លើសពីនេះ នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៨ ខែមិថុនា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ របបអាហារដ៏ល្អបំផុតអាចការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត…
អ្នកជំនាញ៖ ទម្លាប់ពេលព្រឹកកំពូលទាំង ៣ សម្រាប់សុខភាព និងអាយុវែង
តើអ្នកដឹងទេថាទម្លាប់ពេលព្រឹកមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នក?
គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Daniel Herman ស្ថាបនិកមជ្ឈមណ្ឌលអាហារូបត្ថម្ភ Bio-synergy Nutrition (UK) បានចែករំលែកទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលមិនអាចខ្វះបានចំនួន 3 ។
ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការទទួលវីតាមីន D អាចជួយលើកកម្ពស់សុខភាព និងអាយុវែង។
ផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់
ផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយបន្ទាប់ពីគេង។ វាជួយចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
អ្នកជំនាញ Herman ណែនាំ៖ ផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីគេង។ នេះជួយចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ នេះបើយោងតាម Express ។
សូមបន្តអានអត្ថបទ អ្នកជំនាញ៖ ទម្លាប់ពេលព្រឹកកំពូល៣យ៉ាងដើម្បីសុខភាពល្អ និងអាយុវែង នៅលើព័ត៌មានសុខភាព តាមអនឡាញ Thanh Nien ថ្ងៃទី ១៨ មិថុនា ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមទៀតអំពីទម្លាប់ដូចជា៖ ទម្លាប់៥យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យខូចក្រលៀនរបស់អ្នក; ក្រោយអាយុ៤០ឆ្នាំ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណនេះមិនល្អសម្រាប់សុខភាព...
ទម្លាប់មិននឹកស្មានដល់ទាំង ៥ នេះអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម បង្កបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនប្រភេទ។ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង វាបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។
វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំអោយពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំ ការយល់ដឹងពីកត្តាជំរុញនៃរបបអាហារ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងប្រើថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅតែខ្ពស់ខុសពីធម្មតា អ្នកប្រាកដជាមានកំហុសនៅកន្លែងណាមួយ នេះបើយោងតាម កាសែត Times Now ។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលេបថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅតែខ្ពស់ខុសពីធម្មតា អ្នកប្រាកដជាមានកំហុសនៅកន្លែងណាមួយ។
ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើពួកគេជាអ្វី។
រំលងអាហារពេលព្រឹក
អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារសំខាន់បំផុតមួយនៃថ្ងៃ។ យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាព អាហារពេលព្រឹកគឺជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
យោងតាមការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ Diabetes Care ការតមអាហាររហូតដល់ថ្ងៃត្រង់បណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងការថយចុះនៃការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នេះបើយោងតាម កាសែត Times Now ។
សូមបន្តអានអត្ថបទ " ទម្លាប់មិននឹកស្មានដល់ទាំង ៥ នេះអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម" នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី ១៨ ខែមិថុនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា៖ គ្រឿងទេសដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររបស់ពួកគេ; អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម...
ផ្លែឈើនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើនប្រភេទដែលការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ យូរ ៗ ទៅអាចបង្កើតនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យស្ទះនិងរឹងនៃសរសៃឈាម។ ពេលវាកើតឡើង វាអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
មូលហេតុចម្បងនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺរបបអាហារ ជាពិសេសរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។
ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ក៏មានអាហារដែលអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងឈាមប្រភេទនេះបានដែរ។
យោងតាម សារព័ត៌មាន Express បានឱ្យដឹងថា អ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យទទួលទានផ្លែប៉េងបោះ ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ។
កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ យូរៗទៅអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Mays Al-Ali ស្ថាបនិកនៃ Healthy Mays Clinics (USA) បាននិយាយថា៖ Persimmons ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
ហេតុផលដែលលោកស្រី Al-Ali បានផ្តល់ដំបូន្មាននេះគឺផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលបង្ហាញថាជាតិសរសៃសម្បូរជាតិ tannin ចម្រាញ់ចេញពីផ្លែប៉េងបោះកាត់បន្ថយទាំងកូលេស្តេរ៉ុលសរុប និងកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" នេះបើយោងតាម Express ។
ជាតិសរសៃដែលសម្បូរទៅដោយតានីនខាងលើក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta-carotene និងសារធាតុរ៉ែដូចជា សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម និងជាតិដែក ដែលទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែព្រូន។
សូមបន្តអានអត្ថបទ ផ្លែឈើនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី១៨ មិថុនា ។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទផ្សេងៗទៀតអំពីផ្លែឈើដូចជា៖ តើអ្នកជំនាញនិយាយយ៉ាងណាអំពីការញ៉ាំចេកដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានលឿន?; អ្នកជំនាញចែករំលែកច្បាប់មាស៣យ៉ាងក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើ...
សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុភមង្គល និងរីករាយថ្ងៃអាទិត្យជាមួយក្រុមគ្រួសារ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)