“Superfoods” មានលក់នៅតាមទីផ្សារជាច្រើន ផ្លែឈើមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ ស្លឹកអាចលាយជាមួយទឹក ព្យាបាលការគេងមិនលក់ និងបំប៉នបេះដូង។

ផ្លែត្របែកជាផ្លែឈើដែលប្រជាជនវៀតណាមធ្លាប់ស្គាល់ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងពីឥទ្ធិពលនៃស្លឹកត្របែកនោះទេ។ ស្លឹកត្របែកជាឱសថបុរាណប្រើក្នុងឱសថបូព៌ា ក៏ដូចជានៅប្រទេសម៉ិកស៊ិក និងផ្នែកខ្លះនៃអាមេរិកខាងត្បូង។

វិធីដ៏ពេញនិយមបំផុតក្នុងការប្រើស្លឹកត្របែកគឺធ្វើតែស្លឹកត្របែក។ ស្លឹកត្របែកស្ងួត ២.៥-៥ក្រាម ចាក់ទឹក ២៥០មល ដាំឱ្យពុះប្រហែល ១០នាទី។

ស្លឹកត្របែកស្រស់ អ្នកត្រូវលាងស្លឹក 5-10 ស្លឹក រួចទម្លាក់ចូលក្នុងទឹក 500ml ដាំឱ្យពុះ គ្រប និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១០នាទី។ លើសពីនេះ ស្លឹកត្របែកក៏ប្រើក្នុងចាន ខ្យងចំហុយ ប្រហិតត្រី ទឹកប្រហុក…។

ឥទ្ធិពលនៃតែស្លឹកត្របែក

បញ្ចុះខ្លាញ់ក្នុងឈាម ល្អសម្រាប់បេះដូង

Healthline បានដកស្រង់ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrition and Metabolism ដែលបាននិយាយថា អ្នកចូលរួមការសិក្សាដែលផឹកតែស្លឹកត្របែកមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាបបន្ទាប់ពី 8 សប្តាហ៍។

ការសិក្សាមួយដែលចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដីគីមីវិទ្យា និងរូបវិទ្យាក៏បានរកឃើញដែរថា សារធាតុផ្សំក្នុងស្លឹកត្របែកជួយរំលាយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ការសិក្សាជាច្រើនបានសន្និដ្ឋានថា អ្នកដែលទទួលទានតែស្លឹកត្របែកជាប្រចាំរយៈពេល 3 ខែនឹងឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម រក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ព្យាបាលរាគ

អត្ថបទនៅលើគេហទំព័រមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Medlatec មានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តពី BSCKI ។ ឌួង ង៉ុក វ៉ាន់ បាននិយាយថា ឥទ្ធិពលមួយរបស់ស្លឹកត្របែក ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលរាគ។

មូលហេតុចំបងគឺថា ស្លឹកត្របែក និងដើមត្របែកមានផ្ទុកសារធាតុ tannins និងសារធាតុចម្រាញ់មួយចំនួនដែលរារាំងសកម្មភាពរបស់បាក់តេរី staphylococcus aureus និង E.coli ។

ដោយហេតុនេះ ជួយកាត់បន្ថយអាការរោគរាគ។ ក្រៅពីនេះ ការប្រើស្លឹកត្របែកខ្ចីក៏អាចជួយបង្រួមភ្នាសពោះវៀនបានល្អដែរ។

ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព

តើស្លឹកត្របែកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះសុខភាព? អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែការប្រើស្លឹកត្របែកមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះការប្រើស្លឹកត្របែកគឺល្អណាស់សម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ស្លឹកត្របែកមានឥទ្ធិពលនេះដោយសារតែក្រុមនៃសារធាតុដូចជា Avicularin និង Quercetin ដែលមានសមត្ថភាពរារាំងការស្រូបយកជាតិស្ករ។

ការពារហានិភ័យមហារីក

ជាមួយនឹងវត្តមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការប្រើប្រាស់ស្លឹកត្របែកជួយកាត់បន្ថយការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាមូលហេតុនៃការបង្កើតកោសិកាមហារីក។ ជាពិសេស សារធាតុ Lycopene មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

ការសម្រកទម្ងន់

ឥទ្ធិពលមួយទៀតនៃស្លឹកត្របែកដែលស្ត្រីចូលចិត្តគឺជួយសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ស្លឹកត្របែកជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានម្សៅ និងការរំលាយអាហារជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។

ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីអាចប្រើតែស្លឹកត្របែក ទឹកស្លឹកត្របែក ឬទឹកស្លឹកត្របែក លាយជាមួយទឹកផ្លែឈើ ដើម្បីបង្កើនរាង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពមាត់

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ថាតើស្លឹកត្របែកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះសុខភាព ខាងក្រោមនេះជាចម្លើយបន្ទាប់ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង។ នោះគឺជាការកែលម្អសុខភាពនៃអញ្ចាញធ្មេញ និងធ្មេញ។

មូលហេតុចំបងគឺថា ស្លឹកត្របែកមានសារធាតុ astringent ដែលជួយរឹតបន្តឹងធ្មេញ និងបំបាត់ការឈឺចាប់អញ្ចាញធ្មេញ។

វិធីប្រើក៏សាមញ្ញដែរ អ្នកគ្រាន់តែប្រើស្លឹកត្របែកស្រស់ដែលលាងទឹករួចបុកជាការស្រេច។

បន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លី ការឈឺធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញនឹងថយចុះ។ ការរលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងការឆ្លងមេរោគក៏នឹងប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់។

កែលម្អគុណភាពនៃការគេង

ការផឹកតែស្លឹកត្របែកជាប្រចាំអាចជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។ ផ្លែត្របែកទុកឱ្យអ្នកស្ងប់អារម្មណ៍ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាង។

ចំណាំពេលប្រើស្លឹកត្របែក

ស្លឹកត្របែកគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែផឹកតែ ១-២ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ ការផឹកវាត្រជាក់ ឬក្តៅគឺមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរផឹកច្រើនពេក ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហារំលាយអាហារ។

មុននឹងប្រើស្លឹកត្របែកដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺណាមួយ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានការណែនាំពេញលេញអំពីបរិមាណទឹកស្លឹកត្របែកដែលអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លើសពីនេះ ចំណាំមួយចំនួនដែលអ្នកគួរពិចារណានៅពេលប្រើប្រាស់ទឹកស្លឹកត្របែកមានដូចជា៖

កុំផឹកទឹកស្លឹកត្របែកជំនួសទឹក។ ការផឹកទឹកស្លឹកត្របែកដែលមានកំហាប់ច្រើនពេកក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ ឈប់ប្រើទឹកស្លឹកត្របែក ហើយស្វែងរកការព្យាបាល ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា កន្ទួល រមាស់ ឬពិបាកដកដង្ហើម។

Loại rau quê giàu dinh dưỡng ngang sữa, cực tốt cho phụ nữ trung niên

បន្លែជនបទមានជីវជាតិដូចទឹកដោះគោ ល្អណាស់សម្រាប់ស្ត្រីវ័យកណ្តាល

បន្លែនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន វីតាមីន B, C, E, beta carotene, biotin និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ស័ង្កសី ទង់ដែង...

ប្រភព