ហេតុអ្វីបានជាទឹកដោះគោជូរជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?

នេះជាមូលហេតុដែលទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Melissa Prest អ្នកនាំពាក្យទំនាក់ទំនងជាតិនៃបណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics និងកាល់ស្យូមដែលល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន សុខភាពឆ្អឹង និងបេះដូង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Prevention ។

Lý do tuyệt vời sữa chua trở thành món ăn nhẹ tốt nhất mùa nắng nóng? - Ảnh 1. — ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ វាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាប្រូបាយអូទិកដែលមានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀនទាំងមូល និងអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀន។ អាកាសធាតុក្តៅក្នុងរដូវក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ ហើយការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរអាចជួយទប់ស្កាត់បញ្ហានេះបាន។ ការរំលាយអាហារគឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងរដូវក្តៅ ដោយសារការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ទឹកដោះគោជូរជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

2. អាចបត់បែនបាន។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានភាពចម្រុះណាស់ ចាប់ពីការលាយវាចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក បន្ថែមផ្លែឈើ ឬបន្ថែមវាទៅ oats ពេញមួយយប់ អ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមវិធីដ៏ឆ្ងាញ់ផ្សេងៗគ្នា យោងតាម ការបង្ការ។

3. បង្កើនភាពស៊ាំ

អាកាសធាតុក្តៅធ្វើឱ្យបាក់តេរី និងមេរោគជាច្រើនកើតឡើង។ ការញ៉ាំអាហារបង្កើនភាពស៊ាំអាចជួយការពារមេរោគទាំងនេះបាន។ ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានណែនាំថា probiotics អាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

Lý do tuyệt vời sữa chua trở thành món ăn nhẹ tốt nhất mùa nắng nóng? - Ảnh 2. — ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាប្រូបាយអូទិកដែលមានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀនទាំងមូល និងអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀន។

4. នាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមិនត្រឹមតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាអាហារដែលផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយផងដែរ។ អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ទាមទារអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែស្រស់ស្រាយ។ ការបន្ថែមអាហារស្រស់នេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏អាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។

5. កាត់បន្ថយការរលាក

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាទឹកដោះគោយ៉ាអួមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការរលាកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺដែលងាយឆ្លងក្នុងរដូវក្តៅ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺស្បែកដែលច្រើនតែអាក្រក់នៅរដូវក្ដៅដូចជាជម្ងឺត្រអក ជំងឺស្បែក psoriasis...

6. អាហារសម្រន់សម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យ

របបអាហារអាចកើនឡើងនៅរដូវក្តៅ។ ការបន្ថែមទឹកដោះគោជូរទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស។ វាមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការទទួលទានទឹកដោះគោយ៉ាអួបាននាំឱ្យកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ visceral និងការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុង microbiota ពោះវៀន។

7. កាត់បន្ថយអាឡែស៊ី

ទឹកដោះគោយ៉ាអួក៏អាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញាអាឡែស៊ីផងដែរ។ មនុស្សអាចងាយនឹងមានអាឡែហ្ស៊ីជាក់លាក់ក្នុងរដូវក្តៅ។ ការបន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានធានាថានឹងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីយ៉ាងខ្លាំង។

ទឹកដោះគោជូរជួយរក្សាសុខភាពក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកដោះគោជូរ ១ស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបង្កើនសុខភាពទូទៅ។ ជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរធម្មតា គ្មានជាតិផ្អែម គ្មានជាតិខ្លាញ់។

ប្រភពតំណ