ស៊េរីនៃ 'អាហារបំប៉នធម្មជាតិ' ងាយស្រួលរក ដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ និងជួយការពារផលវិបាក

គ្រុនផ្តាសាយជាជំងឺឆ្លងទូទៅដែលបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ។ ក្រៅពីការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយអ្នកជំងឺឱ្យជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ

- សាច់មាន់៖ បបរមាន់ និងស៊ុបមាន់ គឺជាមុខម្ហូបបែបប្រពៃណី និងធ្លាប់ស្គាល់ ដែលជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ សាច់មាន់គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃប្រូតេអ៊ីន ងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ និងស្រូបយក និងមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។

- ស៊ុត៖ ស៊ុតគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់ វីតាមីន (A, D, E, B12) សារធាតុរ៉ែ (ជាតិដែក ស័ង្កសី) និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ស៊ុតអាចត្រូវបានគេរៀបចំតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដូចជា ស៊ុតស្ងោរ ស៊ុតចៀន ស៊ុតចំហុយ ឬស៊ុតចំហុយ។

- ត្រី៖ ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីធូណា និងត្រីខ្លាញ់ផ្សេងទៀត គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអូមេហ្គា-៣ ដែលជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារបេះដូង។ ត្រីក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។

- សណ្តែកសៀង៖ សណ្តែកសៀង សណ្តែកបៃតង សណ្តែកខ្មៅ សណ្ដែកក្រលៀន និងបន្លែផ្សេងៗទៀត គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ សណ្ដែកអាចត្រូវបានគេធ្វើជាម្ហូបផ្សេងៗជាច្រើនដូចជា បបរសណ្ដែក ស៊ុបសណ្តែក តៅហ៊ូ ឬទឹកសណ្តែក។

Loạt 'thuốc bổ tự nhiên' dễ tìm, tốt cho người bị cúm, giúp ngừa cả biến chứng - Ảnh 1. — អាហារជាច្រើនងាយស្រួលរក និងជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ រូបថត៖ ទីភ្នាក់ងារខាងត្បូង

អាហារសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖

- បន្លែបៃតង៖ បន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅដូចជា ស្ពៃណាច ខាត់ណា ប្រូខូលី ខាត់ណាផា្កស្ព សាឡាត់ និងបូចចយ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, K ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ បន្លែបៃតងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារកោសិកា និងគាំទ្រដំណើរការស្តារឡើងវិញ។

- ផ្លែឈើ៖ ផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចឃ្វិច ក្រូចថ្លុង ផ្លែស្ត្របឺរី គីវី ស្វាយ និងល្ហុង សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារកោសិកា និងជំនួយក្នុងការស្តារឡើងវិញ។

- ខ្ទឹមស៖ ខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារធាតុ allicin ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ខ្ទឹមសអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានឬប្រើដើម្បីធ្វើតែខ្ទឹម។

- ខ្ញី៖ ខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពកំដៅរាងកាយ កាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក ចង្អោរ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។ ខ្ញីអាចប្រើសម្រាប់ធ្វើតែខ្ញី បន្ថែមក្នុងចាន ឬប្រើក្នុងអាងស្ទីម។

ភេសជ្ជៈត្រូវយកពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ

– ទឹក៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ។ ទឹកជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ កាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ បន្ទោរបង់ស្តើង ជួយរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

-ទឹកអេឡិចត្រូលីត៖ ទឹកអេឡិចត្រូលីតជួយបំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់ដោយសារគ្រុនក្តៅខ្លាំង បែកញើស រាគ ឬក្អួត។

-តែរុក្ខជាតិ៖ តែខ្ញី, តែ chamomile, តែ mint, តែក្រូចឆ្មា និងតែទឹកឃ្មុំ មានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ កាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក កាត់បន្ថយការក្អក ជួយឱ្យសម្រាក និងគេងលក់ស្រួល។

– ទឹកផ្លែឈើ៖ ទឹកក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ផ្លែស្ត្របឺរី និងទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀត សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងជំនួយក្នុងការស្តារឡើងវិញ។

អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយអ្នកជំងឺគ្រុនផ្តាសាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ តាមរយៈការជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក ផ្តល់ជាតិទឹក ផ្តល់ថាមពល និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្តាសាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយអំពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន និងជំនួយដ៏ល្អបំផុត។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជានិច្ច។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loat-thuoc-bo-tu-nhien-de-tim-tot-cho-nguoi-bi-cum-giup-ngua-ca-bien-chung-172250210090825757.htm