អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃម្នាស់សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី

ម្នាស់មិនត្រឹមតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗរាប់មិនអស់ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។

ផ្លែ​ម្នាស់​ក៏​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អាហារូបត្ថម្ភ​ជាច្រើន​ផងដែរ ជាពិសេស​សម្រាប់​ស្ត្រី​ - រូបភាព/ប្រភព៖ Getty

នាយកដ្ឋានសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ (ក្រសួងសុខាភិបាល) ណែនាំថា ម្នាស់ ឬហៅម្យ៉ាងទៀតថា ម្នាស់មិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ វាមានអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។

ជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែប ម្នាស់ក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់បន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់សុខភាព។

ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃផ្លែម្នាស់សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី៖

- ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ

ម្នាស់មានអង់ស៊ីមធម្មជាតិមួយហៅថា bromelain ដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការមិនរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។

សម្រាប់ស្ត្រី ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការរំលាយអាហារងាយស្រួល និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ Bromelain ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារ។

- ពង្រឹងភាពស៊ាំ

ម្នាស់​ជា​ប្រភព​សម្បូរ​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ការពារ​រាងកាយ​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ និង​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ទូទៅ។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលឧស្សាហ៍ប្រឈមមុខនឹងការងារមមាញឹក និងសម្ពាធក្នុងជីវិត ការរក្សាភាពធន់រឹងមាំគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងស្មារតីស្រស់ស្រាយ។

- ការថែរក្សាស្បែក

វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែម្នាស់មិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតទៀតផង។ វីតាមីន C ជំរុញការផលិតកូឡាជែន - ជាកត្តាសំខាន់ដែលជួយឱ្យស្បែករលោង បត់បែន និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។

ម្នាស់ក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារភាពចាស់មុនអាយុ និងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាតាមបែបធម្មជាតិ។

- កាត់បន្ថយការរលាក និងឈឺសន្លាក់

សូមអរគុណចំពោះសារធាតុ bromelain និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ម្នាស់ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់សន្លាក់ ដែលជាស្ថានភាពដែលស្ត្រីជាច្រើន ជាពិសេសស្ត្រីវ័យចំណាស់តែងតែជួបប្រទះ។

ការបន្ថែមម្នាស់ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយកែលម្អភាពបត់បែន និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់។

- ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានជាតិទឹក និងជាតិសរសៃច្រើន ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់កាឡូរីច្រើនពេក។ ជាតិសរសៃក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក និងជួយរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ ម្នាស់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សារាងរបស់ពួកគេ។

ការបន្ថែមម្នាស់ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយរក្សារាងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក - រូបភាព/ប្រភព៖ Getty

- ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

ម្នាស់មានផ្ទុក tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយឱ្យរាងកាយផលិត serotonin ដែលជាអរម៉ូនរីករាយ។ Serotonin ជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការសម្រាក។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងពីការងារ និងជីវិត ម្នាស់អាចជាប្រភពនៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលជួយឱ្យមានតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងនាំមកនូវភាពសុខស្រួល។

- ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែម្នាស់ រួមទាំងវីតាមីន C និងបេតាការ៉ូទីន ជួយការពារការកកើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងម្នាស់ក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ការពារជំងឺលើសឈាម ដែលជាបញ្ហាទូទៅចំពោះស្ត្រីវ័យកណ្តាល។

- ជួយបន្ទោរបង់ និងបន្សាបជាតិពុល

ម្នាស់មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ធម្មជាតិ ជួយរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល និងទឹកលើសតាមរយៈប្រព័ន្ធ excretory ។ នេះជួយការពារការហើម និងការរក្សាជាតិទឹក ដែលជាបញ្ហាទូទៅចំពោះស្ត្រី ជាពិសេសអំឡុងពេលមានរដូវ។

- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបន្តពូជ

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងផ្លែម្នាស់ ជាពិសេសវីតាមីន C និងម៉ង់ហ្គាណែស ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពបន្តពូជ។ ម្នាស់ជួយកែលម្អមុខងារអូវែ និងបង្កើនការមានកូនចំពោះស្ត្រី។

រដ្ឋបាលសុវត្ថិភាពចំណីអាហារបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមម្នាស់ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីជួយរក្សារាងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកប្រសើរឡើង ពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក និងថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយទៀតផង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម្នាស់គួរតែញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម និងមិនប្រើច្រើនពេក ទើបទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/loi-ich-suc-khoe-an-tuong-cua-trai-dua-voi-suc-khoe-phu-nu-2024102719202307.htm