វិធី ៧ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាក្អក និងផ្តាសាយ

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

អ្នកដែលមានការក្អកដោយសារជំងឺផ្តាសាយគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីរក្សាបំពង់ករបស់ពួកគេឱ្យក្តៅ ហើយសាកល្បងស្រូបចំហាយទឹក និងទឹកក្រូចឆ្មា-ទឹកឃ្មុំ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការក្អក និងឈឺបំពង់ក។

ការក្អកដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយអាចអមដោយរោគសញ្ញាដូចជាហៀរសំបោរ និងការកណ្តាស់ជាប់រហូត ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងគេងមិនលក់។ ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងនេះ។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនជួយរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងកាត់បន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយឱ្យស្លេស្មស្តើងផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយកចេញពីរាងកាយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែមានគោលបំណងផឹកទឹកប្រហែល ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ ប្រសិនបើជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅ ឬបែកញើសច្រើនពេក។

សូណា

ការស្រូបចំហាយទឹកអាចបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ និងបំបាត់ការឈឺបំពង់ក។ ចំហាយទឹកក្តៅឧណ្ហៗក៏ជួយសម្អាតផ្លូវដង្ហើម និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលផងដែរ។

ការស្រូបចំហាយទឹកក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលចូលគេងក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។ ការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជាប្រេងយូកាលីបទូស ឬប្រេងជីអង្កាមអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការកកស្ទះ។

លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ។

ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីបំបាត់ការឈឺបំពង់ក។ អំបិលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយក្នុងការលុបបំបាត់បាក់តេរីនៅក្នុងបំពង់ក ខណៈពេលដែលទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

ដើម្បីខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល សូមរំលាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ រួចខ្ពុរមាត់ប្រហែល ៣០ វិនាទីមុនពេលខ្ពុរមាត់។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើចាំបាច់ ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួល។

ការក្អកដោយសារជំងឺផ្តាសាយអាចធ្វើឱ្យមិនស្រួលខ្លួន និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ (រូបភាព៖ Freepik) — ការក្អកដោយសារជំងឺផ្តាសាយអាចធ្វើឱ្យមិនស្រួលខ្លួន និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ

ថ្នាំបាញ់ច្រមុះបំបាត់រោគសញ្ញាផ្តាសាយដោយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមហើមនៅក្នុងច្រមុះរួមតូច ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការកកស្ទះច្រមុះ ពិបាកដកដង្ហើម និងបំបាត់ការរលាកច្រមុះ។ ថ្នាំបាញ់ច្រមុះក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចបន្ថយរោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងអាឡែស៊ីផងដែរ។

ទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា

ទាំងនេះគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិពីរប្រភេទ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់ និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬតែរុក្ខជាតិ អាចជួយបំបាត់ការក្អក និងឈឺបំពង់ក។

ទឹកឃ្មុំជួយលាបបំពង់ក ដោយកាត់បន្ថយការក្អកដែលបណ្តាលមកពីការរលាក ខណៈក្រូចឆ្មាផ្តល់វីតាមីន C ដើម្បីគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អ្នកជំងឺអាចផឹកល្បាយទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មា និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ។

ការផ្តល់អាទិភាពដល់ភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗដូចជាតែ ទឹកស៊ុប ឬស៊ុបអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាផ្តាសាយប្រសើរឡើង។ វាជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក បំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ និងរក្សារាងកាយឱ្យក្តៅ។ ចំហាយទឹកពីភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗក៏ជួយសម្អាតផ្លូវច្រមុះផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល។

សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

រាងកាយត្រូវការសម្រាកបន្ថែមទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនស្រួលខ្លួន ពួកគេគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

ការសម្រាកអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសន្សំសំចៃថាមពល និងផ្តោតលើដំណើរការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ បង្កើតបរិយាកាសសម្រាកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានផាសុកភាពសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ និងគេងលក់មួយភ្លែតក្នុងពេលថ្ងៃប្រសិនបើចាំបាច់។

បាវបាវ (យោងតាម ការចាក់ថ្នាំបង្ការសុខភាព )

អ្នកអានអាចបង្ហោះសំណួរអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព