과학적이고 영양가 있고 일상생활에 실용적인 '금융식' 모음

GĐXH - 2025년 트렌드에 맞춰 다양한 요리로 10만 VND 남짓한 가격으로 영양가 있는 가족 식사를 즐길 수 있습니다. 가족의 일상 메뉴에 추가할 수 있는 몇 가지 요리를 살펴보겠습니다.

좋은 엄마는 왜 가족 식사에 시간을 투자해야 할까요?

가족 식사는 매일 일어나는 일이지만 결코 유행에서 벗어나지 않는 주제입니다. 가족 식사는 영양이 풍부하고 가족 구성원에게 필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라, 추운 겨울에 가족이 모일 수 있는 '따뜻한' 장소도 필요합니다.

오늘날의 발전하는 시대에 배달 앱을 이용해 음식을 주문하는 바람에 사람들의 식사는 더 이상 그다지 중요한 문제가 아니게 되었습니다. 하지만 식품 안전과 위생이 보장되지 않는 장소에서 음식을 구입하면 가족의 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 게다가 밖에서 음식을 자주 먹고 가족과 함께 식사하지 않는다면, 가족끼리 이야기하고 소통할 기회가 줄어들 것입니다. 그래서 "익힌 음식을 먹고 끓인 물을 마신다", "먹고 싶으면 주방으로 가라"는 것이 여전히 좋은 엄마와 주부들의 최우선 선택이다.

좋은 엄마는 왜 가족 식사에 시간을 투자해야 할까요? (사진:TL)

온 가족을 위해 요리할 음식을 계산하고 선택하느라 머리가 아프다면, 너무 걱정하지 마세요. 아래에서는 영양이 풍부하고 저렴한 맛있는 가족 식사 30가지 이상을 알려드리겠습니다. "오늘 뭐 먹을까?"라는 걱정 없이 한 달 동안의 메뉴를 갖추는 데 도움이 될 것입니다.

아래 기사는 맛있음 - 영양가 있음 - 저렴함의 기준을 바탕으로 좋은 엄마 당 응옥 아인이 공유한 것입니다. 안 씨는 주부들이 이 어려운 문제를 해결하도록 돕고 싶어합니다.

모두가 칭찬할 맛있고 영양가 있고 저렴한 가족 식사 30가지 이상에 대한 제안

가족식사 1

닭똥집을 넣은 볶은 호박 + 가지 수프 + 후추로 끓인 생선 + 망고 + 두리안.

가족식사 2

삶은 말라바 시금치 + 생선 소스를 곁들인 튀긴 닭고기 + 연어 지느러미를 넣은 신맛 수프 + 매실.

가족식사 3

아마란스 수프 + 토마토를 곁들인 볶음 양배추 + 뼈 없는 틸라피아 + 망고.

가족식사 4

닭 가슴살 샐러드 + 토마토와 베텔 잎 수프 + 튀긴 새우 칩 + 녹색 껍질의 자몽.

가족식사 5

삶은 삼겹살 + 야채수프 + 생야채 + 별사과와 붉은 용과.

가족식사 6

양파와 계란후라이 + 야채 샐러드 + 토마토 콩 수프 + 디저트로 망고.

가족식사 7

돼지 귀 샐러드 + 멸치 조림 + 다진 고기가 들어간 호박 수프 + 디저트로 바나나

가족식사 8

구운 돼지고기 롤 + 황마와 홍합 수프 + 삶은 콩 + 수박.

가족식사 9

디저트로 죽+오리알+망고스틴

가족식사 10

게 + 야채 샐러드 + 시금치 수프 + 삶은 호박 + 붉은 용과일.

가족식사 11

고기롤 + 계란후라이 + 돼지고기 찢은 것을 곁들인 쓴맛이 나는 오이 + 야채수프 + 디저트로 매실을 먹습니다.

가족식사 12

디저트는 삶은 나팔꽃 + 고등어 + 당면 + 자몽.

가족식사 13

생선알과 쇠고기햄 + 새우가 들어간 스쿼시 수프 + 볶은 콩나물 + 디저트로 망고.

가족식사 14

혼합 모닝글로리 + 야채 볶음 오징어 + 토마토 수프 + 디저트로 청포도.

가족식사 15

죽순뼈국 + 마늘생선소스를 곁들인 삶은 죽순 + 춘권 + 두리안 + 아보카도.

가족식사 16

망고스틴 치킨 샐러드 + 새우칩 + 망고스틴 디저트.

가족식사 17

파를 넣은 콩수프 + 튀긴 고기 + 삶은 호박 + 사과 + 생 야채.

가족식사 18

혼합 샤브샤브 + 생야채 + 국수와 함께 제공됩니다.

가족식사 19

새우 + 구운 돼지고기 롤 + 메추라기 달걀 + 수프 + 샐러드 + 새우칩 + 땅콩 찹쌀밥 + 당면 + 매실 + 청량음료.

가족식사 20

신맛나는 쇠고기 수프 + 야채와 함께 섞은 고기 + 쇠비름 + 캔털루프.

가족식사 21

파 계란말이 + 생선 소스를 곁들인 튀긴 닭고기 + 땅콩을 곁들인 찹쌀밥 + 삶은 야채 + 시금치 수프 + 디저트로 수박.

가족식사 22

생선케이크 + 감자뼈수프 + 삶은 야채 + 디저트로 사과.

가족식사 23

돼지 내장 + 새콤달콤한 닭고기 + 미트볼 + 볶음 나팔꽃 + 구운 땅콩 + 게살 수프 + 생야채 + 절인 가지.

가족식사 24

튀긴 갈비 + 신맛 나는 수프 + 삶은 야채 + 리치.

가족식사 25

튀긴 닭 날개 + 소스를 곁들인 생선 케이크 + 호박 뼈 수프 + 포도.

가족식사 26

삶은 고기 + 튀긴 콩 + 야채수프 + 생야채 + 디저트로 롱안.

가족식사 27

생선 + 국수 + 생야채 + 쌈.

가족식사 28

대나무순으로 조리한 오리 + 새우 + 연골 소시지 + 쇠고기 햄 + 디저트로 드래곤프루트.

가족식사 29

죽순과 함께 조리한 닭고기 + 내장 + 당면 + 생야채 + 리치.

가족식사 30

삶은 고기 + 생야채 + 볶은 호박 + 가지수프 + 수박.

가족식사 31

볶음 쇠고기 + 삶은 야채 + 신맛 국물 + 롱안.

가족식사 32

돼지고기 롤 + 볶은 양배추 + 소를 넣은 쓴맛이 나는 오이 + 칠리소스 + 디저트로 귤.

가족식사 33

반무옷 + 쑥을 넣은 오리알 + 돼지고기 롤 + 호박 수프 + 생야채 + 람부탄.

가족식사 34

생선조림 + 삶은 콩 + 김치 + 콩나물 수프 + 디저트로 망고스틴.

가족식사 35

찐 오징어 + 야채 뼈 수프 + 미트볼 + 베텔 잎 + 디저트로 망고.

가족식사 36

삶은 고기 + 삶은 패션플라워 + 야채수프 + 생야채 + 디저트로 망고스틴.

가족식사 37

반무옷 + 쇠고기 햄 + 닭고기 스튜 + 생야채 + 디저트로 바나나.

가족식사 38

삶은 고기 + 절인 오이 수프 + 생야채 + 볶은 호박 + 캔털루프.

가족식사 39

죽순과 뼈국 + 말린 멸치 조림 + 삶은 양배추 + 땅콩 + 디저트로 자몽.

가족식사 40

소스에 끓인 고등어 + 호박수프 + 삶은 콜리플라워 + 찐 조개 + 디저트로 사과.

Dang Ngoc Anh 여사가 제안하는 40가지 가족 식사 레시피로 귀하의 가족은 맛있고 영양가 있는 식사를 즐길 수 있으며, 오늘 무엇을 먹을지 고민할 필요 없이 요리 시간을 최대한 절약할 수 있습니다. 위에 추천해드린 요리들은 모두 쉽게 만들 수 있는 일상 요리들이기 때문에 재료도 구매하기 쉽고, 먹어보면 굉장히 맛있고 밥과도 잘 어울려 주부들이 매일 요리를 바꿔가며 만들어도 좋습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm