의사들은 쪼그리고 앉거나 몸을 굽히는 것이 뇌졸중을 일으킬 수 있다고 경고합니다.

쪼그리고 앉는 자세와 몸을 굽히는 자세가 결합되면 우연히 굽힘 지점이 세 개 생기고 이로 인해 복부와 가슴에 압력이 가해져 뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색 등이 발생할 수 있습니다. - 사진: 의사 제공

응우옌 민 득 박사(팜응옥탁 의과대학 및 호치민시 종양병원)는 뇌졸중은 뇌혈관이 좁아지는 질환이고, 심근경색은 관상동맥이 좁아지는 질환이라고 말했습니다.

그러므로 장시간의 굽힘 동작을 피하도록 주의해야 합니다. 우리가 매일 자주 하는 매우 위험한 동작 중 하나는 신발끈을 묶을 때 쪼그리고 앉거나 몸을 구부리는 것입니다.

민 득 박사는 "이런 쪼그리고 앉고 구부리는 동작을 할 때 쇼크, 심지어 뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색, 대동맥 파열까지 여러 건 목격했습니다."라고 말했습니다.

쪼그리고 앉거나 몸을 굽히는 동작으로 인해 건강에 해를 끼칠 위험이 있으므로, 민득 박사는 노인은 1~4분 동안 쪼그리고 앉거나 몸을 굽히거나 무릎을 꿇고 몸을 굽히지 말 것을 권장합니다. 지구력이 더 강한 젊은 사람들은 더 오래 앉아 있을 수 있습니다.

대신, 다리를 꼬고 앉고, 약간 구부리고, 다리를 몸쪽으로 구부리고 앉는 것을 우선시해야 합니다. 자세를 바꿀 때는 갑자기 일어서기 전에 횡격막과 가슴에 가해지는 압력을 풀기 위해 약간 뒤로 기대야 합니다.

누워 있는 자세에서 앉아 있는 자세로 전환할 때는 천천히 오른쪽으로 몸을 기울인 후, 손을 오른쪽에 얹고 일어나 앉으세요. 너무 빨리 하지 마세요. 매우 위험해요.

40세 이상의 사람들에게는 심초음파와 심전도를 이용한 심근경색 검진이 권장됩니다. 뇌졸중 위험 선별검사를 위해서는 뇌로 들어가는 경동맥 혈관을 영상화하는 뇌 MRI 검사를 실시해야 합니다.

경동맥 초음파는 두개외 경동맥만 볼 수 있고 두개내 상태는 평가가 거의 불가능하며 뇌졸중의 원인은 80%가 경동맥과 두개내 뇌동맥의 협착으로 인해 발생합니다.

예방 측면에서는 여유로운 생활 방식, 이상적인 체중, 적당한 식단, 역동적인(스포츠 ) 운동과 정적인(명상) 운동을 모두 적절히 일정에 맞춰 진행하는 것이 필요합니다.

출처: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm