ប្រើគ្រឿងទេសដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើម។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចុងភៅគួរការពារមុខ ច្រមុះ និងមាត់របស់ពួកគេ; ปรุงรสអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ; និងធានាថាផ្ទះបាយមានខ្យល់ចេញចូលល្អដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកផ្លូវដង្ហើម។

ជនជាតិវៀតណាមប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសជាច្រើនដូចជាម្រេច ខ្ទឹមស និងរមៀត ដើម្បីបង្កើនរសជាតិអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រឿងទេសមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើម ដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើមដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡា គី ហឿង មកពីផ្នែកផ្លូវដង្ហើមនៃមន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ក្នុងទីក្រុងហាណូយ បានកត់សម្គាល់ថា ម្សៅគ្រឿងទេសមានទំហំតូច រលាយក្នុងខ្យល់ ងាយស្រូបចូល និងអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូវដង្ហើម។ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺហឺត ឬជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ដែលថប់ដង្ហើមដោយសារម្សៅគ្រឿងទេសអាចជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហួង ណែនាំអំពីរបៀបប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសពេលចម្អិនអាហារ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាព។

ចម្អិនអាហារនៅក្នុងកន្លែងបើកចំហ

គ្រួសារជាច្រើនប្រើប្រាស់ចង្ក្រានហ្គាស ឬចង្ក្រានដុតឈើ ដែលអាចបង្កើតបរិមាណ CO2 និង CO2 ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ផ្ទះបាយគួរតែមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងឧស្ម័នពុលទាំងនេះ។

ម្សៅគ្រឿងទេសអាចធ្វើឲ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម។ (រូបភាព៖ Freepik) — ម្សៅគ្រឿងទេសអាចធ្វើឲ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

រដូវតាមចំណូលចិត្ត។

គ្រឿងទេសមួយចំនួន ដូចជាម្រេច មិនរលាយក្នុងពេលចម្អិនអាហារទេ ហើយអាចស្រូបចូល ឬលេបបានយ៉ាងងាយ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យក្អក និងកណ្តាស់។ ការបន្ថែមគ្រឿងទេសច្រើនពេក ដែលបណ្តាលឱ្យម្ហូបមានរសជាតិខ្លាំង ជូរពេក ឬហឹរពេក អាចធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម។

ប្រើគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ។

ផ្តល់អាទិភាពដល់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងគ្រឿងទេសម្សៅ។ គ្រឿងទេសដែលផ្តល់ពណ៌ និងរសជាតិ ដូចជាខ្ទឹមស ម្ទេស ខ្ញី និងរមៀត ងាយស្រួលរក្សាទុក និងប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ស្រស់ៗ។

គ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដូចជាខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមក្រហមមានផ្ទុកប្រេងសំខាន់ៗច្រើន និងមានក្លិនខ្លាំង។ ស្ត្រីមេផ្ទះអាចអនុវត្តល្បិចមួយចំនួនដូចជា ទុកក្នុងទូរទឹកកក ដុត ឬត្រាំក្នុងទឹកខ្មេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណប្រេងសំខាន់ៗដែលបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលរៀបចំអាហារ។

ការពារភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកពេលចម្អិនអាហារ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហួង បានមានប្រសាសន៍ថា គោលការណ៍សម្រាប់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើម គឺត្រូវជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយសារធាតុបង្កជំងឺ។ ចុងភៅអាចការពារភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់របស់ពួកគេដោយពាក់វ៉ែនតា ម៉ាស់ ឬខែលការពារមុខ ដើម្បីការពារការចម្លងដំណក់ទឹកតូចៗ។

ការក្អក និងកណ្តាស់ គឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងវត្ថុបរទេស។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហួង ណែនាំថា អ្នកដែលថប់ដង្ហើម នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងម្សៅគ្រឿងទេស គួរតែព្យាយាមក្អក ដើម្បីបណ្តេញវត្ថុបរទេសចេញ។ ប្រសិនបើពួកគេនៅតែមិនអាចសម្អាតផ្លូវដង្ហើមរបស់ពួកគេបាន ពួកគេអាចផឹកទឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃអាឡែហ្ស៊ី ដែលជាប់នឹងភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើម។

ក្នុងករណីដែលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃជួបប្រទះនឹងការរលាកផ្លូវដង្ហើម សមាជិកគ្រួសារគួរតែសង្កេត និងដោះស្រាយស្ថានភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកជំងឺអាចប្រើថ្នាំពង្រីកទងសួត ហើយគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។

ឃឿ ឡាំ

អ្នកអានអាចដាក់សំណួរអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព