소화에 좋고 신장을 건강하게 유지하는 저녁 음료 5가지

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당근 주스는 신장을 정화합니다

탄니엔 신문의 Healthline 페이지에서는 Healthline(미국) 건강 전문가들의 말을 인용해, 일부 연구 증거에 따르면 매일 작은 잔으로 당근 주스를 2잔 마시면 신장을 정화하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.

주스에 함유된 칼륨, 비타민 C, 항산화 성분은 면역력을 높이고 신장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 당근에는 구연산염이 들어 있어 소변의 산성도를 낮추고 옥살산칼슘 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

녹차수

녹차는 신체의 염증을 줄여주는 항산화제인 카테킨을 함유하고 있어 신장에 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 또한, 잠자리에 들기 전에 녹차를 마시면(적어도 잠자리에 들기 2시간 전) 스트레스를 줄이고, 소화를 돕고, 체중을 감량하고, 혈당을 조절하여 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

허니 레몬 워터

베트남 여성신문은 DK 출판사의 책 '힐링푸드'를 인용해, 밤에 잠자리에 들기 전이 레몬꿀을 마시기에 가장 이상적인 시간 중 하나라고 말했습니다. 우선, 이 음료는 잠을 더 잘 자는 데 도움이 됩니다. 꿀에는 트립토판이라는 호르몬이 들어 있는데, 이 호르몬은 신체를 이완시키고 깊은 잠에 빠지게 하는 데 도움이 됩니다.

잠자리에 들기 전에 레몬꿀물 한 잔을 마시는 습관은 피부의 호흡과 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되며, 사용 후 피부가 더 건강해지고, 피부톤이 고르고, 붉은빛이 도는 젊어집니다.

그뿐만 아니라, 잠자리에 들기 전에 꾸준히 레몬꿀을 마시면 소화 운동을 촉진하고, 독소를 배출하며, 체중 감량에 효과적으로 도움이 됩니다.

하지만 밤에 레몬꿀을 마실 경우, 가장 좋은 효과를 얻으려면 잠자리에 들기 30분 전에 마시는 것을 기억하세요.

알로에 베라 주스

잠자리에 들기 전에 알로에 베라 주스를 마시면 자연스럽게 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. DK 출판사의 책 '힐링 푸드'에 따르면, 알로에 베라 주스는 장내 박테리아의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 과민성 대장 증후군의 경우 도움이 될 수 있으며, 소화관에서 기생충을 배출하는 데 도움이 되는 완하제입니다. 그러므로 건강한 체중 감량 효과가 있습니다.

알로에 베라 주스는 신체를 이완시켜 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

크랜베리 주스

크랜베리 주스에는 항산화제가 많이 들어 있어 염증을 줄일 뿐만 아니라 면역력을 강화해줍니다. 크랜베리 주스는 요로 감염 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 이런 종류의 감염은 적시에 치료되지 않으면 신우염으로 이어질 수 있습니다.

일부 연구 결과에 따르면 크랜베리 주스는 박테리아가 요로에 붙는 것을 막아 감염 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 가장 좋은 크랜베리 주스는 설탕이 없거나 설탕 함량이 낮은 주스입니다.

하안 (합성)

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출처: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html