ស្វែងយល់ពីរបៀបដើរដុតកាឡូរីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ដូច្នោះហើយ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរប្រវែងជំហានរបស់អ្នកនៅពេលដើរអាចបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន និងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានប្រសើរជាងនេះបើយោងតាម កាសែត Daily Mail ។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Massachusetts Amherst រួមមានមនុស្ស ១៨ នាក់ដែលមានអាយុ ២៤ ឆ្នាំ និងមានទម្ងន់ជាមធ្យម ៧០.៥ គីឡូក្រាម។

គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូររយៈពេលនៃជំហានរបស់អ្នកនៅពេលដើរអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន និងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានប្រសើរជាងមុន។

ទីមួយ អ្នកចូលរួមដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេល 5 នាទីក្នុងជំហានធម្មតា។ បន្ទាប់មក ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ដើរ​ដោយ​ជំហាន​ខ្លី​ឬ​វែង​ជាង​ធម្មតា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់កម្រិត CO ₂ ដែលជាសូចនាករនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងអត្រាមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងអ្នកចូលរួម។

លទ្ធផលបានរកឃើញថារាល់ការកើនឡើង 1% នៃប្រវែងជំហាន កាឡូរីដែលបានដុតបានកើនឡើង 0.7% ។

អ្នកជំនាញអះអាងថា៖ លទ្ធផលបង្ហាញថាការដើរដោយជំហានមិនស្មើគ្នា បង្កើនអត្រាមេតាបូលីសក្នុងពេលដើរ នេះបើយោងទៅតាម កាសែត Daily Mail ។

លោក Adam Grimmitt ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Massachusetts Amherst បាននិយាយថា ការផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់ និងធំជាងមុននៅក្នុងប្រវែងជំហានបង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសនៃការដើរ។

ការរកឃើញទាំងនេះគឺពាក់ព័ន្ធបំផុតចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ដោយសារពួកគេមានទំនោរក្នុងការដើរមិនទៀងទាត់ច្រើននៅពេលដើរ។

អ្នកស្រាវជ្រាវពន្យល់ថា រាងកាយត្រូវធ្វើការដើម្បីទប់ទល់នឹងការដើរពីខ្លីទៅវែង ឬផ្ទុយមកវិញ ដែលអាចបង្កើនការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងអត្រាមេតាបូលីស។ ទិន្នន័យនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថាការកើនឡើង 2.7% នៃប្រវែងជំហានបានបង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសក្នុងការដើរ 1.7% ។

ដូច្នេះសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយនៃប្រវែងជំហានក៏អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសនៅពេលដើរ។

ពួកគេក៏បាននិយាយផងដែរថា ការរកឃើញនេះគឺពាក់ព័ន្ធបំផុតចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ដោយសារពួកគេមានទំនោរនឹងមានប្រវែងដើរមិនទៀងទាត់ពេលដើរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានទទួលស្គាល់ថាការផ្លាស់ប្តូរប្រវែងជំហាននេះគឺពិបាកក្នុងការសម្រេចបានចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-di-bo-giup-dot-chay-calo-hieu-qua-185240618214829622.htm