ហេតុអ្វីបានជាឈរយូរមិនធ្វើចលនា ហត់ជាងការដើរ?

ពេលដែលយើងត្រូវឈរយូរ យើងនឹងចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងមិនស្រួល។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា មនុស្សនឹងផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀត យកទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេចេញដើម្បីពិនិត្យ ឬមើលជុំវិញដើម្បីមើលថាតើមាននរណាម្នាក់មិនស្រួលដូចពួកគេដែរឬទេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Vì sao đứng lâu, không phải di chuyển nhưng lại gây mỏi hơn đi bộ ? - Ảnh 1. — ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរអាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងលើជើងរបស់អ្នក និងបង្កើនហានិភ័យនៃសរសៃ varicose របស់អ្នក។

ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលព្រោះនៅពេលឈរជើងនឹងស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធថេរខណៈពេលដែលនៅពេលដើរសម្ពាធនឹងផ្ទេរពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកយកទូរសព្ទរបស់អ្នកទៅប្រើ ក្បាលរបស់អ្នកនឹងពត់ទៅមុខ ហើយដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងលើក និងស្មារបស់អ្នក។ សម្ពាធទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំកាត់បន្ថយចរាចរឈាមហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលការឈរនៅតែនឿយហត់។

ការឈររយៈពេលខ្លីនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាច្រើន។

អ្នកដែលធ្វើការងារដែលត្រូវការជំហរច្រើន ដូចជា គិលានុបដ្ឋាយិកា គ្រូបង្រៀន អ្នករត់តុ និងជាងកាត់សក់ ងាយនឹងកើតក ស្មា កំភួនជើង ឈឺកែងជើង ស្ពឹកកែងជើង និងរលាកសរសៃពួរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម អស់កម្លាំងរាងកាយ និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាសរសៃ varicose ឬហើមជើង។

លើសពីនេះ ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរពេលពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់នឹងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកងាយនឹងរងរបួស ជាពិសេសការឈឺជើង។ អ្នកដែលត្រូវឈរជើងច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់ការងារ គួរផ្តល់អាទិភាពជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលផ្តល់ជំនួយដល់ក្លោងទ្វារបានល្អ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់នៅពេលឈរយូរ ជំនួសឱ្យការឈរដោយអសកម្ម ចូរលើកជើង និងជើងរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ការបង្វិលក្បាលជង្គង់ទៅខាងក្រៅពេលឈរនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើបាតជើង ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនៅពេលឈរយូរ។

ការសម្លឹងមើលទូរសព្ទរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក និងស្មា ដូច្នេះសូមកម្រិតសកម្មភាពនេះ។ បើអ្នកមិនអាចដើរបាន សូមរក្សាខ្នងឱ្យត្រង់ដោយដាក់ជើងម្ខាងលើជំហានខ្ពស់ ឬក្នុងទីតាំងដែលអាចជួយសម្រាលការឈឺស្មា និងក ។

ប្រភពតំណ