Tang Thanh Ha គឺជាសម្រស់ដ៏ស្រស់ត្រកាលមួយ ដែលមានទម្លាប់អាហារពេលព្រឹកបែបវិទ្យាសាស្ត្របំផុត។ អាហារពេលព្រឹករបស់នាងមិនដែលភ្លេចរួមបញ្ចូលផ្លែឈើដែលទាំងអស់នេះជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែន និងមានប្រសិទ្ធភាព "ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មជាតិ"។ ប្រហែលនោះហើយជាមូលហេតុដែល ទោះបីជានាងមានអាយុជិត 40 ឆ្នាំ និងជាម្តាយរបស់កូនបីនាក់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ Ha Tang នៅតែធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនកោតសរសើរចំពោះស្បែកដែលមានសុខភាពល្អរបស់នាង។
Tang Thanh Ha តែងតែចែករំលែកមុខម្ហូបដែលនាងធ្វើ។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបរបស់នាង នាងផ្តោតលើការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និង "មានសុខភាពល្អ"។
Ha Tang គឺជាអ្នកចូលចិត្តផ្លែបឺរ ហើយជារឿយៗប្រែក្លាយវាទៅជាអាហារពេលព្រឹកផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ នាងអាចញ៉ាំផ្លែបឺរជាមួយនឹងនំប៉័ង ធ្វើផ្លែបឺរស្អំ ឬគ្រាន់តែញ៉ាំវាជាមួយស៊ុតឆ្អិនទន់ៗ។ មុខម្ហូបមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ស្រស់ស្អាត និងជាពិសេសមានជីវជាតិ។
ក្នុងការបង្ហោះតាមបណ្តាញសង្គម Tang Thanh Ha បានបង្ហាញពីក្តីស្រឡាញ់របស់នាងចំពោះផ្លែបឺរីម្តងហើយម្តងទៀត។ ជារឿយៗនាងញ៉ាំផ្លែឈើនេះជាមួយម្សៅ oatmeal នំបុ័ង ឬផ្សំជាមួយទឹកដោះគោជូរ បង្កើតជាម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ។
សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីអាហារសម្រស់នៅក្នុងមុខម្ហូបរបស់ Tang Thanh Ha អ្នកអាចមើលមុខម្ហូបដែល Tang Thanh Ha បានធ្វើដូចខាងក្រោម៖
"អាហារពេលព្រឹករបស់ម៉ាក់" ដែលនាងបានបង្ហោះរួមមានៈ ខាត់ណា ផ្លែស្រកានាគ ផ្លែបឺរី ចេក ម្សៅខូឡាជែន ដូងក្រអូប ប៊ឺសណ្ដែកដី គ្រាប់ជីកាណូឡា។
សម្រាប់ Tang Thanh Ha ដើម្បីមានស្បែកស្អាត នាងមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនលើគ្រឿងសម្អាងថ្លៃៗឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ "ក្មេងស្រីត្បូងពេជ្រ" ចូលចិត្តតុបតែងខ្លួនដោយអាហារធម្មជាតិដូចជា ផ្លែប៉ោម ផ្លែបឺរ ការ៉ុត ស្ត្របឺរី... ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់នាងមិនសូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយសារធាតុគីមី។
នាងបានសម្អាតបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងមួយចំនួននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ បន្ទាប់មកប្រោះដូងស្ងួត ប៊្លូបឺរី និងគ្រាប់ពីលើ។
អាហារស្រដៀងគ្នារបស់ Tang Thanh Ha៖ Oatmeal with banana, chia seed, peanut butter and cinnamon. អ្នកគាំទ្របានសួរថា "តើអ្នកធ្វើម្សៅស្រូវសាលីដោយរបៀបណា?" នាងបាននិយាយថា "ខ្ញុំចម្អិនវាជាមួយទឹកដូចជាបបរ" ។
"Jade girl" បង្ហើបថា: "Ha ចម្អិន oats រមៀលជាមួយទឹករយៈពេល 4 នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកដោះគោស្រស់ឬទឹកដោះគោ nut, កូរឱ្យ 30 វិនាទីវាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបរិភោគ" ។
នាងបានកត់សម្គាល់ថា៖ «ប្រយ័ត្នពេលធ្វើម្ហូប កូរឲ្យជាប់ជានិច្ច បើមិនដូច្នេះទេវានឹងឆេះ។ អាហារគឺអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ៗ។ ហាច្រើនតែប្រើផ្លែឈើ គ្រាប់ពូជ chia ប៊ឺ (ប៊ឺសណ្តែកដី ប៊ឺអាល់ម៉ុន) ទឹកឃ្មុំបន្តិច និងក្លិនឈ្ងុយ។
តារាសម្ដែងបង្ហាញម៉ូដ«សាច់ក្រកសម្រាប់ពេលព្រឹក»។ មិនត្រឹមតែម្តាយកូនបីនាក់ហូបម្ហូបនេះទេ ប៉ុន្តែមានបួនចានសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារ។
សម្រាប់ Tang Thanh Ha គោលគំនិតនៃភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាងគឺ "សម្រស់ធម្មជាតិ តែមិនស្អាតតាមធម្មជាតិ" ដូច្នេះនាងផ្តោតទៅលើការថែរក្សាសម្រស់ដោយបន្ថែមរបបអាហារ និងសម្រស់ជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិ។
អាហារត្រូវបានគណនាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ ភាគច្រើនបានមកពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាផ្លែបឺរ និងត្រសក់ ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អបំផុត និងចិញ្ចឹមស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាត និងរាងស្លីមរបស់ Tang Thanh Ha។
គេអាចមើលឃើញថាផ្លែបឺរតែងតែជាអាហារមិនអាចខ្វះបានក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ Tang Thanh Ha។ ព្រោះផ្លែបឺរមានផ្ទុកនូវវីតាមីន ខូឡាជែន ខ្លាញ់... ជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។
ដើម្បីរក្សាសម្រស់រាងស្លីមដូចកាលនាងនៅក្មេង នាង Tang Thanh Ha កំណត់ការញ៉ាំសាច់ ប្រូតេអ៊ីន និងអាហារសម្បូរខ្លាញ់។
របាំងថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ Tang Thanh Ha គឺការ៉ុត ដែលជាគ្រឿងផ្សំថែរក្សាសម្រស់ដែលមានតម្លៃថោកបំផុត។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ Tang Thanh Ha នឹងផឹកទឹកការ៉ុត ៣ពែងជាប្រចាំ។ សម្រាប់ការ៉ុតក្រោយច្របាច់ទឹករួច «ម្ដាយកូនពីរ» យកវាមកលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយ ធ្វើជារបាំងបន្សាបជាតិពុល បង្រួមរន្ធញើស ឲ្យស្បែករលោងភ្លឺថ្លា។
ជាពិសេស Ha Tang ក៏ពិសាទឹកផ្លែឈើជាប្រចាំ ដូចជាទឹកផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើ ... ដើម្បីបន្ថែម Collagen រក្សារាង និងបង្កើនវីតាមីនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទឹកផ្លែឈើសំណព្វរបស់ Ha Tang ដែលអ្នកអាចរៀនបានយ៉ាងងាយ។
រូបមន្តប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពី Ha Tang គឺការលាយខាត់ណា ប៊្លូបឺរី ម្សៅខូឡាជែន ម្សៅអូត ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន និងប៊ឺសណ្ដែកដី/ប៊ឺអាល់ម៉ុនបន្តិច។ ជាពិសេស ខាត់ណា និង ប៊្លូបឺរី សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, និង E ដែលជួយការពារភាពចាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
រូបមន្តមួយទៀតដែលនាងចូលចិត្តគឺ ខាត់ណា ផ្លែបឺរ ចេក ម្សៅខូឡាជែន កាលបរិច្ឆេទ និងទឹកដោះគោឆៅ/អាល់ម៉ុន។ Ha Tang បង្ហាញថា នាងតែងតែរក្សាបន្លែផ្លែឈើក្នុងទូរទឹកកកក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ព្រឹកឡើងនាងគ្រាន់តែដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយនាងមានទឹកក្រឡុកបន្លែដែលមានជីវជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់គ្រួសាររបស់នាង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការណែនាំអំពីទឹកដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយរបស់អ្នក និងសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចយោងទៅរូបមន្តទឹក celery ផ្លែប៉ោម និងខ្ញីពី Ha Tang ។ ប្រសិនបើ celery និងទឹកខ្ញីជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយបង្កើនកូឡាជែនក្នុងរាងកាយ។
Raspberry និងចេក smoothie មិនត្រឹមតែសម្បូរវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ បង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ រក្សារាងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
កាន់តែលឿន គ្រាន់តែលាយការ៉ុតជាមួយទឹកដោះគោស្រស់បន្តិច អ្នកនឹងទទួលបាននូវទឹកក្រឡុកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សម្បូរវីតាមីន ល្អទាំងសុខភាព និងស្បែក។
នាង Ha Tang ក៏ចាប់អារម្មណ៍នឹងរូបមន្តទឹក artichoke នាងគ្រាន់តែលាយយៈសាពូនមី artichoke ជាមួយទឹកបន្តិចដើម្បីទទួលបានទឹកមួយកែវដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ Artichoke សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងជំរុញការលុបបំបាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។
Ha Tang បានឆ្លៀតឱកាសក្នុងរដូវនេះដើម្បីទិញផ្លែអាទីកុក ហើយរើសវាដោយខ្លួនឯង។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-cua-nang-dau-hao-mon-tang-thanh-ha-luon-co-2-mon-chong-nang-tu-nhien-bo-sung-collagen-cuc-de-tim-o-cho-viet-1722951030.
Kommentar (0)