양치질할 때 흔히 하는 5가지 실수, 여러분도 한 번쯤 저지르신 적이 있나요?

양치질을 할 때 이런 실수를 하는지 살펴보세요!

하루에 두 번, 최소 2분 동안 양치질을 하세요.

너무 빨리 양치질을 하다

발라 씨는 하루에 두 번, 최소 2분 동안 양치질을 하라고 권장합니다. Express (영국)에 따르면, 2분을 윗니와 아랫니에 균등하게 나누어 앞니, 뒷니, 씹는 면에 집중해 철저히 닦으세요.

여성 전문가는 이렇게 덧붙여 말했습니다. 2분이 일반적인 지침이며, 각 개인의 구강 건강 요구에 따라 약간씩 조정할 수 있습니다.

혀를 닦지 않는다

치과 의사는 또한 다음과 같이 경고합니다. 혀는 박테리아, 음식 찌꺼기, 죽은 세포의 안식처이므로 구취와 치과 문제를 일으키는 박테리아가 번식하기 쉬운 곳입니다.

혀에 있는 박테리아는 치태 형성, 충치, 잇몸 질환의 원인이 될 수 있습니다.

혀를 부드럽게 닦거나 혀 긁는 도구를 사용하여 박테리아를 제거하세요.

혀를 부드럽게 닦거나 혀 긁는 도구를 사용하여 박테리아를 제거하세요.

너무 세게 칫솔질하다

파얄 발라 박사는 칫솔질을 너무 세게 하거나 너무 많은 힘을 가하면 잇몸과 치아 법랑질이 손상될 수 있다고 지적했습니다.

치아 법랑질이 마모되면 치아 민감증, 치아 부식이 발생하고 치아 부식 위험이 커질 수 있습니다.

너무 세게 칫솔질하면 잇몸에 자극을 주고 손상시킬 수 있으며, 잇몸이 쇠퇴하고 잇몸이 민감해지고 심지어 잇몸 질환까지 생길 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 "부드러운 칫솔모를 사용하여 부드럽게 원을 그리며 움직이는 것"입니다.

칫솔을 교체하지 않음

전문가 발라는 칫솔을 3~4개월마다 교체할 것을 권장합니다.

놓친 위치

Express 에 따르면, 그녀는 양치질 방법을 다양하게 바꿀 것을 권장하며, 그렇지 않으면 같은 부분을 계속 놓칠 수 있다고 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/5-sai-lam-pho-bien-khi-danh-rang-ban-co-mac-phai-dieu-nao-khong-185230603020614109.htm