까요? (사진: TL)

온 가족을 위해 요리할 요리를 계산하고 선택하는 데 어려움을 겪고 있다면, 너무 걱정하지 마세요. 아래에서는 영양이 풍부하고 저렴한 맛있는 가족 식사 30가지 이상을 알려드리겠습니다. "오늘은 뭐 먹지?"라는 걱정 없이 한 달 동안의 메뉴를 갖출 수 있도록 도와드리겠습니다.

아래 기사는 맛있음-영양가-저렴함의 기준으로 좋은 엄마 당 응옥 아인이 공유한 것입니다. 안 씨는 주부들이 이 어려운 문제를 해결하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

모두가 칭찬할 맛있고 영양가 있고 저렴한 가족 식사 30가지 이상에 대한 제안

가족 식사 1

닭똥집을 곁들인 볶음 호박 + 가지 수프 + 후추로 끓인 생선 + 망고 + 두리안.

가족 식사 2

삶은 말라바 시금치 + 생선 소스를 곁들인 튀긴 닭고기 + 연어 지느러미를 넣은 신맛 수프 + 매실.

가족 식사 3

아마란스 수프 + 토마토를 곁들인 볶음 양배추 + 뼈 없는 틸라피아 + 망고.

가족 식사 4

닭가슴살 샐러드 + 토마토와 베텔 잎 수프 + 튀긴 새우 칩 + 녹색 껍질의 자몽.

가족 식사 5

삶은 돼지고기 삼겹살 + 야채수프 + 생야채 + 스타애플과 붉은 용과일.

가족 식사 6

양파를 곁들인 계란 프라이 + 야채 샐러드 + 토마토 콩 수프 + 디저트로 망고.

가족 식사 7

돼지귀 샐러드 + 멸치찜 + 다진 고기를 넣은 호박수프 + 디저트로 바나나

가족 식사 8

구운 돼지고기 롤 + 황마와 홍합 수프 + 삶은 콩 + 수박.

가족 식사 9

디저트로 죽 + 오리알 + 망고스틴

가족 식사 10

게 + 야채 샐러드 + 시금치 수프 + 삶은 호박 + 붉은 용과일.

가족 식사 11

고기롤 + 계란프라이 + 돼지고기 볶음을 곁들인 쓴맛이 나는 오이 + 야채수프 + 디저트로 매실을 먹습니다.

가족 식사 12

디저트로 삶은 나팔꽃 + 고등어 + 당면 + 자몽.

가족 식사 13

생선알과 소고기햄 + 새우를 넣은 스쿼시 수프 + 볶은 콩나물 + 디저트로 망고.

가족 식사 14

모닝글로리 믹스 + 야채 볶음 오징어 + 토마토 수프 + 디저트로 청포도.

가족 식사 15

죽순뼈탕 + 마늘생선소스를 곁들인 삶은 죽순 + 쌈 + 두리안 + 아보카도.

가족 식사 16

망고스틴 치킨 샐러드 + 새우칩 + 망고스틴 디저트.

가족 식사 17

파를 넣은 콩수프 + 튀긴 고기 + 삶은 호박 + 사과 + 생 야채.

가족 식사 18

모듬 냄비요리 + 생야채 + 국수와 함께 제공됩니다.

가족 식사 19

새우 + 구운 돼지고기 롤 + 메추라기 달걀 + 수프 + 샐러드 + 새우칩 + 땅콩 찹쌀밥 + 당면 + 매실 + 음료수.

가족식사 20

신맛나는 쇠고기 수프 + 야채와 혼합된 고기 + 미나리 + 캔털루프.

가족 식사 21

파 계란말이 + 생선소스로 튀긴 닭고기 + 땅콩 찹쌀밥 + 삶은 야채 + 시금치 수프 + 디저트로 수박.

가족 식사 22

생선케이크 + 감자뼈수프 + 삶은 야채 + 디저트로 사과.

가족 식사 23

돼지 내장 + 탕수육 + 미트볼 + 볶음 나팔꽃 + 구운 땅콩 + 게살 수프 + 생야채 + 절인 가지.

가족 식사 24

갈비튀김 + 신맛수프 + 삶은 야채 + 리치.

가족식사 25

튀긴 닭 날개 + 소스를 곁들인 생선 케이크 + 호박 뼈 수프 + 포도.

가족 식사 26

삶은 고기 + 튀긴 콩 + 야채 수프 + 생 야채 + 디저트로 롱안.

가족 식사 27

생선 + 국수 + 생야채 + 쌈.

가족 식사 28

죽순으로 요리한 오리 + 새우 + 연골 소시지 + 쇠고기 햄 + 디저트로 드래곤프루트.

가족식사 29

죽순과 내장을 넣어 조리한 닭고기 + 당면 + 생야채 + 리치.

가족식사 30

삶은 고기 + 생야채 + 볶음 호박 + 가지수프 + 수박.

가족식사 31

볶음 쇠고기 + 삶은 야채 + 신맛 국물 + 롱안.

가족식사 32

돼지고기 롤 + 볶음 양배추 + 쓴맛이 나는 오이 + 칠리 소스 + 디저트로 귤.

가족식사 33

반무옷 + 쑥을 곁들인 오리알 + 돼지고기 롤 + 호박 수프 + 생야채 + 람부탄.

가족 식사 34

생선찜 + 삶은 콩 + 김치 + 콩나물국 + 디저트로 망고스틴.

가족식사 35

찐 오징어 + 야채 뼈 수프 + 미트볼 + 베텔 잎 + 디저트로 망고.

가족식사 36

삶은 고기 + 삶은 패션플라워 + 야채수프 + 생야채 + 디저트로 망고스틴.

가족식사 37

반무옷 + 쇠고기 햄 + 닭고기 스튜 + 생 야채 + 디저트로 바나나.

가족식사 38

삶은 고기 + 절인 오이 수프 + 생 야채 + 볶은 호박 + 캔털루프.

가족식사 39

죽순과 뼈국 + 말린 멸치찜 + 삶은 양배추 + 땅콩 + 디저트로 자몽.

가족식사 40

소스에 담긴 고등어 + 호박 수프 + 삶은 콜리플라워 + 찐 조개 + 디저트로 사과.

당 응옥 안 여사의 40가지 가족 식사 제안으로, 여러분의 가족은 맛있고 영양가 있는 식사를 만들 수 있으며, 오늘 무엇을 먹을지 고민할 필요 없이 요리 시간을 최대한 절약할 수 있습니다. 위에 추천해 드리는 요리들은 모두 매일 만들기 쉬운 요리들이기 때문에 재료도 쉽게 구입할 수 있고, 먹어보면 굉장히 맛있고 밥과도 잘 어울려 주부들이 매일 요리를 바꿔가며 먹을 수 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm