ប្រើគ្រឿងទេសដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើម

ចុងភៅគួរការពារមុខ ច្រមុះ និងមាត់។ រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ; រៀបចំផ្ទះបាយឱ្យមានខ្យល់អាកាសដើម្បីកម្រិតការរលាកផ្លូវដង្ហើម។

ជនជាតិវៀតណាមប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសជាច្រើនដូចជា ម្រេច ខ្ទឹមស និងរមៀត ដើម្បីបំពេញមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រឿងទេសខ្លះអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើម ដែលធ្វើអោយស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើមដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

វេជ្ជបណ្ឌិត La Quy Huong នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវដង្ហើម មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហាណូយ បានកត់សម្គាល់ថា គ្រឿងទេសក្នុងទម្រង់ម្សៅមានទំហំតូច អណ្តែត និងសាយភាយនៅលើអាកាស ងាយស្រួលដកដង្ហើម ប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូវដង្ហើម។ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺហឺត និងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ការស្លាក់ម្សៅគ្រឿងទេសអាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារស្រួចស្រាវដ៏គ្រោះថ្នាក់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Huong កត់សម្គាល់ពីរបៀបប្រើគ្រឿងទេសនៅពេលចម្អិនអាហារ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាព។

ចម្អិនអាហារនៅកន្លែងបើកចំហ

គ្រួសារជាច្រើនប្រើចង្រ្កានហ្គាស និងចង្ក្រានឈើដែលអាចបង្កើតឧស្ម័ន CO2 និងឧស្ម័ន CO2 ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ បន្ទប់ផ្ទះបាយគួរតែមានខ្យល់អាកាស និងខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីកំណត់ហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់នឹងឧស្ម័នពុល។

គ្រឿងទេសម្សៅអាចបណ្តាលឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម។ រូបថត៖ Freepik — គ្រឿងទេសម្សៅអាចបណ្តាលឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម។ រូបថត៖ *Freepik*

រដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

គ្រឿងទេសមួយចំនួនដូចជាម្រេចមិនរលាយក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារទេ ហើយអាចស្រូបចូល ឬលេបបានយ៉ាងងាយ ដែលបណ្តាលឱ្យក្អក និងកណ្តាស់។ ពេលផ្សំគ្រឿងទេសច្រើនពេក ម្ហូបមានរសជាតិហឹរខ្លាំង ជូរពេក ដែលអាចធ្វើឲ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម។

ប្រើគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ

ផ្តល់អាទិភាពដល់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ ដើម្បីកំណត់ហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់នឹងគ្រឿងទេសម្សៅ។ គ្រឿងទេសដែលបង្កើតពណ៌ និងរសជាតិដូចជា ខ្ទឹម ម្ទេស ខ្ញី និងរមៀតក្នុងទម្រង់ស្រស់ គឺងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទុក និងដំណើរការ។

គ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដូចជាខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង និងស្លឹកខ្ទឹមមានប្រេងសំខាន់ៗច្រើន និងមានក្លិនខ្លាំង។ ស្ត្រីមេផ្ទះអាចអនុវត្តគន្លឹះមួយចំនួនដូចជា ញាក់ ដុត ត្រាំក្នុងទឹកខ្មេះ ... ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណប្រេងសំខាន់ៗដែលបញ្ចេញនៅពេលរៀបចំអាហារ។

ការពារភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកពេលចម្អិនអាហារ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Huong បាននិយាយថាគោលការណ៍នៃការកំណត់ហានិភ័យនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើមគឺដើម្បីជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយភ្នាក់ងារដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។ ចុងភៅអាចការពារភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់បានដោយពាក់វ៉ែនតា ម៉ាស និងរបាំងការពារទឹក

ការក្អក និងកណ្តាស់ គឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយ នៅពេលប៉ះពាល់នឹងវត្ថុបរទេស។ វេជ្ជបណ្ឌិត Huong ណែនាំថា អ្នកដែលញាក់ម្សៅគ្រឿងទេស គួរព្យាយាមក្អក ដើម្បីបណ្តេញវត្ថុបរទេសចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចសម្អាតផ្លូវដង្ហើមបាន អ្នកអាចផឹកទឹកដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសារធាតុអាលែហ្សីដែលជាប់នឹងផ្ទៃភ្នាសនៃផ្លូវដង្ហើម។

ក្នុងករណីអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃមានរលាកផ្លូវដង្ហើម សមាជិកគ្រួសារត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ព្យាបាល។ អ្នកជំងឺអាចប្រើថ្នាំពង្រីកទងសួត ហើយទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។

ឃុយឡាំ

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ