អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃផ្លែ Raspberry សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ

នៅពេលនិយាយអំពីប្រូតេអ៊ីន មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតពីអាហារដូចជា សាច់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ ឬសណ្តែក។ តាមពិតទៅ ផ្លែ Raspberry ក៏មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនផងដែរ បើទោះបីជាមាតិកាមិនខ្ពស់ដូចអាហារដែលផ្សំពីសត្វក៏ដោយ នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តី Eating Well (USA)។

Lợi ích bất ngờ của quả mâm xôi với người tập gym - Ảnh 1. — ផ្លែ Raspberry ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់នឹងជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបានប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

មួយពែងនៃ raspberries មានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 2 ក្រាម។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែស្ត្របឺរីគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អាហារសម្រន់ បង្អែម ឬផ្សំជាមួយចានដែលសម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនដូចជាទឹកដោះគោជូរ និងទឹកក្រឡុក។

ក្រៅពីប្រូតេអ៊ីន ផ្លែ Raspberry ក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ និងអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ផ្លែប៊ឺរីនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វា។ ពួកគេជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងសាច់ដុំ។ សូមអរគុណដល់វា សាច់ដុំនឹងងើបឡើងវិញលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។

Raspberry ក៏សម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ និងជាតិសរសៃផងដែរ។ Raspberry មួយពែងមានជាតិសរសៃប្រហែល 7.6 ក្រាម។ ជាតិសរសៃប្រភេទនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងសម្រកទម្ងន់ ផ្លែស្ត្របឺរីជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលឃ្លាន។ អរគុណចំពោះមាតិកាជាតិសរសៃរបស់វា ផ្លែ Raspberry ជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ គ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លាន និងមានកាឡូរីទាប។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែ Raspberry ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។ សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកនិយាយថា ជាតិសរសៃជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ខណៈពេលដែលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារសរសៃឈាមពីការរលាក និងការខូចខាត។

ការសិក្សាក៏បង្ហាញដែរថា មាតិកាវីតាមីន C ក្នុងផ្លែ Raspberry គឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុខភាពស្បែក។ សារធាតុរ៉ែដូចជាវីតាមីន K និងម៉ង់ហ្គាណែសក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពឆ្អឹង និងការរំលាយអាហារផងដែរ។ ឆ្អឹងរឹងមាំនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពរាងកាយ។

បន្ទាប់ពីទិញរួច ដើម្បីរក្សាផ្លែ Raspberry ឱ្យស្រស់បានយូរ គេត្រូវរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។ បើអ្នកចង់រក្សាវាឱ្យយូរជាងនេះ ចូរដាក់ផ្លែស្ត្របឺរីដាក់ក្នុងទូរទឹកកកតាមការកំណត់របស់ Eating Well ។

ប្រភពតំណ