ផ្លែឈើលក់នៅទីផ្សារវៀតណាម ល្អសម្រាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំដើម្បីពន្យារអាយុជីវិត

តើល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬទេ?

ឆៃថាវ គឺជាផ្លែឈើដែលគេស្គាល់ច្រើននៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ប្រជាជនវៀតណាម។ លក្ខណៈពិសេសមួយនៃផ្លែឈើនេះគឺសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់របស់វា។ ជាមធ្យម ស្ពៃក្តោប 203g មានប្រូតេអ៊ីន 2g និងជាតិសរសៃ 4g (14% នៃតម្រូវការជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃ)។ លើសពីនេះទៀត ស្ពៃក្តោបក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C វីតាមីន B9 វីតាមីន K វីតាមីន B6 ម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង ស័ង្កសី ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។

ក្រៅពីមានជីវជាតិខ្ពស់ ស្ពៃក្តោបមានកាឡូរីទាប ខ្លាញ់ និងសូដ្យូម... ដូច្នេះហើយផ្លែឈើនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។

Thêm loại quả bán đầy chợ Việt, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 2. — រូបភាព

អត្ថប្រយោជន៍ 5 យ៉ាងនៃការទទួលទាន ស្ពៃក្តោប សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ចាហួយមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងមានជាតិសរសៃរលាយខ្ពស់ ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាតិសរសៃរលាយ បន្ថយល្បឿនការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការឆ្លើយតបជាតិស្កររបស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ Chayote ក៏ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមតាមរយៈអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាមិនសូវរសើបចំពោះអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ ហើយអាចឈានទៅដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សមាសធាតុរុក្ខជាតិធម្មជាតិតែមួយគត់នៅក្នុង chayote អាចដើរតួក្នុងការបង្កើនឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីន ដោយរារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមដែលរំខានដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ការទទួលទាន ស្ពៃក្តោប អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទាក់ទងនឹងបេះដូង ដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងលំហូរឈាមមិនល្អ។ ការសិក្សាអំពីសត្វបង្ហាញថា សមាសធាតុនៅក្នុង ចាហួយ អាចជួយសម្រួលសរសៃឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម myricetin ដែលមាននៅក្នុង ស្ពៃក្តោប ក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

Thêm loại quả bán đầy chợ Việt, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 3. — រូបភាព

គាំទ្រមុខងារថ្លើម

ខ្លាញ់រុំថ្លើមជាលក្ខខណ្ឌដែលខ្លាញ់ច្រើនកកកុញក្នុងជាលិកាថ្លើម។ ជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅក្នុងថ្លើមរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

ទាំងបំពង់សាកល្បង និងការសិក្សាលើសត្វបង្ហាញថា ចំរាញ់ចេញពី chayote អាចប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម ដែលអាចការពារ ឬព្យាបាលជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ឆៃថាវសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមួយក្នុងនោះមានវីតាមីន C។ បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា វីតាមីន C គឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់មួយដែលមាននៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ ខូឡាជេន ច្រើនតែត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា ផ្តល់អោយស្បែកតឹងណែន ក្មេងជាងវ័យ។ ដូច្នេះ ការបន្ថែមអាហារសម្បូរវីតាមីន C ដូចជា ស្ពៃក្តោប អាចជួយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ដែលអាចមើលឃើញ។

គាំទ្រដល់សុខភាពរំលាយអាហារ

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនរបស់រាងកាយដូចជាការបន្សាបជាតិពុល ភាពស៊ាំ ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ យោងតាម Healthline ការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែដូចជា ស្ពៃក្តោប អាចបង្កើនមុខងាររំលាយអាហារ។

ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា អាហារសម្បូរ flavonoid ដូចជា chayote ជួយអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ និងបញ្ចេញកាកសំណល់ក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៅទៀត ជាតិសរសៃនៅក្នុងទឹកដោះគោអាចជួយរក្សាបាក់តេរីពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ។

តើប្រទាលកន្ទុយក្រពើប៉ុន្មានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

Thêm loại quả bán đầy chợ Việt, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 4. — រូបភាព

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរកត់សម្គាល់ចំណុចមួយចំនួននៅពេលទទួលទានចាហួយ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ដូច្នេះអ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងបរិមាណនៃ chayote ដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ chayote គឺប្រហែល 1/2 ទៅ 1 គីឡូក្រាម (ស្មើនឹង 250g ទៅ 500g) ។

ញ៉ាំតែស្ពៃក្តោបដែលចម្អិនជាមួយប្រេងតិចតួចប៉ុណ្ណោះ កុំរដូវវាច្រើនពេក ហើយចៀសវាងចានឆៃថាវចៀន ឬចានជាមួយទឹកជ្រលក់ដែលមានជាតិស្ករ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទឹកខ្មេះលើជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកគួរតែផ្សំចំការចាហួយជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដូចជា ត្រី បង្គា ស៊ុត សណ្តែក ផ្សិត បន្លែ និងផ្លែឈើ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/them-loai-qua-ban-day-cho-viet-tot-cho-duong-huet-nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-de-keo-dai-tuoi-tho-172240731092405906.