ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកស្រលាញ់បាល់ទាត់

របាយការណ៍នេះមានចំណងជើងថា "បាល់ទាត់ក្នុងការបង្ការ និងព្យាបាលជម្ងឺ" របាយការណ៍ផ្តោតលើជំងឺមិនឆ្លងចំនួន 10 និងកត្តាហានិភ័យរបស់វា។ នៅក្នុងនោះ អ្នកនិពន្ធបង្ហាញពីការស្រាវជ្រាវ និងបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងពីជាង 20 ឆ្នាំនៃការបង្វឹកបាល់ទាត់នៅក្នុងប្រទេសដាណឺម៉ាក និងប្រទេសដទៃទៀត។

មានភស្តុតាងនៃប្រសិទ្ធភាពនៃកីឡាបាល់ទាត់ក្នុងការការពារជំងឺជាច្រើន។

រូបភាព៖ AI

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការស៊ូទ្រាំ ការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង

អ្នកស្រាវជ្រាវឈានមុខគេក្នុងវិស័យនេះ លោក Peter Krustrup សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកកីឡា និងវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាល នៃសាកលវិទ្យាល័យ Southern Denmark អះអាងថា ការហ្វឹកហាត់កីឡាបាល់ទាត់មិនត្រឹមតែបង្កើនកាយសម្បទាតាមបែប Aerobic ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ បាល់ទាត់គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការស៊ូទ្រាំ ការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ ដូច្នេះហើយ វាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាសាច់ដុំ ការរំលាយអាហារ និងកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ News Medical ។

ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​លេង​បាល់​ទាត់​តែ​ពីរ​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​គឺ​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​កាយ​សម្បទា​បែប​អារ៉ូប៊ិក និង​សុខភាព​សរសៃឈាម​បេះដូង។ វាក៏ដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព កម្លាំងឆ្អឹង និងការពារការដួល និងការបាក់ឆ្អឹង។

តាមការពិត ដោយទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយនៃកីឡាបាល់ទាត់ជុំវិញពិភពលោក វាអាចនិយាយបានថាជា "ការព្យាបាលអព្ភូតហេតុ" សម្រាប់សុខភាពសកលលោក សាស្រ្តាចារ្យ Krustrup មានប្រសាសន៍ថា។

ការប្រើប្រាស់បាល់ទាត់ដើម្បីការពារជំងឺ

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពី 12 អង្គការបានរៀបរាប់លម្អិតអំពីការប្រើប្រាស់បាល់ទាត់ដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាលសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺពុកឆ្អឹង ជំងឺសាច់ដុំ ជំងឺធាត់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាដើម។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរៀបរាប់លម្អិតអំពីការប្រើប្រាស់កីឡាបាល់ទាត់ដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង...

រូបថត៖ អាយ

វេជ្ជបណ្ឌិត Thomas Rostgaard Andersen សហអ្នកនិពន្ធនៅសាកលវិទ្យាល័យ Southern Denmark បាននិយាយថា ផ្អែកលើការសន្និដ្ឋាននៃរបាយការណ៍ ប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាបាល់ទាត់ជាការបង្ការ និងព្យាបាលបឋមសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺពុកឆ្អឹង និងការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកសុដន់។

សមាគមបាល់ទាត់ដាណឺម៉ាកបានវិនិយោគយ៉ាងសកម្មក្នុងគម្រោងជាច្រើនដោយប្រើប្រាស់បាល់ទាត់ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាព។ គំនិតផ្តួចផ្តើមកំពុងត្រូវបានចាប់ផ្តើមដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

ការសិក្សាមួយក្នុងចំណោមការសិក្សាលេចធ្លោដែលមាននៅក្នុងរបាយការណ៍បានរកឃើញថាអ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដែលលេងបាល់ទាត់ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំមានការចូលមន្ទីរពេទ្យតិចជាង 40% ជាងអ្នកដែលអសកម្មរាងកាយ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន News Medical ។

ការរកឃើញនេះបង្ហាញពីសក្ដានុពលនៃបាល់ទាត់ដែលជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃយុទ្ធសាស្ត្រអន្តរាគមន៍សុខភាពទំនើប។

ការ​សិក្សា​នេះ​បង្ហាញ​ថា បាល់ទាត់​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​វិធី​ការពារ​សុខភាព​បង្ការ ការ​ស្តារនីតិសម្បទា និង​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-yeu-thich-bong-da-185250404223227779.htm