វេជ្ជបណ្ឌិត Sreystha Beppari ទីប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្តនៃ Apollo Clinic (India) បាននិយាយថា អារម្មណ៍សោកសៅពេលភ្លៀងធ្លាក់ ច្រើនតែហៅថា "ទុក្ខរដូវភ្លៀង"។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន រដូវភ្លៀងអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍សោកសៅ ឬអស់កម្លាំងដោយសារភ្លៀងធ្លាក់ឥតឈប់ឈរ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។
អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Brigham Young (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបង្កើតពាក្យ "រដូវភ្លៀងធ្លាក់ពណ៌ខៀវ" ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីជំងឺផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះក្នុងរដូវវស្សា។ ការសិក្សានេះត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងព្រឹត្តិបត្រវេជ្ជសាស្រ្ត Journal of Affective Disorders បានបង្ហាញពន្លឺលើទំនាក់ទំនងរវាងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ និងអារម្មណ៍។
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន រដូវវស្សាអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍សោកសៅ។
Sreystha Beppari បន្ថែមថា "រដូវភ្លៀងធ្លាក់ពណ៌ខៀវ" អាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺតាមរដូវ (SAD) ។
អ្វីទៅជាជំងឺតាមរដូវ?
វេជ្ជបណ្ឌិត Soumiya Mudgal ទីប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់មកពីនាយកដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រឥរិយាបថ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត មន្ទីរពេទ្យ Max (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា មនុស្សមួយចំនួនមានទំនោរនឹងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលកាន់តែច្រើននៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល ដោយសារតែចង្វាក់ circadian របស់ពួកគេ។
Soumiya Mudgal និយាយថា នៅពេលដែលរដូវវស្សាចាប់ផ្តើម អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។
ចិត្តវិទូ Aishwarya Raj ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Delhi បាននិយាយថា "ខ្យល់មូសុងខៀវ" អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន អារម្មណ៍សោកសៅ អស់កម្លាំង ងងុយគេង ការថយចុះការលើកទឹកចិត្ត ឆាប់ខឹង ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ទូទៅនៃអារម្មណ៍ទាប នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។
ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ ការថយចុះនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងសំណើមកើនឡើងក្នុងរដូវវស្សា រួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាខាងលើ។
រដូវវស្សានាំមកនូវខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងស្រស់ថ្លាបន្ទាប់ពីថ្ងៃក្តៅ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រង និងទប់ស្កាត់ "ទុក្ខព្រួយរដូវវស្សា"?
ខាងក្រោមនេះជាវិធីខ្លះក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ក្នុងរដូវភ្លៀងដែលបានចែករំលែកដោយអ្នកជំនាញ Raj៖
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចបង្កើនអារម្មណ៍ និងកម្រិតថាមពល។
ការចំណាយពេលនៅខាងក្រៅពេលមានពន្លឺថ្ងៃអាចជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian របស់អ្នក និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
ញ៉ាំអាហារសម្បូរជីវជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។
ផ្តល់អាទិភាពដល់កាលវិភាគនៃការគេងធម្មតា និងធានាឱ្យបាន 7-8 ម៉ោងនៃការគេងរៀងរាល់យប់ នេះ បើយោងតាម Indian Express ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)