ឧស្សាហ៍តម និងស្រកទម្ងន់ក្រោយតេត៖ ធ្វើម៉េចឲ្យតិចជ្រុល?

បន្ទាប់ពី Tet ទម្ងន់កើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស មនុស្សកាន់តែយឺតពេលឡើងទម្ងន់ ធ្វើឱ្យពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ ធ្វើឱ្យយុវជនជាច្រើនតាំងចិត្តទៅហាត់ប្រាណ ហាត់ប្រាណច្រើន និងសូម្បីតែរបបអាហារ។

Chi bạo lấy lại vóc dáng sau Tết - Ảnh 1. — ក្រុមកីឡាវាយសីមានសហការីមកពីក្រុមហ៊ុនតែមួយ ដែលហាត់ជាមួយគ្នាបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសកម្មបន្ទាប់ពីតេត - រូបភាព៖ C.TRIEU

ក្រៅពីការហាត់ប្រាណ រាល់ថ្ងៃខ្ញុំត្រូវញ៉ាំអាហារដែលចៀសវាងខ្លាញ់ទាំងអស់ នំខេក សាច់ជ្រូក និងកំណត់អង្ករស ដើម្បីកាត់បន្ថយម្សៅ។ ជាច្រើនថ្ងៃដែលខ្ញុំបានផឹកទឹកដោះមាន់ទឹកដោះគោ ហើយ«បិទភ្នែកខ្ទប់ច្រមុះដើម្បីផឹកព្រោះវាគួរឲ្យស្អប់ខ្ពើមពេក»។

លោក ឃាង (សង្កាត់ ៥ ហូជីមិញ)

រឿងនេះហាក់ដូចជារឿងធម្មតាសម្រាប់យុវវ័យជាច្រើន។ តាំងចិត្តហាត់ប្រាណ និងសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែការធ្វើដំណើរមិនងាយស្រួល ឬមានប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗនោះទេ។

ចំណាយរាប់លានដើម្បីសម្រកទម្ងន់

Thuy Trinh (អាយុ 24 ឆ្នាំនៅស្រុក Binh Tan ទីក្រុងហូជីមិញ) បានអួតថាកាលពីមុន Tet នាងមានទម្ងន់ត្រឹមតែ 48 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែក្រោយថ្ងៃបុណ្យតេត ១១ថ្ងៃ ទម្ងន់របស់នាងឥឡូវឡើងដល់ ៥៥ គីឡូក្រាម។ មិននឹកស្មានថាពីមុន មុខរបស់អ្នកគ្មានមុន និងក្រហមទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីវិស្សមកាលចប់ ស្នាមមុនលេចឡើងពេញមុខរបស់អ្នក លងបន្លាចអ្នក។

ការឡើងទម្ងន់ និងសម្លៀកបំពាក់តឹងបានធ្វើឱ្យ Trinh កាន់តែភ័យខ្លាចក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ Trinh បាននិយាយទាំងក្រៀមក្រំថា "ខ្ញុំត្រូវឈប់សម្រាកចំនួន 3 ថ្ងៃ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាសប្តាហ៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ ដោយសារខ្ញុំមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន"។

នាងចាប់ផ្តើមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ដោយផឹកតែទឹកនៅពេលព្រឹក ញ៉ាំដំឡូងផ្អែម ឬពោតនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ហើយហ៊ានញ៉ាំបន្លែ ឬផ្លែឈើឆ្អិនមួយក្តាប់តូចនៅពេលយប់។

Trinh ទទួលស្គាល់ថាការធ្វើដំណើរដើម្បីយករូបរាងនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់នាងឡើងវិញបន្ទាប់ពី Tet នៅតែលំបាកខ្លាំង។ ញ៉ាំតិច អត់ឃ្លាននៅតែលងខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ តែងតែមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ ប៉ុន្តែត្រូវតែព្យាយាម "ព្រោះខ្ញុំមិនទាន់ស្រកទេ"។

អ្នកស្រី Dieu Trang (អាយុ 31 ឆ្នាំ នៅស្រុក Binh Chanh ទីក្រុងហូជីមិញ) បាននិយាយថា ការឡើងទម្ងន់ពី 51 គីឡូក្រាមទៅ 57 គីឡូក្រាមបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យ Tet ពីរបីថ្ងៃ "មិនអាចទទួលយកបានទេ" ។ ការឡើងទម្ងន់ធ្វើឱ្យភ្នែករបស់នាងតូចចង្អៀត ប៉ះពាល់ដល់ចិត្តសាស្ត្ររបស់នាង ហើយអ័រម៉ូនភេទស្រីក៏រំខានដល់វដ្តរដូវរបស់នាងផងដែរ។

ដោយចំណាយប្រាក់ជាង 20 លានដុងលើថ្នាំព្យាបាលតាមមាត់ និងម៉ាស៊ីនបង្ហាប់ក្តៅ អ្នកស្រី Trang បានប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងហោចណាស់ ដើម្បីទទួលបានទម្ងន់របស់គាត់ឡើងវិញដល់កម្រិតដូចពីមុន Tet ។

អ្នកស្រី Trang បាននិយាយថា "វាពិតជាថ្លៃណាស់សម្រាប់បុណ្យតេតនៃការហូបចុកដោយមិនមានការអត់ធ្មត់។ ឥឡូវនេះរាល់ថ្ងៃខ្ញុំហ៊ានតែញ៉ាំផ្លែប៉ោមពីរផ្លែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ និងពេលល្ងាច ហើយរំលងវាទៅ"។

លោក ខាំង (នៅសង្កាត់លេខ ៥ ទីក្រុងហូជីមិញ) បានអួតថា អស់រយៈពេលជាង ២ សប្តាហ៍ហើយ ដែលលោកបានខិតខំទៅហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោង។ បន្ទាប់ពីតេត ទម្ងន់របស់គាត់បានកើនឡើងពី ៧៨ គីឡូក្រាមដល់ ៨៥ គីឡូក្រាម បើទោះជាគាត់មានកម្ពស់ត្រឹម ១,៦៥ ម៉ែត្រ គាត់ច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍ឈឺជង្គង់ និងម្រាមជើងពេលដើរ និងហត់ពេលក្រោកឈរ។

គាត់បាននិយាយថា "ខ្ញុំត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើកញ្ចប់លំហាត់ប្រាណរយៈពេល 3 ខែ ជាមួយនឹងការវាស់វែង និងការពិនិត្យជាក់លាក់ក្នុងតម្លៃ 85 លានដុង។ ខ្ញុំខ្លាចឈឺ ដូច្នេះខ្ញុំបានចុះឈ្មោះភ្លាមៗ" ។

តើការកាត់បន្ថយប្រភេទណាដែលគួរត្រូវបានពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន

លោក ផាន់ បាវឡុង ស្ថាបនិកមជ្ឈមណ្ឌលសម្រកទម្ងន់ BYE BÉO បានចែករំលែកពីទស្សនៈរបស់បុគ្គលដែលសិក្សាផ្នែកគីមីវិទ្យា និងជីវគីមី ការសម្រកទម្ងន់ដោយការលាបថ្នាំរំលាយខ្លាញ់ ឬលេបថ្នាំសម្រកទម្ងន់មិនល្អ។ គាត់បាននិយាយថាការសម្រកទម្ងន់ដោយការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារពិតជាប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ឬថប់បារម្ភ។

ការសម្រកទម្ងន់ដោយការបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ជាមួយនឹងថ្នាំក៏បណ្តាលឱ្យបេះដូងលោតលឿនផងដែរ ដែលជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ ជាពិសេស យន្តការការពារ និងទប់ស្កាត់ការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ដោយថ្នាំអាចបណ្តាលឱ្យរាគ រំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការស្រូបយក... ខណៈដែលជាតិខ្លាញ់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ការតមអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានពីរក្រុមគឺ៖ ការតមអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ យុទ្ធសាស្ត្រ និង "តមអាហារខ្លាំង" ។ ការតមអាហារតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព ព្រោះវាផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ ការធ្វើតេស្ត វាស់ និងតាមដានសរីរវិទ្យា និងសុខភាពរបស់រាងកាយ មុនពេល អំឡុងពេល និងក្រោយពេលរក្សារបបអាហារ។ ម៉ឺនុយ និងគុណភាពអាហារក៏ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងផងដែរ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សាលា "តមអាហារខ្លាំង" នៃការតមអាហារទាំងស្រុង បង្ខំឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំ ហត់នឿយ អ័រម៉ូន កាត់បន្ថយការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញថាមពល ... មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ លោក ឡុង បានផ្តល់ដំបូន្មានថា "ការតមអាហារខ្លាំងក៏អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម"

អាហារូបត្ថម្ភ ការតមអាហារ និងកាត់បន្ថយការទទួលទានអង្ករដើម្បីកាត់បន្ថយម្សៅគឺខុសទាំងស្រុង។ ម្សៅអង្ករសំរូបល្អសម្រាប់សុខភាព និងមិនធ្វើឱ្យធាត់។ នៅទីនេះ ការជ្រើសរើសគុណភាពនៃអាហារនៅពេលតមអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះបើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងបង្ខំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យប្រឹងប្រែងធ្វើការបន្សាបជាតិពុលដោយចៃដន្យ ដោយសារតែអាហារកខ្វក់។

លោក ឡុង ចែករំលែកថា វិធីសម្រកទម្ងន់ និងបន្សាបជាតិពុល ដែលនៅតែមាននៅលើ TikTok ដូចជា ចាក់កាហ្វេចូលក្នុងពោះវៀន ផឹកទឹកក្រូចឆ្មា លាយអំបិល... សុទ្ធតែជាបាតុភូតចម្លែក និងមិនមែនជាការពិតរបស់ធម្មជាតិ។ វាអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ ប៉ុន្តែប៉ះពាល់ដល់មុខងារថ្លើម និងតម្រងនោម ខណៈដែលមនុស្សជាច្រើនយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចចំពោះថ្លើម ទោះបីជាវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ។

"ជារឿយៗមនុស្សផ្តោតតែលើទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលទម្ងន់គឺទាក់ទងទៅនឹងការរំលាយអាហារ ការរំលាយអាហារ និងមុខងាររបស់រាងកាយ។ មិនមែននិយាយអំពីការយកចិត្តទុកដាក់លើសួតទេ ពីព្រោះគុណភាពអុកស៊ីសែនខ្សោយ និងមុខងារសួតខ្សោយនឹងមិនដុតថាមពល"។

ក្រុមហ៊ុនទាំងមូលស្រកទម្ងន់

លោក Pham Hoa (អាយុ 31 ឆ្នាំ នៅស្រុក Tan Phu) បាននិយាយថា គាត់និងសហការីជាច្រើននាក់ទៀតនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរចនាផ្ទៃខាងក្នុងបានសម្រេចចិត្តទៅតុលាការវាយសីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីតេត ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាទទួលរងនូវការឡើងទម្ងន់ និងសុខភាពមិនល្អ ដូច្នេះក្លឹបវាយសីរបស់ក្រុមហ៊ុនត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយបច្ចុប្បន្នមានសមាជិកចំនួនប្រាំបីនាក់។

គោលការណ៍របស់ក្រុមរួមមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើន រួមទាំងតម្រូវការចាំបាច់នៃការមិនអវត្តមានដោយហេតុផលណាមួយ។ លោក Hoa សើចថា "យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើការនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនតែមួយ មានម៉ោងធ្វើការដូចគ្នា ហើយមានអាយុដូចគ្នា ដូច្នេះបន្ទាប់ពីធ្វើការ យើងចេញទៅក្រៅជាមួយគ្នា។ យើងរង់ចាំអ្នកនេះ ឬអ្នកនោះទៅផ្ទះ ហើយរៀបចំសម្រាប់រឿងនេះ ហើយដូច្នេះបន្ទាប់ពីបីថ្ងៃ ក្រុមនឹងរំសាយ" ។

អ្នកស្រី ភឿង ថាញ់ (អាយុ ២៥ ឆ្នាំ) សមាជិកក្រុមបានអួតថា នាងទើបតែចាប់ផ្តើមលេងកីឡាវាយសីបន្ទាប់ពីតេត។ ខ្ញុំក៏ឡើងទម្ងន់ពីរបីផោនដែរ ដូច្នេះខ្ញុំចាត់ទុកគោលដៅសម្រកទម្ងន់ជាកម្លាំងចិត្តជំរុញខ្លួនឯងឱ្យទៅហាត់ប្រាណជាមួយក្រុម។ Thanh សើចថា "ខ្ញុំមិនដែលលេងកីឡាពីមុនមកទេ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំញៀន។ ខ្ញុំលេងពីរបីប្រកួតនៅពេលរសៀល ហើយមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុន ក និងស្មារបស់ខ្ញុំមិនសូវហត់ ហើយខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានសម្ពាធពីការងារដែរ" Thanh សើច។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/chi-bao-lay-lai-voc-dang-sau-tet-20250304233921418.htm