មុខរបស់គាត់ប្រែជាក្រហមខ្លាំងពេលកំពុងរត់។

ការឡើងក្រហមពេលកំពុងរត់គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី និងអ្នកដែលមានស្បែកស។

នៅពេលអ្នករត់ រាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតកំដៅ។ ការបែកញើសជួយអ្នកឱ្យត្រជាក់ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកក៏បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។ សរសៃឈាមតូចៗរបស់អ្នកពង្រីក ដូច្នេះឈាមអាចហូរកាត់វាបានកាន់តែច្រើន ដោយបញ្ចេញកំដៅកាន់តែច្រើនតាមរយៈស្បែក។ សរសៃឈាមតូចៗនៅលើថ្ពាល់របស់អ្នកមានទំហំធំជាងកន្លែងផ្សេងទៀត និងនៅជិតផ្ទៃ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលសរសៃឈាមតូចៗនៅលើថ្ពាល់របស់អ្នកពង្រីក ឈាមកាន់តែច្រើននឹងខិតទៅជិតផ្ទៃ ដែលធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកមានពណ៌ក្រហមផ្កាឈូក។

អ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើននៅតែឡើងក្រហម មិនថាសុខភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណានោះទេ។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា អត្តពលិកដែលមានសុខភាពរាងកាយល្អ ច្រើនតែឡើងក្រហមញឹកញាប់ និងលឿនជាងមុនក្នុងការហ្វឹកហាត់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអត្តពលិកដែលមិនសូវមានសុខភាពរាងកាយល្អ។

រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដំណើរការកំដៅខុសៗគ្នា ហើយដូចជាអ្នករត់ខ្លះបែកញើសច្រើនជាងអ្នកដទៃដែរ មនុស្សមួយចំនួនបែកញើស ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនឡើងក្រហម។ មនុស្សមួយចំនួនមានសរសៃឈាមតូចៗច្រើនជាងដោយធម្មជាតិ។

អ្នកខ្លះទៀតអាចមានសរសៃឈាមតូចៗដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមបានច្រើនទៅកាន់មុខអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេងាយនឹងឡើងក្រហមក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

ការឡើងក្រហមមុខគឺជារោគសញ្ញាទូទៅក្នុងចំណោមអ្នករត់ជាច្រើនអំឡុងពេល និងក្រោយពេលរត់។ (រូបភាព៖ Popsugar)

អាកាសធាតុក្តៅ

អ្នកអាចនឹងឃើញថាស្បែករបស់អ្នកប្រែជាក្រហមប្រសិនបើអ្នករត់ខ្លាំង ឬក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម។ នៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅ សូមសាកល្បងរត់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាច ឬនៅក្នុងផ្ទះប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេលកំពុងរត់ ហើយផឹកទឹកនៅពេលអ្នកស្រេកទឹក។ អ្នកក៏អាចប្រោះទឹកលើក្បាល ក និងក្លៀករបស់អ្នកដើម្បីបន្ថយកម្តៅបានដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាផ្សេងក្រៅពីមុខឡើងក្រហម ដូចជាវិលមុខ ឬចង្អោរ អ្នកប្រហែលជាកំពុងមានជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ ដូចជាការខ្សោះជាតិទឹក ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅ ឬអស់កម្លាំងដោយសារកំដៅ។ ឈប់រត់ភ្លាមៗ ផឹកទឹក ហើយចូលទៅក្នុងម្លប់។

ការខិតខំប្រឹងប្រែង

ការឡើងក្រហមភាគច្រើនដែលបណ្តាលមកពីការប្រឹងប្រែងខ្លាំងនឹងមានរយៈពេលមិនលើសពី 15 ទៅ 20 នាទីទេ។ នៅពេលជួបប្រទះបញ្ហានេះ អ្នកអាចបាញ់ ឬជូតទឹកត្រជាក់លើមុខរបស់អ្នក ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងបន្ថយចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។

អ្នកអាចងូតទឹកត្រជាក់ លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់ ឬប្រើកន្សែងត្រជាក់ដើម្បីជូតមុខរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីសម្រាកមួយរយៈបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ សាប៊ូលាងមុខមួយចំនួនដែលមានផ្ទុកអាឡូវ៉េរ៉ាក៏អាចជួយបានដែរ ដើម្បីបន្ធូរស្បែក និងកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីរួមតូចសរសៃឈាម។

បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតមុខរួច អ្នកអាចផ្តល់សំណើមដល់មុខរបស់អ្នក ដោយសាកល្បងប្រើផលិតផលប្រឆាំងការឡើងក្រហម ឬរូបមន្តសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម។ លាបប្រាយមឺរកែតម្រូវពណ៌បៃតង បន្ទាប់មកលាបប្រាយមឺរដែលមានពណ៌។

សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព ។

ខណៈពេលដែលការលាងមុខរបស់អ្នកពេលកំពុងរត់ជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ អ្នកគួរតែប្រាប់វាទៅកាន់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជារាគ ហឺត កន្ទួលកហម ឬពិបាកដកដង្ហើម វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

អ្នករត់ប្រណាំងក៏គួរកត់សម្គាល់ផងដែរថាតើពួកគេជួបប្រទះនឹងការឡើងក្រហមមុខក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែរឬទេ។ តើស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលញ៉ាំអាហារមួយចំនួន ឬប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា? សូមពិចារណារឿងទាំងអស់នេះ ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។

ប្រសិនបើការឡើងក្រហមមុខមានរយៈពេលជាងកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬបាត់ទៅវិញ ហើយកើតឡើងវិញនៅពេលក្រោយនៃថ្ងៃ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺរ៉ូសាសៀ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន រោគសញ្ញានេះអាចព្យាបាលបាន។

ហុង យុយ (យោងតាមសៀវភៅ Very Well Fit )

តំណភ្ជាប់ប្រភព: https://vnexpress.net/mat-do-phung-khi-chay-4707357.html