소화에 좋고 신장을 건강하게 유지하는 저녁 음료 5가지

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당근 주스는 신장을 정화합니다

Thanh Nien 신문의 Healthline 페이지에서는 Healthline(미국) 건강 전문가들의 말을 인용해, 일부 연구 결과에 따르면 매일 작은 잔으로 당근 주스를 2잔 마시면 신장을 정화하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.

주스에 함유된 칼륨, 비타민 C, 항산화 성분은 면역력을 높이고 신장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 당근에는 구연산염이 들어 있어 소변의 산성도를 낮추고 옥살산칼슘으로 인한 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

녹차수

녹차는 신체의 염증을 줄이는 항산화제인 카테킨을 함유하고 있어 신장에 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 또한, 잠자리에 들기 전(적어도 잠자리에 들기 2시간 전)에 녹차를 마시면 스트레스를 줄이고, 소화를 돕고, 체중을 감량하고, 혈당을 조절하는 등 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

꿀 레몬 물

베트남 여성신문은 DK 출판사의 책 '힐링푸드'를 인용해 밤에 잠자리에 들기 전이 레몬꿀을 마시기에 가장 이상적인 시간 중 하나라고 밝혔습니다. 우선, 이 음료는 잠을 더 잘 자게 도와줍니다. 꿀에는 트립토판이 들어 있는데, 트립토판은 신체를 이완시키고 깊은 잠에 빠지게 하는 호르몬입니다.

잠자리에 들기 전에 꿀과 레몬 물 한 잔을 마시는 습관은 피부의 호흡과 신진대사를 촉진하여 일정 기간 사용하면 피부가 더 건강해지고, 피부톤이 고르고, 붉고 젊어집니다.

그뿐만 아니라, 잠자리에 들기 전에 꾸준히 레몬꿀을 마시면 소화관 운동이 촉진되고, 독소가 배출되며, 체중 감량에도 효과적입니다.

하지만 밤에 레몬 꿀을 마실 경우, 가장 좋은 효과를 얻으려면 잠자리에 들기 30분 전에 마시는 것을 기억하세요.

알로에 베라 주스

잠자리에 들기 전에 알로에 베라 주스를 마시면 자연스럽게 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. DK 출판사의 '힐링푸드'라는 책에 따르면, 알로에 베라 주스는 장내 박테리아의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 과민성 대장 증후군의 경우에 도움이 될 수 있으며, 소화관에서 기생충을 배출하는 데 도움이 되는 완하제입니다. 그러므로 건강한 체중 감량 효과가 있습니다.

알로에 베라 주스는 신체를 이완시켜 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

크랜베리 주스

크랜베리 주스에는 항산화제가 가득 들어 있어 염증을 줄일 뿐만 아니라 면역력을 높여줍니다. 크랜베리 주스는 요로 감염 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 이런 종류의 감염은 신속하게 치료하지 않으면 신우염으로 이어질 수 있습니다.

일부 연구 결과에 따르면 크랜베리 주스는 박테리아가 요로에 붙는 것을 막아 감염 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 가장 좋은 크랜베리 주스는 무가당이거나 설탕 함량이 낮습니다.

하안 (합성)

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출처: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html