ចេញដំណើរថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញា តើគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះដើម្បីសុខភាព?

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thu Ha - នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ - មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បានចែករំលែកថា ទិវាបុណ្យជាតិ 2.9 គឺជាឱកាសសម្រាប់គ្រួសារជាច្រើនរៀបចំដំណើរកម្សាន្តរួមគ្នាដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ ជាពិសេសក្នុងរដូវវិស្សមកាលវែងដូចឆ្នាំនេះ គ្រួសារជាច្រើនមានទំនោរជ្រើសរើសធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីឆ្ងាយ។ នៅពេលនោះ បរិយាកាសរស់នៅ និងរបៀបរស់នៅមានការផ្លាស់ប្ដូរ ការយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពសមាជិកគ្រួសារគឺចាំបាច់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសអំឡុងពេលមានការផ្ទុះជំងឺគ្រុនឈាម ភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក…

ខាងក្រោមនេះជាកំណត់សម្គាល់ខ្លះដើម្បីការពារសុខភាពពេលធ្វើដំណើរក្នុងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកថ្ងៃទី ២ ខែកញ្ញា។

ការពារមូសខាំ ប្រសិនបើអ្នកទៅបោះជំរុំនៅខាងក្រៅ

សម្រាប់គ្រួសារដែលជ្រើសរើសទៅបោះតង់នៅខាងក្រៅត្រូវយកខោអាវដៃវែង មុង មុងបាញ់មូស… ដើម្បីការពារកុំឲ្យមូសខាំ។ ហាមបោះតង់ក្បែរបឹង ទន្លេ ឬអូរ ព្រោះកន្លែងទាំងនេះជាកន្លែងដែលមូសបង្កាត់ពូជច្រើនជាងគេ។

ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែងជូតមុខ ជាដើម ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងជំងឺពីអ្នកដទៃ។ ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ មាត់ ឬកាន់អាហារ ដោយមិនចាំបាច់លាងដៃជាមួយសាប៊ូ ឬទឹកអាកុលជាមុនសិន។

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1. — ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែង និងកន្សែងជូតមុខ។

យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក។

លើសពីនេះ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់យើង ព្រោះនៅពេលធ្វើដំណើរ យើងតែងតែញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែជ្រើសរើសកន្លែងណាដែលធានាអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា៖ លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ខ្លាញ់រុំថ្លើម ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ…។

វេជ្ជបណ្ឌិត Ha បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សគួរតែកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរបស់ពួកគេ។ កំណត់អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ដូចជាសាច់ក្លាសេ ខ្លាញ់សត្វ... អ្នកកើតរោគប្រគ្រីវ គួរតែកំណត់អាហារដែលមានជាតិ purines ខ្ពស់ដូចជា អាហារសមុទ្រ ក្តាម ខ្យង សរីរាង្គសត្វ...។

"អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែកំណត់អាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ដូចជា ខ្លាញ់សាច់គោ ខ្លាញ់សាច់ចៀម ប្រេងដូង និងប្រេងដូង ទឹកដោះគោទាំងមូល ប៊ឺ ស៊ុតស និងផ្លែឈើផ្អែមពេកដូចជា ផ្លែខ្នុរ ខ្នុរ និង lychee ។ ពួកគេគួរតែញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗ និងផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។"

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 2. — ឪពុកម្តាយយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការធានាអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់កុមារនៅពេលធ្វើដំណើរ

រក្សារបបអាហារដែលមានជីវជាតិសម្រាប់កុមារ

លើសពីនេះទៀតសម្រាប់កុមារតូចលោកវេជ្ជបណ្ឌិត CKI ។ លោក Ho Thanh Lich មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon ផ្តល់អនុសាសន៍ថា ឪពុកម្តាយព្យាយាមរក្សារបបអាហារដែលមានជីវជាតិសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេ ដូចជាសាច់ ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងបង្កើនបន្លែបៃតង ផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងទឹកដោះគោជូរ។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សពេញវ័យយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ/ថ្ងៃ កុមារគួរបន្ថែមទឹកក្រូចច្របាច់ និងទឹកក្រូចឆ្មាបន្ថែមពីលើទឹកដោះគោ។ ជាពិសេស កុំប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខ្លាំងពេក ជាពិសេសផ្ទះដែលមានកូនតូចៗ។ ដោយសារម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យភ្នាសច្រមុះរបស់កុមារស្ងួត ភ្នាសច្រមុះរបស់កុមារមានភាពរសើបខ្លាំង ហើយងាយវាយលុកដោយមេរោគផ្តាសាយ។

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងញ៉ាំអាហារចម្លែកៗអាចបង្កើនជំងឺទូទៅដូចជា ហើមពោះ រំលាយអាហារ រាគ និងទល់លាមក។

ឪពុកម្តាយអាចរៀបចំថ្នាំរំលាយអាហារ ថ្នាំព្យាបាលជំងឺចលនា ថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ បង់រុំយឺត បង់រុំរុំស្អិត ជាតិអាល់កុល Povidine អ៊ីដ្រូសែន Peroxide កប្បាស កប្បាស ប្រេងក្តៅ ប្រេង eucalyptus កន្សែងត្រជាក់ជាដើម ដើម្បីប្រើនៅពេលចាំបាច់។

ប្រភពតំណ