15년간 같은 3끼 식사한 청년, 과학자 충격

매일 수만 가지의 선택에 직면하면서도 한 일본 남성은 15년 동안 똑같은 식습관과 생활 습관을 유지해 왔습니다. 이 방법이 정말 효과가 있나요?

케임브리지 대학의 연구에 따르면, 현대인은 무엇을 먹을지, 무엇을 입을지 같은 사소한 것부터 더 중요한 결정까지 하루에 최대 35,000개의 결정을 내려야 할 수도 있습니다. 선택의 폭이 너무 넓어지면 판단력이 흐려지고 미루거나 현명하지 못한 결정을 내리는 경향이 있는 '의사결정 피로'가 쉽게 발생할 수 있습니다.

일본인 고 키타(38세) 씨는 직장에 들어간 후, 낮에 너무 많은 결정을 내려야 해서 피곤함을 느끼는 경우가 많다는 것을 깨달았다고 말했습니다. 그는 선택의 부담을 줄이기 위해 '결정하지 않는' 생활 방식을 채택했고, 지난 15년 동안 이를 유지해 왔습니다.

고 키타 씨는 이러한 라이프스타일을 적용한 지 15년 만에 정신적 부담이 크게 줄어들었고, 직장에서 더 정신을 차리고 더 효과적인 결정을 내릴 수 있게 되었다고 말했습니다.

이러한 라이프스타일은 일본의 전 야구 스타 이치로 스즈키의 고 키타에서 영감을 받았습니다. 이치로는 매일 아침 카레를 먹는 습관으로 유명하며, 고정된 훈련 및 경기 일정을 유지했고, 그 덕분에 최대한 집중력을 발휘해 선수로서 인상적인 기록을 달성했습니다. 고 키타는 불필요한 선택을 없애면 뇌의 에너지를 확보하는 데 도움이 된다는 것을 깨달았습니다.

그 이후로 고 키타는 거의 변함없이 고정된 식단을 확립했습니다. 아침 식사에는 말린 콩과 라면이 포함되고, 점심 식사에는 닭 가슴살, 저녁 식사에는 돼지고기와 함께 볶은 콩나물이 포함됩니다. 그는 또한 일정량의 보충제를 복용하고 매일 같은 셔츠와 바지를 입습니다.

고 키타는 손톱이 긴지, 언제 마지막으로 손톱을 다듬었는지 걱정할 필요가 없도록 일주일에 한 번씩 손톱 다듬는 일정을 정해 놓습니다. 그는 이러한 단순화가 정신적 압박을 크게 줄이고, 정신을 더 맑게 유지하고, 직장에서 더 효과적으로 결정을 내리는 데 도움이 되었다고 단언했습니다.

고 키타의 방법은 소셜 미디어에서 주목을 받았고, 많은 사람이 다음과 같은 의문을 제기했습니다. 불필요한 결정을 없애고 미니멀리스트적인 삶을 사는 것이 현대 생활의 압박에 대처하는 열쇠일까요?

출처: https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html