밤새도록 컴퓨터를 켜두면 수면에 영향을 미치나요?

밤에 자는 시간은 우리 몸이 피곤한 하루를 보낸 후 회복하는 데 중요한 단계입니다. 많은 사람들에게는 놀랍게도, 잠들 때 컴퓨터를 켜두는 것이 스마트폰을 옆에 두는 것보다 더 나쁠 수도 있습니다. 이에 대한 몇 가지 설명은 다음과 같습니다.

컴퓨터에서 나오는 RGB 조명이 귀찮아요

빛 때문에 잠들기 어렵다

첫 번째 측면은 조명, 특히 RGB 조명 스트립입니다. 그것은 단지 미적인 기능만 수행할 뿐 실질적인 기능은 없습니다. RGB 조명은 수면에 영향을 미칩니다.

인간은 생물학적으로 어두울 때 잠을 자고 밝을 때 깨어나도록 프로그램되어 있습니다. 한편, 밤에는 RGB 조명으로 인해 사람들이 잠들기 어려워집니다. 게다가, 특히 색상이 바뀌는 RGB 효과를 사용할 경우 수면의 질이 저하됩니다. 이러한 모든 요인으로 인해 신체는 제대로 휴식을 취하지 못하고, 결국 수면이 불완전해집니다.

팬 소음

대부분의 컴퓨터에는 열을 발산하는 데 도움이 되는 팬이 있습니다. 최소한 팬은 두 개는 있어야 합니다. 하나는 전원 공급 장치(PSU)용이고 다른 하나는 CPU 방열판용입니다. 최신 그래픽 카드는 유휴 상태일 때 0dB 모드로 전환하여 냉각을 멈추는 경우가 많습니다. 다른 기계의 경우 사용자는 냉각 팬을 여러 개 구입할 수 있으며, 일반적인 팬 수는 3~6개입니다.

그들이 모두 최소 속도로 작업하고 회전하고 있다고 가정해 보자. 소리가 나지 않는 것처럼 보일지라도 사람들은 실제로 소리를 들을 수 있습니다. 밤새도록 소음이 들린다면 수면의 질이 낮아질 것입니다. 그 결과, 우리는 밤에 끊임없는 소음으로 인해 두통이나 다른 문제로 깨어날 수 있습니다.

밤의 고요함은 컴퓨터 팬의 소음에 영향을 받습니다.

열 발생

겨울에는 이런 측면이 중요하지 않지만, 지금처럼 날씨가 더울 때는 주변 온도가 높아질 수 있습니다. 컴퓨터가 작동 중일 때는 어떤 구성 요소도 실온보다 낮을 수 없으며, 그 차이도 훨씬 클 수 있으므로 방출되는 열의 양이 실온에 영향을 미칩니다.

예를 들어, 밤에 실내 온도가 섭씨 25도일 때 컴퓨터의 다른 구성 요소들의 온도는 작동 시 섭씨 약 10~15도까지 상승할 수 있습니다. 그 결과, 밤에 컴퓨터를 켜면 실내 온도가 높아져 수면의 질이 저하됩니다. 에어컨을 켜두더라도 더 높은 용량으로 작동해야 하므로 에너지 소비에 영향을 미칩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm