뉴스 사이트 Bright Side에 따르면, 예상치 못하게 당신에게 해를 끼칠 수 있는 가장 간단한 습관은 다음과 같습니다.
"백업" 오줌
많은 사람들은 실제로는 필요성을 느끼지 못하더라도 집을 나서기 전에 먼저 화장실에 가야 한다고 생각합니다. 장시간 자전거를 타야 하는 경우 필요합니다.
하지만 이런 일을 불필요하게 계속 반복하다 보면 방광이 가득 차지 않았는데도 소변이 자주 마렵게 됩니다.
화장실에 갈 때 건강에 영향을 줄 수 있는 실수가 있습니다.
소변을 볼 때 힘을 주다
가끔은 더 빨리 소변을 보고 싶거나 방광을 비우고 싶어서 힘을 주어야 할 때가 있습니다. 하지만 이것은 좋은 습관이 아닙니다. 시간이 지나면서 골반저 근육이 약해지기 때문입니다.
변기에 쪼그리고 앉기
오하이오 주립 대학(미국) 웩스너 의료 센터의 물리치료사 스테파니 보빈저는 건강 뉴스 사이트 The List 에 따르면, 공공 화장실에서도 변기에 쪼그리고 앉지 마세요.
위생적으로 보일지 몰라도, 쪼그리고 앉는 자세는 실제로 몸에 매우 나쁩니다. 이런 자세는 골반저 근육에 부담을 줍니다. 이로 인해 방광을 정상적으로 비우는 것이 불가능해집니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면, 시간이 지남에 따라 골반저 근육의 긴장은 근육 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 변비, 잦은 배변, 소변실금, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
물을 덜 마시면 방광 문제가 더 악화됩니다.
물을 덜 마시면 오줌이 줄어듭니다
물을 덜 마시면 방광 문제가 더 악화됩니다. 소변을 자주 보는 진짜 이유는 커피를 마시거나, 불안이나 다른 건강 문제 때문일 수 있습니다.
샤워실에서 오줌 누는 중
많은 사람들은 샤워실에서 오줌 누는 것을 습관으로 삼고 있습니다. 그러나 뇌가 흐르는 물 소리를 소변 욕구와 연관시킬 수도 있습니다. Bright Side 에 따르면, 흐르는 물 소리를 들을 때마다 이러한 연관성 때문에 소변이 마려운 것이라고 합니다.
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