វត្ថុប្រឆាំងកាំរស្មី UV សំខាន់ៗចំនួន ៤ ដែលត្រូវមានពេលចេញទៅក្រៅ

ទោះបីជាពន្លឺព្រះអាទិត្យមានកាំរស្មីយូវីក៏ដោយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យទាំងស្រុងនោះទេ។ ជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកព្រលឹម ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យប្រហែល 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយឱ្យស្បែកបង្កើតវីតាមីន D ហើយនេះគឺល្អសម្រាប់សុខភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) ។

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — ការពាក់វ៉ែនតាការពារភ្នែក និងស្បែកជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីយូវី។

កាំរស្មី UV ខ្លាំងបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ ក្នុងរដូវនៃឆ្នាំ កាំរស្មីយូវីនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ ពន្លឺព្រះអាទិត្យជាធម្មតាខ្លាំងជាងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា។ កាន់តែឆ្ងាយពីអេក្វាទ័រ កាំរស្មី UV កាន់តែតិច។

បើអ្នកត្រូវចេញក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្ដៅដើម្បីការពារស្បែកអ្នកត្រូវនាំយករបស់របរខាងក្រោមនេះ៖

អាវដៃវែង

ពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ គួរស្លៀកខោវែង អាវដៃវែង ឬអាវ។ សម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់អាវនឹងផ្តល់នូវការការពារកាំរស្មីយូវីខ្ពស់បំផុត។ ក្រណាត់ពណ៌ស្រាលការពារប្រសើរជាងក្រណាត់ពណ៌ងងឹត។ ក្រណាត់ស្តើង និងស្ងួតទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវីបានល្អជាងក្រណាត់សើមស្តើង។

ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនឥឡូវនេះផលិតសម្លៀកបំពាក់ស្រាល និងស្រួលពាក់ ដែលផ្តល់នូវការការពារកាំរស្មី UV បានយ៉ាងល្អ ទោះបីជាសើមក៏ដោយ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការការពារកាំរស្មីយូវីនៃសម្លៀកបំពាក់ការពារព្រះអាទិត្យទាំងនេះត្រូវបានវាស់ដោយកត្តាការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UPF) នៅលើមាត្រដ្ឋានពី 15 ទៅ 50+ ។ សន្ទស្សន៍ UPF កាន់តែខ្ពស់ ការការពារកាំរស្មី UV កាន់តែប្រសើរ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាផលិតផលដែលនៅពេលលាបលើស្បែកនឹងការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សត្រូវចំណាំថា សូម្បីតែពេលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ដោយ ក៏កាំរស្មី UV ខ្លះនៅតែអាចជ្រាបចូលបាន។

ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរគិតថា ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ អ្នកអាចនៅជាប់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យបានយូរតាមតែចិត្ត។ មធ្យោបាយដ៏ល្អគឺត្រូវផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ និងគ្របស្បែករបស់អ្នកនៅពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ពាក់មួក

មួកដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យគឺជាមួកដែលមានគែមធំទូលាយដែលមានគែមយ៉ាងហោចណាស់ 5 ទៅ 7 សង់ទីម៉ែត្រឬច្រើនជាងនេះ។ មួកប្រភេទនេះនឹងជួយការពារគ្រប់តំបន់នៃស្បែកដែលត្រូវកម្ដៅថ្ងៃញឹកញាប់ ដូចជាត្រចៀក ភ្នែក ថ្ងាស ច្រមុះ និងស្បែកក្បាល។

មួកកីឡាបេស្បលនឹងការពារថ្ងាស និងមុខបានយ៉ាងល្អ ប៉ុន្តែនឹងមិនការពារក និងត្រចៀក ដែលជំងឺមហារីកស្បែកជារឿយៗលេចឡើង។ មួកចំបើងមិនផ្តល់ការការពារព្រះអាទិត្យច្រើនដូចមួកធ្វើពីក្រណាត់ទេ។

នាំយកវ៉ែនតា

វ៉ែនតាការពារភ្នែក និងស្បែកជុំវិញភ្នែកបានយ៉ាងល្អ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្រោមពន្លឺថ្ងៃដោយមិនពាក់វ៉ែនតា បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែក នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ