ទម្លាប់នេះពិតជាអាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺការស្រេកទឹកខ្លាំង មានអារម្មណ៍ឃ្លានបន្ទាប់ពីអាហាររាល់ពេល នោមញឹកញាប់ ញ័រដៃ និងជើង ហត់នឿយកើនឡើង និងការឆ្លងមេរោគញឹកញាប់ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express (India) ។

Thói quen này thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 1. — ការដើរអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការដើរពិតជាអាចជួយបាន៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារបៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់អាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Garima Goyal ដែលជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិឥណ្ឌាដ៏ល្បីម្នាក់បាននិយាយថា ដូច្នេះ ការធ្វើសកម្មនឹងពិតជាធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។

ការសិក្សាដែលត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុង ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (USA) បានរកឃើញថាមនុស្ស សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការដើររយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 12 សប្តាហ៍ បង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លំហាត់ប្រាណអាចជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ព្រោះវាដុតជាតិស្ករដើម្បីជំរុញសាច់ដុំរបស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Mukul Gupta មកពីមន្ទីរពេទ្យ Narayana General Hospital Jaipur (ឥណ្ឌា) បាននិយាយថា ការដើរ ជាពិសេសការដើរលឿន យ៉ាងហោចណាស់ 45 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយសកម្ម ដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន និងគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារជាតិស្ករ ដោយកាត់បន្ថយតម្រូវការថ្នាំ។

Thói quen này thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 2. — ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយកែលម្អសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gupta បន្ថែមថា លំហាត់ប្រាណក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនផងដែរ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ដើម្បីបង្កើនជំហានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក គ្រាន់តែធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ក្រោកឈរ ហើយដើររាល់ម៉ោង លាតដៃឱ្យច្រើន និយាយពេលដើរ និងឡើងជណ្តើរ។

សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ៖ នេះក៏ជាបច្ចេកទេសដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។

កាត់បន្ថយស្ត្រេស៖ សកម្មភាពកាត់បន្ថយស្ត្រេសដូចជា យូហ្គា សមាធិ និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយពង្រឹងសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។ លោកស្រី Goyal បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយគឺចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

ប្រភពតំណ