ការពារជំងឺតម្រងនោម និងទឹកនោមអំឡុងពេលតេត

ការបំពានគ្រឿងស្រវឹង ភេសជ្ជៈ ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក ញ៉ាំអំបិលច្រើនពេក និងនោមជារឿងដែលគួរកំណត់ដើម្បីការពារតម្រងនោម និងសុខភាពទឹកនោមអំឡុងពេលតេត។

បុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី គឺជាឱកាសសម្រាប់មនុស្សម្នាមកជួបជុំគ្នា ដូច្នេះជៀសមិនផុតទេ ដែលមនុស្សម្នានឹងស៊ីផឹក ហើយល្បឿននៃជីវិតក៏ធូរស្រាលជាងធម្មតា។ ដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមក្នុងពេលតេត លោកបណ្ឌិត ង្វៀន ទ្រុងហៀន នាយកដ្ឋានជំងឺទឹកនោម មជ្ឈមណ្ឌលជំងឺទឹកនោម - ប្រសាទ - រោគវិទ្យា មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ កត់សម្គាល់ចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវកំណត់ខាងក្រោម។

ស្រាបៀរ ស្រា ភេសជ្ជៈកាបូណាត

ស្រាបៀរ និងភេសជ្ជៈគឺជាជម្រើសកំពូលរបស់មនុស្សជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានស្រាបៀរ ស្រា និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនច្រើនពេក នាំឱ្យមានការហូរចេញតាមតម្រងនោមកើនឡើង បង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់គ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលពីមុនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោម បណ្តាលឱ្យមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមម្ខាង។

លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចរារាំងសកម្មភាពរបស់ urethral sphincter (បំពង់ដែលដឹកទឹកនោមពីប្លោកនោមទៅខាងក្រៅ) ដែលនាំឱ្យពិបាកបត់ជើងតូច ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតពីមុន។

ការផឹកស្រាបៀរ អាល់កុល និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនច្រើនក្នុងអំឡុងពេលតេត អាចបង្កក្រួសក្នុងទឹកនោមបានយ៉ាងងាយ។ រូបថត៖ Freepik — ការផឹកស្រាបៀរ អាល់កុល និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនច្រើនក្នុងអំឡុងពេលតេត អាចបង្កក្រួសក្នុងទឹកនោមបានយ៉ាងងាយ។ រូបថត៖ *Freepik*

ញ៉ាំប្រៃ

មុខម្ហូបតេតដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដូចជា បន្លែជ្រក់ សាច់អាំង សាច់ជ្រូកអាំងជាមួយពងទា... ច្រើនតែត្រូវបានផ្សំជាមួយគ្រឿងទេសជាច្រើន រួមទាំងអំបិល ឬទឹកត្រីផងដែរ។ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិប្រៃជាប្រចាំនឹងបង្កើនបរិមាណកាល់ស្យូមដែលបាត់បង់ក្នុងទឹកនោម។ កំហាប់ជាតិកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោមកាន់តែខ្ពស់ នោះវានឹងកាន់តែមានគ្រួស។

ញ៉ាំសាច់ច្រើន។

ស្ទើរតែគ្រប់ម្ហូប Tet មានសាច់។ ការទទួលទានសាច់សត្វច្រើន បង្កើនកំហាប់អាស៊ីតក្នុងទឹកនោម បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ក្រួសអាស៊ីតអ៊ុយរិក និងក្រួស oxalate ។

អ្នកដែលមានមុខងារខ្សោយតម្រងនោមត្រូវកម្រិតប្រូតេអ៊ីន និងអំបិល ដើម្បីជៀសវាងការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃតម្រងនោម ដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការញ៉ាំសាច់ច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលតេតបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងទឹកនោម។ រូបថត៖ Freepik — ការញ៉ាំសាច់ច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលតេតបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងទឹកនោម។ រូបថត៖ *Freepik*

ទប់ទឹកនោម

ការបត់ជើងតូចគឺជាវិធីមួយដែលរាងកាយបញ្ចេញកាកសំណល់ សំណល់ និងលើស។ ទម្លាប់នៃការកាន់ទឹកនោមអនុញ្ញាតឱ្យកាកសំណល់តាំងទីលំនៅនិងកកកុញជាថ្ម។

លើសពីនេះ ការកាន់ទឹកនោមញឹកញាប់ បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោម ធ្វើឱ្យប្លោកនោម និងសាច់ដុំបង្ហួរនោមចុះខ្សោយជាលំដាប់ ដែលនាំឱ្យនោមទាស់។

ផឹកទឹកតិច

តេតនៅភាគខាងត្បូង ជាធម្មតានៅរដូវក្ដៅ។ មនុស្សចេញទៅចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសប្បាយៗ និងស្វាគមន៍ឆ្នាំថ្មីងាយបែកញើស។ ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់បង្កើនកំហាប់សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទឹកនោម ទឹកនោមដែលប្រមូលផ្តុំទំនងជាបង្កើតគ្រួសក្នុងទឹកនោម។

ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងទឹកនោមអំឡុងពេលតេត អ្នកត្រូវផឹកទឹក 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ រួមទាំងទឹកចម្រោះ និងទឹកផ្លែឈើផងដែរ។ កំណត់ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន ស្រាបៀរ ស្រា ឬផឹកតែ និងកាហ្វេជំនួសឱ្យទឹក។

ថាង វូ

ប្រភពតំណ