寝るときに携帯電話をベッドのすぐそばに置いてはいけないのはなぜですか?

携帯電話をベッドのすぐそばに置いておく習慣の便利さは否定できません。これにより、一日の終わりに携帯電話を充電したり、起床後に新しい一日のタスクをより速く更新して処理したりすることがより便利になります。しかし、健康の専門家によると、この習慣は絶対に推奨されません。

スマートフォンをベッドの横に置くことを検討すべき理由はたくさんあります。

健康ページでは、ジョージ・ワシントン大学（米国）の医学・健康科学部で教鞭をとるマーク・グラリー教授が、スマートフォンをベッドの横に置くことを検討すべき理由はたくさんあると述べています。

具体的には、携帯電話をナイトスタンドに置いておくと、自然な睡眠サイクルが乱れる可能性があります。携帯電話の画面から発せられる光が、寝つきの悪さの原因となっている可能性があります。

多くの研究により、携帯電話の画面から放出される青色光は、眠気を催すホルモンであるメラトニンの生成を阻害する可能性があることがわかっています。通常、メラトニンのレベルは就寝前に増加しますが、青色光はこのプロセスを抑制します。

「その結果、体がいつもほど眠くなくなるため、眠りにつくのが難しくなる」とグラリー教授は言う。

2018年に発表された調査では、就寝前の1～2時間以内に携帯電話を使用すると、特に子供の体の自然な睡眠プロセスに悪影響を与えることも判明しました。

さらに、専門家のグラリエ氏は、ベッドのすぐそばで夜間に携帯電話を充電すると火災や火傷の危険があることも考慮すべき理由だと付け加えた。

グラリエ氏は、非常に稀ではあるものの、充電中に携帯電話のバッテリーが爆発する危険性は依然としてあると述べた。そして、爆発が私たちの頭のすぐそばで起こった場合、その結果は重大なものとなるでしょう。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/vi-sao-khong-nen-de-dien-thoai-ngay-dau-giuong-khi-ngu-185230608174505801.htm