ការបំពុលបរិយាកាសធ្វើឱ្យរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីពិបាកគ្រប់គ្រង

គ្រាន់តែនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃខែមិថុនារហូតមកដល់ពេលនេះ យោងតាមការវាស់វែងពីកម្មវិធី IQ Air នៅតាមទីក្រុងធំៗដូចជាទីក្រុងហាណូយ និងទីក្រុងហូជីមិញ ការបំពុលខ្យល់ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃបានលើសពី 150 US AQI នៅកម្រិត "មិនល្អ"។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុឈានមុខគេនៃការរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីនិងទំនោររបស់វាក្នុងការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងអ្នកជំងឺជាច្រើន។

Ô nhiễm không khí khiến viêm mũi dị ứng khó kiểm soát - Ảnh 1. — គុណភាពខ្យល់គឺទៀងទាត់នៅក្នុងជួរ "មិនល្អ" ។

រលាកច្រមុះ អាឡែស៊ី គឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយនៅពេលដែលច្រមុះស្រូបសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី (អាឡែហ្សី) ដូចជាលំអង រោមសត្វ ធូលីដី។ល។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាលែហ្សី ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយត្រូវបានធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារទាំងនេះ។ ច្រមុះគឺជាសរីរាង្គសំខាន់ដែលទទួលប្រតិកម្មការពារ ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មធម្មតាដូចជា រមាស់ច្រមុះ តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ កណ្តាស់ ឈឺក្បាល ក្រហម និងរមាស់ភ្នែក ឬដកដង្ហើមពិបាកដកដង្ហើម។ ដោយសារតែរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកច្រមុះអាលែកហ្ស៊ីគឺស្រដៀងទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយ ពួកវាច្រើនតែមានការភាន់ច្រលំ ប៉ុន្តែមិនដូចជំងឺផ្តាសាយទេ ជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី មិនមែនបណ្តាលមកពីមេរោគទេ ដូច្នេះមិនមានគ្រុនក្តៅ ហើយវាមិនឆ្លងដូចជំងឺផ្តាសាយទេ។

នៅប្រទេសវៀតណាម យោងតាមការស្ទង់មតិរបស់នាយកដ្ឋានអាឡែរហ្សី - ភាពស៊ាំនៃមន្ទីរពេទ្យត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កកណ្តាល ជំងឺរលាករមាសមានអាលែកហ្ស៊ីមានចំនួន 32.2% នៃជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់ក។ ថ្វីត្បិតតែរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីយូរ បណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងខ្សោយ កាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត និងប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងការងាររបស់អ្នកជំងឺ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការប៉ះពាល់នឹងធូលីដីល្អដែលបណ្តាលមកពីការបំពុលបរិយាកាស គ្រប់គ្រងជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីឱ្យបានល្អ ដើម្បីការពារជំងឺកុំឱ្យក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ អ្នកជំងឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំសុខភាពនៅផ្ទះ។ អនុវត្តគន្លឹះទាំង 5 ខាងក្រោមសម្រាប់ការថែទាំ និងព្យាបាលច្រមុះ នឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនស្រួល។

កំណត់ការចេញទៅក្រៅក្នុងតំបន់ដែលការបំពុលបរិយាកាសត្រូវបានព្យាករ។

ឥឡូវនេះមានកម្មវិធីទូរស័ព្ទជាច្រើនដែលជួយអ្នកត្រួតពិនិត្យគុណភាពខ្យល់នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ កម្មវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យកម្រិតបំពុលនៅគ្រប់ទីកន្លែង ហើយថែមទាំងជួយអ្នកព្យាករណ៍អាកាសធាតុ និងគុណភាពខ្យល់សម្រាប់សប្តាហ៍ក្រោយ។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីធនធានដែលមានទាំងនេះ ដើម្បីកំណត់ការប៉ះពាល់ដោយមិនចាំបាច់ទៅកាន់តំបន់ដែលមានការបំពុលបរិយាកាសខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅ ចូរការពារច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកដោយពាក់ម៉ាស់ស្តង់ដារនៅពេលចេញពីផ្ទះ។

Ô nhiễm không khí khiến viêm mũi dị ứng khó kiểm soát - Ảnh 2. — ការបំពុលបរិយាកាសធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារលាកច្រមុះអាឡែស៊ីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ

សម្អាតកន្លែងរស់នៅឱ្យបានទៀងទាត់

មនុស្សភាគច្រើនចំណាយពេលច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃថ្ងៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងផ្ទះ។ លុះត្រាតែខ្យល់ក្នុងផ្ទះមានពណ៌បៃតង និងស្អាត ទើបអាចធានាសុខភាពគ្រួសារទាំងមូលបាន។ ក្រៅពីការសម្អាតផ្ទះជាប្រចាំ អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើកន្លែងដែលត្រូវការសម្អាតតាមកាលកំណត់ផងដែរ ដើម្បីជៀសវាងផ្សិតដូចជា លិច បង្គន់ និងអាងងូតទឹក។ បើកបង្អួច និងយ៉រដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញចូល ឬប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ ដើម្បីកាត់បន្ថយធូលីល្អ និងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ការស្រោចស្រពច្រមុះនិងសំណើម

លាងសម្អាតច្រមុះដោយទឹកអំបិល ដើម្បីងាយស្រួលកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និងទឹករំអិលដែលកកកុញក្នុងច្រមុះដែលបង្កឱ្យមានការកកស្ទះ។ អ្នកអាចស្អំច្រមុះជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងប្រេងម្ទេសបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកផ្ទះពីខាងក្រៅ ដើម្បីកាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ ឬកណ្តាស់ជាប់រហូត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ត្រូវរក្សាសំណើមក្នុងខ្យល់ជាមួយម៉ាស៊ីនសម្ងួត សំណើម ឬដាក់ចានទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ដេក ដើម្បីកាត់បន្ថយច្រមុះស្ងួតនៅពេលយប់។

បង្កើនវីតាមីន C និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនធម្មជាតិ

ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា វីតាមីន C គឺល្អសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាករមាស។ អាហារសម្បូរវីតាមីន C មាននៅក្នុងផ្លែក្រូច ក្រូចឆ្មា ការ៉ុត ម្ទេស ក្រូចថ្លុង ជាដើម អ្នកក៏គួរតែបន្ថែមអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើមនៃផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ។ គ្រឿងទេសក្តៅៗដូចជា ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ខ្ញីជាដើម ឬប្រេងសំខាន់ៗនៃ cajeput, mint, និង eucalyptus ក៏ជាគ្រឿងទេសប្រពៃណីដែលមនុស្សប្រើប្រាស់ដើម្បីការពារយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនូវជំងឺរលាករមាស។

ជាពិសេសនៅពេលដែលមានអាឡែស៊ី រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺផលិតអ៊ីស្តាមីន។ អ្នកជំងឺគួរតែបន្ថែមអាហារដូចជា ផ្លែប៉ោម ខ្ញី ឪឡឹក ដំឡូងជ្វា ជាពិសេសរមៀត ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនធម្មជាតិ ដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី។

បំពាក់ដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទី 2

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទី 2 មួយចំនួន (fexofenadine, loratadine, cetirizine ជាដើម) មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី រួមទាំងការកណ្តាស់ រមាស់ ហៀរសំបោរ ឬហៀរសំបោរ រមាស់ និងក្រហមភ្នែក និងទឹកក្នុងភ្នែក។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុសកម្មប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដែលត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារអាយុលើសពី 12 ឆ្នាំ។ ជាធម្មតាថ្នាំនេះមានប្រសិទ្ធភាព 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីលេបហើយនៅតែមានប្រសិទ្ធភាព 24 ម៉ោងដោយមិនបណ្តាលឱ្យងងុយដេកដល់អ្នកជំងឺ។

Ô nhiễm không khí khiến viêm mũi dị ứng khó kiểm soát - Ảnh 3. — ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទី 2 អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អាឡែរហ្សីនៅក្នុងបរិបទនៃការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានក៏ជាការផ្តោតសំខាន់នៃសប្តាហ៍នៃអាឡែរហ្សីពិភពលោកដែលប្រព្រឹត្តទៅចាប់ពីថ្ងៃទី 18 ដល់ថ្ងៃទី 24 ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2023។ ប្រឈមមុខនឹងគុណភាពខ្យល់ដែលបំពុលកាន់តែខ្លាំងឡើង សង្ឃឹមថាតាមរយៈការណែនាំខាងលើ អ្នកដែលមានអាលែកហ្ស៊ីនឹងរកដំណោះស្រាយដើម្បីធានាសុខភាព ការពារ និងព្យាបាលជំងឺអាលែហ្សីដែលចាប់ផ្តើម ឬកើតឡើងវិញ។ លើសពីនេះ តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំ និងការព្យាបាលសមស្រប។

ពិនិត្យស្ថានភាពរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីរបស់អ្នក និងស្វែងរកដំណោះស្រាយព្យាបាលត្រឹមត្រូវនៅទីនេះ៖ https://vmdu.com.vn/quiz_patient

ប្រភពតំណ