អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកធាត់ និងធាត់

សម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់ និងធាត់ ការហាត់ប្រាណនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ និងការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជាជំងឺបេះដូង និងមហារីក។ សូម្បីតែការសិក្សាថ្មីមួយដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Michigan - Ann Arbor (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា ទោះបីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ វានៅតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់មនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA) ។

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục đối với người thừa cân, béo phì- Ảnh 1. — ទោះបីជាការហាត់ប្រាណមិនបានជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់។

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សពេញវ័យធាត់ចំនួន 32 នាក់ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកស្មើៗគ្នាជាពីរក្រុម។ ក្រុមទី 1 មិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណទាល់តែសោះ ចំណែកក្រុមទីពីរត្រូវហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងបន្តរយៈពេល 2 ឆ្នាំ។

បន្ទាប់ពី 2 ឆ្នាំ, មានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការវិភាគជាលិកាខ្លាញ់ក្រោមស្បែករវាងក្រុម 2 ។ ជាពិសេស ជាលិកាខ្លាញ់នៃក្រុមហាត់ប្រាណមានសរសៃឈាមកាន់តែច្រើន និងមានកម្រិតប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រយោជន៍ខ្ពស់។ នេះជួយឱ្យជាលិកាខ្លាញ់បំប្លែងសារជាតិបានលឿន បញ្ចេញសារធាតុរលាកតិចទៅក្នុងខ្លួន។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជាលិកាខ្លាញ់ក្បាលពោះក៏មានសរសៃតិចផងដែរ ដូច្នេះវាទន់ជាងមុន និងមិនរឹង។ សូមអរគុណដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាលិកាខ្លាញ់ក្នុងមនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់ ប្រសិនបើកកកុញនៅក្នុងពោះ នឹងត្រូវបានចែកចាយកាន់តែច្រើននៅក្រោមស្បែកជំនួសឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងដូចជាថ្លើម ឬបេះដូង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ និងធ្វើឱ្យជាលិកាខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ ដោយមិនសូវមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសុខភាព។

ដោយសារតែលំហាត់ប្រាណជួយអ្នកលើសទម្ងន់ និងធាត់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម វាក៏ជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម ឬខ្លាញ់រុំថ្លើម។ អត្ថប្រយោជន៍នេះនៅតែបន្តកើតមាន ទោះបីជាទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ។

ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលមនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ។ ទម្ងន់ខ្លួនធំ និងភាគរយខ្លាញ់ខ្ពស់ធ្វើឱ្យពួកគេប្រឈមនឹងជំងឺនេះខ្ពស់។ បើគ្មានការអន្តរាគមន៍ត្រឹមត្រូវទេ កោសិកាខ្លាញ់នឹងបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកថ្លើម ដែលអាចនាំឱ្យកើតក្រិនថ្លើម ។ ក្រិនថ្លើមបង្កើនហានិភ័យនៃមហារីកថ្លើម នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm