Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

របបអាហារជួយឱ្យសក់លូតលាស់មានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយការបែកចុង

VTC NewsVTC News24/10/2024


សក់​ភ្លឺ​រលោង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជា​ក្តី​សុបិន​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​។ ក្រៅពីការថែរក្សាសក់របស់អ្នកពីខាងក្រៅ របបអាហារត្រឹមត្រូវក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកពីខាងក្នុងយ៉ាងជ្រៅផងដែរ។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ហេតុអ្វីបានជារបបអាហារប៉ះពាល់ដល់សក់?

សក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងពីប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក សក់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានចិញ្ចឹម និងស្តារឡើងវិញបានប្រសើរជាងមុន។

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់ និងការលូតលាស់សក់។ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែអាចនាំឱ្យសក់ស្ងួត ផុយ។ លើសពីនេះ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជួយធ្វើឱ្យចរាចរឈាមប្រសើរឡើង ផ្តល់អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដល់ឫសសក់។

អាហារដែលត្រូវបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន

សក់ត្រូវបានផ្សំឡើងជាចម្បងនៃប្រូតេអ៊ីន keratin ។ ដូច្នេះ ការ​ទទួល​ទាន​ប្រូតេអ៊ីន​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​បង្កើត និង​ជួសជុល​សក់។ ប្រភពអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនរួមមាន សាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ។ ជាពិសេស ត្រីសាម៉ុង និងត្រីធូណា មានផ្ទុកអូមេហ្គា ៣ ដែលល្អសម្រាប់សក់។ ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃមាននៅក្នុងសណ្តែក និងតៅហ៊ូ។

ត្រីសាម៉ុងមានផ្ទុកអូមេហ្គា 3 ដែលល្អសម្រាប់សក់។

ត្រីសាម៉ុងមានផ្ទុកអូមេហ្គា 3 ដែលល្អសម្រាប់សក់។

អាហារសម្បូរវីតាមីន

វីតាមីន A ជួយផលិតជាតិ sebum ដែលជាប្រេងធម្មជាតិដែលរក្សាសក់ឱ្យភ្លឺរលោង។ អាហារសម្បូរវីតាមីន A រួមមានការ៉ុត ល្ពៅ និងដំឡូងផ្អែម។ វីតាមីន C ជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក និងជំរុញការផលិតកូឡាជែន។ ប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C រួមមាន ក្រូច ក្រូចថ្លុង ផ្លែស្ត្របឺរី ដែលជួយស្រូបយកជាតិដែកបានល្អ ពង្រឹងសុខភាពឫសសក់។

វីតាមីន E ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ និងប្រេងបន្លែ ជួយការពារសក់ពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វីតាមីន B ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ បសុបក្សី និងស៊ុត ជួយបង្កើនចរាចរឈាមទៅកាន់ស្បែកក្បាល។

អាហារសម្បូរជាតិរ៉ែ

សាច់ក្រហម និងបន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅសម្បូរទៅដោយជាតិដែកដែលជួយដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់ឫសសក់។ ស័ង្កសីនៅក្នុងអាហារសមុទ្រ សាច់គោ និងគ្រាប់ល្ពៅជួយបង្កើតកោសិកាសក់ថ្មី។ គ្រាប់ដូចជាគ្រាប់ពូជ chia គ្រាប់ពូជ flax គ្រាប់ Walnut សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលល្អសម្រាប់សក់។ ស៊ុតក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន ប៊ីយ៉ូទីន និងវីតាមីន D។

បន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅសម្បូរទៅដោយជាតិដែកដែលជួយដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់ឫសសក់។

បន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅសម្បូរទៅដោយជាតិដែកដែលជួយដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់ឫសសក់។

អាហារដែលត្រូវកំណត់

អ្នកគួរតែកំណត់ការញ៉ាំអាហាររហ័ស និងផ្អែម ព្រោះវាអាចរំខានដល់អ័រម៉ូន និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសក់បានយ៉ាងងាយ។ ជៀសវាងការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន ព្រោះភេសជ្ជៈទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ជាតិអាល់កុលក៏បំផ្លាញថ្លើមផងដែរ ប៉ះពាល់ដល់ការផលិតប្រូតេអ៊ីន។

កំណត់ចំណាំមួយចំនួនទៀត។

ទឹកជួយរក្សាសំណើមដល់សក់ និងស្បែកក្បាល។ ដូច្នេះផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជៀសវាងរបបអាហារតឹងរ៉ឹង ព្រោះកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពសក់។

ភាព​តានតឹង​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ជ្រុះ​សក់ ដូច្នេះ​ត្រូវ​រក​វិធី​សម្រាក និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង។ ថែរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយកក់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់ ប្រើសាប៊ូកក់សក់ត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងការដុសខ្លាំងពេក។

របបអាហារត្រឹមត្រូវ គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ បញ្ចូលអាហារបំប៉នខាងលើទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីសុខភាពសក់ និងកាត់បន្ថយការបែកចុង។ លើសពីនេះ ការផ្សំវាជាមួយនឹងទម្លាប់ថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏នឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានសក់ដែលអ្នកចង់បានផងដែរ។

អាញ់របស់ខ្ញុំ


ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/che-do-an-giup-toc-moc-khoe-bot-gay-rung-ar903340.html

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ទីក្រុងហូជីមិញបន្ទាប់ពីការបង្រួបបង្រួមជាតិ
យន្តហោះគ្មានមនុស្សបើក 10,500 គ្រឿងបង្ហាញនៅលើមេឃទីក្រុងហូជីមិញ
ថ្ងៃទី 30 ខែមេសា ក្បួនដង្ហែរ៖ ទិដ្ឋភាពទីក្រុងពីក្រុមឧទ្ធម្ភាគចក្រ
"ផ្លូវប្រទេស" ក្នុងចិត្តវៀតណាម

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល