ទៅបង្គន់ពេលកំពុងរត់

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jose Luis Lopez Chicharro សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសរីរវិទ្យាលំហាត់ប្រាណនៅសាកលវិទ្យាល័យ Complutense នៃទីក្រុងម៉ាឌ្រីដ យ៉ាងហោចណាស់ 30% នៃអ្នករត់ជួបប្រទះបញ្ហាក្បាលពោះពេលកំពុងរត់ ហើយត្រូវឈប់ដើម្បីចូលបន្ទប់ទឹក។

អ្នករត់ត្រឡប់មកផ្លូវរត់វិញបន្ទាប់ពីឈប់សម្រាកនៅក្នុងការប្រកួតម៉ារ៉ាតុង Boston ឆ្នាំ 2018 — អ្នករត់ត្រឡប់មកផ្លូវរត់វិញបន្ទាប់ពីឈប់សម្រាកនៅក្នុងការប្រកួតម៉ារ៉ា *តុង Boston* ឆ្នាំ 2018

វេជ្ជបណ្ឌិត Chicharro ពន្យល់ថាមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់ដែលថាហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិកជាច្រើនចង់ទៅបន្ទប់ទឹកពេលកំពុងរត់។ នៅក្នុងការសិក្សាដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនោះ ក៏មិនមានមូលហេតុតែមួយដើម្បីពន្យល់ពីជំងឺនេះដែរ។

ការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងពោះ ការថយចុះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់តំបន់ visceral ដោយសារតែការចែកចាយឈាមឡើងវិញទៅកាន់សាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងការរត់ ហើយអរម៉ូនពោះវៀនដែលជំរុញការបញ្ចេញចោលអាចជាឫសគល់នៃបញ្ហានេះ ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នករត់ជាច្រើនមិនដំណើរការបានល្អបំផុតនៅពេលកំពុងរត់។

ការពន្យល់ដែលអាចកើតមានមួយទៀតនោះគឺថា អ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើនមានភាពតានតឹង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងសរសៃប្រសាទ និងចិត្តសាស្ត្ររបស់ពួកគេ ដែលនាំឱ្យពិបាកក្នុងការគេងមុនការប្រណាំង។ នេះអាចនាំឱ្យឈឺក្រពះ និងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលពោះវៀន នៅពេលដែលពួកគេចូលប្រកួតប្រជែង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chicharro សង្កត់ធ្ងន់ថា អាហារូបត្ថម្ភក៏អាចមានឥទ្ធិពលផងដែរ ហើយក៏អាចជាតម្រុយមួយក្នុងការចាត់វិធានការបង្ការផងដែរ។ "យើងត្រូវតែចងចាំថាអាហារមួយចំនួនក៏អាចរួមចំណែកដល់តម្រូវការក្នុងការទៅបង្គន់នៅពេលកំពុងរត់ផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងឧស្ម័នដូចជា ផ្លែឈើ សាឡាត់ ឬធញ្ញជាតិ" ដែលបានរាយបញ្ជីសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកសរីរវិទ្យាលំហាត់ប្រាណនៅសាកលវិទ្យាល័យ Complutense នៃទីក្រុង Madrid ។

បន្ទាប់មកគាត់ផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែងមួយចំនួនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដែលតែងតែរំខានការរត់របស់ពួកគេដើម្បីប្រើប្រាស់បន្ទប់ទឹក។ Chicharro និយាយថា "ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ហើយថែមទាំងតាមដានការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកផងដែរ"។ "មានជែលថាមពលមួយចំនួន បារថាមពល ភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីត ដែលរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃការចង់ទៅបន្ទប់ទឹក។ ចុងក្រោយ រឿងមួយដែលត្រូវចងចាំគឺត្រូវញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមរត់របស់អ្នក។ មានតែអនុវត្តតាមច្បាប់នេះប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចដោះស្រាយបាន"។

ការសិក្សាមួយរបស់សមាគមអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាអន្តរជាតិបានរកឃើញថាការសម្រាកបង្គន់មុនការប្រកួតមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការអនុវត្ត។ ដូច្នោះហើយ នេះជួយឱ្យអ្នករត់បង្កើនពេលវេលាហាត់ប្រាណអតិបរមារបស់ពួកគេពី 27 ទៅជិត 32 នាទី។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដោយសមាគមដែលធ្វើឡើងជាមួយអត្តពលិកទ្រីយ៉ាត្លុងចំនួន 15 នាក់បានរកឃើញថាការបន្ទោរបង់មុនពេលប្រកួតប្រជែងបានបង្កើនការសម្តែង 17% ។ ការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា "ការបន្ទោរបង់បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ខាងមុខនៃខួរក្បាល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញអុកស៊ីហ្សែននៅក្នុងពោះខាងក្រោម។ លទ្ធផលនេះធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យដំណើរការរបស់អ្នករត់កាន់តែប្រសើរឡើង" ។

ហុង ឌុយ (នេះបើតាម លោក Soy Corredor )

ប្រភពតំណ