ការគ្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភួយនេះអាចធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកមានភាពអស្ចារ្យ។

ការគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់គឺជាគន្លឹះមួយដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ និងអាយុវែង ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនតស៊ូដើម្បីទទួលបានការគេងប្រកបដោយគុណភាព។

ដំណឹងល្អគឺថា ការស្រាវជ្រាវទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុង American Journal of Occupational Therapy បានរកឃើញល្បិចភួយដែលពិតជាអាចធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកមានភាពអស្ចារ្យ។

ភួយមានទម្ងន់ត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ និងបង្កើនគុណភាពដំណេក។ ភួយដែលមានបរិមាណធំជាងនេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងមានអារម្មណ៍អោបពេលគេង។

ការស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយសាកលវិទ្យាល័យ Flinders និងសាកលវិទ្យាល័យ Adelaide ក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី បានពិនិត្យលើការសិក្សាមុនចំនួន 18 ដែលបានវិភាគពីឥទ្ធិពលនៃការគេងជាមួយភួយដែលមានទម្ងន់ ជាមួយនឹងការសិក្សាដ៏ធំបំផុតរួមមានអ្នកចូលរួមចំនួន 4,100 ។

Đắp chăn kiểu này, có thể mang đến điều kỳ diệu cho giấc ngủ của bạn- Ảnh 1. — ការគេងគឺជាតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

អ្នកនិពន្ធបានប្រៀបធៀបទិន្នន័យដើម្បីសន្និដ្ឋានថាភួយដែលមានទម្ងន់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដូចជាគុណភាពនៃការគេងនិងល្បឿនដែលមនុស្សដេកលក់។

យោងតាមពួកគេ ល្បិចភួយនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់បី៖ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើថ្នាំងងុយគេង និងធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាម Science Alert ។

ក្រុមស្រាវជ្រាវថែមទាំងនិយាយថា ភស្តុតាងគឺរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភួយដែលមានទម្ងន់ ដែលត្រូវបានណែនាំជាផ្លូវការដោយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សម្គាល់ថាលទ្ធផលនេះពិតសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះកុមារ លទ្ធផលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Suzanne Dawson មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Flinders និយាយថា នៅក្នុងការព្យាបាលដោយការងារ ភួយដែលមានទម្ងន់កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពនៅគ្រប់វ័យជាបច្ចេកវិទ្យាជំនួយ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការណែនាំអំពីការព្យាបាលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនោះទេ។

ការពិនិត្យឡើងវិញត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងគោលបំណងបង្កើតគោលការណ៍ណែនាំព្យាបាលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់ និងចាប់ផ្តើមបង្កើតស្តង់ដារមួយចំនួនសម្រាប់ការរចនាភួយដែលមានទម្ងន់ (ឧ. ទម្ងន់ និងសម្ភារៈ)។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការប្រើភួយដែលមានទម្ងន់ គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយក្នុងការធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង ដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចសាកល្បងបាន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Dawson មានប្រសាសន៍ថា ការគេងគឺជាតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនប្រភេទ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមទាំងជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dap-chan-kieu-nay-co-the-mang-den-dieu-ky-dieu-cho-giac-ngu-cua-ban-185241106205312083.htm