15년간 똑같은 3끼를 먹은 청년, 과학자를 충격에 빠뜨려

매일 수만 가지의 선택에 직면하면서도, 한 일본 남성은 15년 동안 똑같은 식습관과 생활 습관을 유지해 왔습니다. 이 방법이 정말 효과가 있나요?

케임브리지 대학의 연구에 따르면, 현대인은 먹을 것, 입을 것 같은 사소한 것부터 더 중요한 결정까지 하루에 최대 35,000개의 결정을 내려야 할 수도 있습니다. 선택의 폭이 너무 넓어지면 판단력이 흐려지고 미루거나 현명하지 못한 결정을 내리는 경향이 있는 '의사결정 피로'가 쉽게 발생할 수 있습니다.

일본인 고 키타(38세) 씨는 직장에 들어간 후 낮 동안 너무 많은 결정을 내려야 하기 때문에 종종 지쳐 있다는 것을 깨달았다고 말했습니다. 그는 선택의 부담을 줄이기 위해 '결정하지 않는' 생활 방식을 채택했고 지난 15년 동안 이를 유지해 왔습니다.

고 키타는 이러한 라이프스타일을 15년간 적용한 결과 정신적 부담이 크게 줄어들었고, 직장에서 정신을 더 맑게 하고 더 효과적인 결정을 내릴 수 있게 되었다고 말했습니다.

이러한 라이프스타일은 전 일본 야구 스타 스즈키 이치로의 고 키타에서 영감을 받았습니다. 이치로는 매일 아침 카레를 먹는 습관으로 유명하며, 일정한 훈련과 경기 일정을 유지했고, 이를 통해 최대한 집중력을 발휘해 선수로서 인상적인 기록을 달성했습니다. 고 키타는 불필요한 선택을 없애면 뇌의 에너지를 확보하는 데 도움이 된다는 것을 깨달았습니다.

그 이후로 고 키타는 거의 변함없이 고정된 식단을 확립했습니다. 아침 식사에는 말린 콩과 라면이 포함되고, 점심 식사에는 닭 가슴살, 저녁 식사에는 돼지고기와 함께 볶은 콩나물이 포함됩니다. 그는 또한 일정량의 보충제를 복용하고 매일 같은 셔츠와 바지를 입습니다.

고 키타는 손톱이 긴지, 언제 마지막으로 손톱을 다듬었는지 걱정할 필요가 없도록 일주일에 정해진 요일에 손톱 다듬기 일정을 정해 놓습니다. 그는 이러한 단순화가 정신적 압박을 크게 줄이고, 마음을 더 맑게 유지하며, 직장에서 더 효과적으로 결정을 내리는 데 도움이 되었다고 단언했습니다.

고 키타의 방법은 소셜 미디어에서 주목을 받았으며, 많은 사람이 다음과 같은 의문을 제기했습니다. 불필요한 결정을 없애고 미니멀리스트적인 삶을 사는 것이 현대 생활의 압박에 대처하는 열쇠일까요?

출처: https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html