"ឱសថ" សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស

វាបានក្លាយជាប្រពៃណីដែលនៅម៉ោងប្រហែល 5 ព្រឹកពីភូមិសន្តិភាពទៅទីក្រុងដែលមានភាពអ៊ូអរពីមនុស្សចាស់មនុស្សវ័យកណ្តាលរហូតដល់មនុស្សវ័យក្មេងនិងកុមារគ្រប់គ្នាអាចស្វែងរកភាពសប្បាយរីករាយនិងអត្ថប្រយោជន៍ពីការចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកីឡាដើម្បីបញ្ចូលថាមពលរបស់ពួកគេសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការថ្មីដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ស្ត្រីឃុំ Dan Luc (Trieu Son) ចូលរួមរបាំប្រជាប្រិយ និងហាត់កីឡានៅផ្ទះវប្បធម៌ភូមិ Xuan Tien។

តាម​ការ​សង្កេត មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ជ្រើសរើស​កីឡា​ដែល​សមរម្យ​អាស្រ័យ​លើ​អាយុ និង​សុខភាព។ មនុស្សចាស់អនុវត្តជាក្រុមដោយលំហាត់ទន់ភ្លន់ និងយឺត។ យុវជនជ្រើសរើសទម្រង់សកម្មភាពរួម រហ័ស រឹងមាំ និងជាប្រព័ន្ធ បង្កើតជាក្រុមដែលមានភាពរស់រវើក ដូចជា រត់ប្រណាំង លេងកីឡាវាយសី លេងបាល់ទាត់... នៅសល់ភាគច្រើនជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណតាមរបៀបសាមញ្ញដូចជា៖ រាំកីឡា យូហ្គា ហែលទឹក ដើរ ជិះកង់ ហាត់ប្រាណនៅនឹងកន្លែង ដោយមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដំឡើងដោយអាជ្ញាធរមូលដ្ឋាននៅតាមសួនច្បារ។

អស់រយៈពេលជាង 18 ឆ្នាំ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណពេលព្រឹករបស់លោក Hoang Van Nga នៅវួដ Dong Son (ទីក្រុង Thanh Hoa) ត្រូវបានរក្សាជាប្រចាំ។ ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក​ប្រហែល​ម៉ោង​៤​ទៀប​ភ្លឺ គាត់​ចេញ​ពី​ផ្ទះ​ទៅ​សួន​ច្បារ​បូវេ ដើម្បី​ហាត់​ប្រាណ។ ដូច្នេះ គាត់​មាន​អាយុ​ជាង ៧០​ឆ្នាំ ប៉ុន្តែ​មើលទៅ​ក្មេង​ណាស់ បើ​ធៀប​នឹង​អាយុ​ពិត​របស់គាត់​។ លោក ង៉ែត ង៉ោ បានសារភាពថា៖ «ពីមុនខ្ញុំតែងតែឈឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ ក្រោកពីគេងពេលព្រឹកមានឈឺខ្លួន និងវិលមុខ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាងកាយខ្ញុំស្លីម និងរឹងមាំ ជាពិសេសស្មារតីរបស់ខ្ញុំបានស្រស់ស្រាយ ស្រួលខ្លួន និងលែងឈឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ទៀតហើយ»។

នៅវួដ Dong Huong (ទីក្រុង Thanh Hoa) អ្នកស្រី Nguyen Thi Hoa បានជ្រើសរើសការថែទាំសុខភាពជាដៃគូរបស់គាត់អស់រយៈពេល ១៥ ឆ្នាំកន្លងមក ហើយបង្ហាញថាវាមិនយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ កីឡានេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យនាងរក្សាភាពបត់បែន និងភាពទន់នៃរាងកាយរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំឱ្យនាងមានស្មារតីស្រស់ស្រាយ និងសន្តិភាពផងដែរ។ យោងទៅតាមនាង៖ "មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ថិតក្រោមសម្ពាធជាច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងជីវិត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ចាប់តាំងពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាសុខភាពរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងច្រើន។ លើសពីនេះខ្ញុំក៏បានបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងស្និទ្ធស្នាលជាច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ ដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែមានពណ៌ និងអត្ថន័យ។"

ជាធម្មតា នៅម៉ោងប្រហែល ៥ ដល់ម៉ោង ៦ ល្ងាច នៅឯផ្ទះវប្បធម៌ភូមិ Xuan Tien ឃុំ Dan Luc (Trieu Son) ស្ត្រីក្នុងសម្លៀកបំពាក់ចម្រុះពណ៌ និងរបាំដ៏ស្វាហាប់ លាយឡំជាមួយសំណើច និងតន្ត្រីបង្កើតបរិយាកាសរីករាយ និងសប្បាយរីករាយ។ ដោយស្ទាត់ជំនាញក្បាច់រាំដ៏ពីរោះ និងចង្វាក់នីមួយៗ អ្នកស្រី Nguyen Thi Binh មកពីភូមិ Tien Moc បាននិយាយថា “ខ្ញុំចូលចិត្តការរាំបែបប្រជាប្រិយ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែនាំមកនូវសុខភាពរាងកាយមាំមួនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំមកនូវភាពសប្បាយរីករាយ និងសម្រាកកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។ កញ្ញា ប៊ិញ បន្ថែមថា ការរាំបែបកីឡាគឺងាយស្រួលរៀនណាស់ ហើយជំហានគឺសាមញ្ញ ដូច្នេះអ្នកណាក៏ចេះរាំតាមដែរ។ អ្នកជំនាញបង្រៀនអ្នកថ្មីថ្មោង ហើយគ្រប់គ្នារៀនមេរៀនតាមអ៊ីនធឺណិត ហើយអនុវត្តចលនានីមួយៗរួមគ្នា បង្កើតបរិយាកាសនៃសាមគ្គីភាព និងឯកភាព។ ទន្ទឹមនឹងនោះ សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណមានផាសុកភាព ងាយស្រួលជ្រើសរើស សាកសមសម្រាប់នារីៗជាច្រើន។ ដូច្នេះ​ហើយ​ការ​រាំ​លេង​កីឡា​បាន​ទាក់​ទាញ​នារី​ជា​ច្រើន​ឲ្យ​ចូល​រួម។

បច្ចុប្បន្ននៅឃុំ Dan Luc ចលនារបាំប្រជាប្រិយ និងកីឡាបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងភូមិ ១៣/១៣។ ក្រៅ​ពី​ចូល​រួម​ហាត់​របាំ​កីឡា​នៅ​ផ្ទះ​វប្បធម៌ ស្ត្រី​នៃ​ក្រុម​របាំ​កីឡា​ក៏​បាន​រៀបចំ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​គ្នា​ជា​ប្រចាំ។ ជាពិសេសដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តលើរបាំប្រជាប្រិយ និងមានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរ និងចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នានាជាមួយមូលដ្ឋានផ្សេងទៀតនោះ នៅខែសីហា ឆ្នាំ២០២៣ ឃុំ Dan Luc បានបង្កើតក្លឹបរបាំ និងកីឡាប្រជាប្រិយឃុំ Dan Luc ដោយបានទាក់ទាញស្ត្រីជាង ២០ នាក់ ដែលជាសមាជិកឆ្នើមមកហាត់ និងស្ទាត់ជំនាញរបាំនៅក្នុងភូមិចូលរួម។

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានបញ្ជាក់ថា ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ វាមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសុខភាពរាងកាយ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើចិត្ត កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។ ជាងនេះទៅទៀត ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកក៏ជាឱកាសមួយសម្រាប់មនុស្សក្នុងការជួបជុំគ្នា ផ្លាស់ប្តូរ និងបង្កើតសហគមន៍ដែលមានសុខភាពល្អ និងស្អិតរមួត។ ពីមុនការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកភាគច្រើនផ្តោតលើមនុស្សចាស់ និងមនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាសុខភាពត្រូវហាត់ប្រាណក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ប៉ុន្តែឥឡូវនេះចំនួនយុវជនដែលចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណមានការកើនឡើង ជាពិសេសស្ត្រីដែលសកម្មខ្លាំងក្នុងការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យរាងស្លីម ស្រក និងក្មេងជាងវ័យជាមួយនឹងការហាត់កាយសម្ព័ន្ធ និងសោភ័ណភាព។ ស្ត្រីស្រាវជ្រាវ និងរៀនធ្វើលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន... នោះហើយជាមូលហេតុដែលរៀងរាល់ព្រឹកនៅតាមដងផ្លូវ និងផ្លូវកែងតែងតែមានភាពអ៊ូអរជាមួយនឹងបរិយាកាសរីករាយ និងរំភើបនៃថ្ងៃថ្មី។

ដើម្បីគាំទ្រដល់លំហាត់ប្រាណរបស់ប្រជាជន ទីក្រុង Thanh Hoa និងសាលាឃុំ និងទីប្រជុំជនជនបទត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណក្រៅឥតគិតថ្លៃជាច្រើន ឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគាំទ្រការហាត់ប្រាណ។ មនុស្សចាស់ ក្មេងជំទង់ ដោយមិនគិតពីភេទ អាចហាត់ប្រាណបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលបានដំឡើង... នេះជាគំរូកីឡាសាធារណៈដ៏មានអត្ថន័យ និងជាក់ស្តែង បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់មនុស្សហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាព មិនគិតថ្លៃ ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ហើយទន្ទឹមនឹងនោះទាក់ទាញមនុស្សមួយចំនួនធំឱ្យចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ។

អត្ថបទ និងរូបភាព៖ ត្រឹង ហង្ស

ប្រភព៖ https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm