양치질할 때 흔히 하는 5가지 실수, 여러분도 한 번쯤 저지르신 적이 있나요?

치아를 닦을 때 이런 실수를 저지른 적이 있는지 살펴보세요!

하루에 두 번, 최소 2분 동안 양치질을 하세요.

너무 빨리 양치질을 하다

발라 씨는 하루에 두 번, 최소 2분 동안 양치질을 하라고 권장합니다. Express (영국)에 따르면 2분을 윗니와 아랫니에 균등하게 나누어 앞니, 뒤니, 씹는 면에 집중해 철저히 닦으라고 합니다.

여성 전문가는 다음과 같이 덧붙여 말했습니다. 2분이라는 시간이 일반적인 기준이며, 각 개인의 구강 건강 요구에 따라 약간씩 조절될 수 있습니다.

혀를 닦지 않는다

치과 의사는 또한 다음과 같이 경고합니다. 혀는 박테리아, 음식 찌꺼기, 죽은 세포의 안식처이므로 구취와 치과 문제를 일으키는 박테리아의 번식지가 될 수 있습니다.

혀에 있는 박테리아는 플라그 형성, 충치, 잇몸 질환의 원인이 될 수 있습니다.

혀를 부드럽게 닦거나 혀 긁는 도구를 사용하여 박테리아를 제거하세요.

혀를 부드럽게 닦거나 혀 긁는 도구를 사용하여 박테리아를 제거하세요.

너무 세게 칫솔질하기

너무 세게 닦거나 너무 많은 힘을 가하면 잇몸과 치아 법랑질이 손상될 수 있다고 Payal Bhalla 박사는 말합니다.

치아 법랑질이 마모되면 치아가 민감해지고, 충치가 생기고, 충치 위험이 커질 수 있습니다.

너무 세게 칫솔질을 하면 잇몸에 자극을 주고 손상시켜, 잇몸이 움츠러들고, 잇몸이 민감해지고, 심지어 잇몸 질환까지 생길 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 "부드러운 칫솔을 사용하여 부드럽게 원을 그리며 움직이는 것"입니다.

칫솔을 바꾸지 않는다

전문가 발라는 3~4개월마다 칫솔을 교체할 것을 권장합니다.

놓친 위치

Express 에 따르면, 그녀는 치아를 닦는 방법을 다양하게 하는 것이 좋다고 권장하며, 그렇지 않으면 같은 부분을 계속 놓칠 수 있다고 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/5-sai-lam-pho-bien-khi-danh-rang-ban-co-mac-phai-dieu-nao-khong-185230603020614109.htm