GĐXH - 長期間ストレスを受けることも糖尿病のリスク増加の原因となります。これが多くの人が期待しない理由の一つです。
糖尿病は、インスリン分泌、インスリン作用、またはその両方の欠陥によって生じる高血糖を特徴とする異質な代謝障害です。長期にわたる慢性高血糖は、炭水化物、タンパク質、脂質の代謝障害を引き起こし、特に心臓や血管、腎臓、目、神経などさまざまな臓器に損傷を与えます。
医療専門家によると、糖尿病の原因は数多くあり、長期間にわたる頻繁なストレスも糖尿病のリスクを高めるとのことですが、これは多くの人が予想していない原因の1つです。
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慢性的なストレスは炎症を引き起こし、免疫系を弱め、多くの消化器疾患、心臓発作、脳卒中、糖尿病のリスクを高める可能性があります。健康な人の場合、ストレスは直接糖尿病につながるわけではありませんが、病気を発症するリスクを高める可能性があります。これは、長期にわたるストレスが神経内分泌構造に悪影響を及ぼし、体の代謝機能に影響を及ぼすためです。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校（米国）の専門家による研究によると、トラウマ、仕事、家族からのプレッシャーによるストレスレベルが高いと、女性の2型糖尿病のリスクが2倍になるそうです。研究の著者らは、長期間にわたって蓄積されたストレスにより、運動や適切な食事などの健康的な活動を維持することが不可能になると考えている。
糖尿病の合併症はどれくらい危険ですか?
糖尿病の合併症は、具体的には患者の生活の質と健康に大きな影響を与えます。
心血管系の合併症：血圧が高いと、心臓はより激しく働かなければならず、心臓病やその他の問題のリスクが高まります。
腎臓の合併症：糖尿病には腎臓の機能を損なう合併症もあり、腎臓が血液から老廃物をろ過する能力を失うことになります。
眼の合併症: かすみ目は糖尿病の眼の合併症の最初の警告サインの一つであることが多く、糖尿病網膜症、白内障、緑内障などのリスクが高くなります。
脳卒中: ほとんどの脳卒中は、血栓が脳または首の血管を塞ぐことで発生します。糖尿病を患っている場合、脳卒中を起こすリスクは糖尿病を患っていない人よりも1.5倍高くなります。
皮膚の合併症: 皮膚の症状は糖尿病患者の最初の兆候です。幸いなことに、ほとんどの皮膚疾患は早期に治療すれば予防でき、簡単に治療できます。
「糖尿病性足病」の合併症：神経損傷の結果であり、足の感覚が低下し、患者は発生した損傷を検知できなくなります。すぐに治療しないと健康に大きな影響が出ます。
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糖尿病患者のストレス解消
運動や、瞑想、ヨガ、深呼吸などのマインドフルネスの実践は、コルチゾールのレベルを下げ、感情的な回復力を回復させ、インスリン感受性と血糖調節を改善するのに役立ちます。
さらに、血糖値を安定させて体調を改善するためには、十分な睡眠をとり、健康的な食事を摂る必要があります。
糖尿病とともに生きることを学ぶ
患者が血糖値を良好にコントロールすることの重要性を認識していれば、糖尿病は危険なものにはなりません。研究によると、良い生活習慣を持ち、定期的に自分の状態を監視している糖尿病患者は、健康な一般人と比べて平均寿命が長く、それほど悪くないそうです。
したがって、心配するのではなく、楽観的で前向きな姿勢を築き、糖尿病と向き合い、健康的に暮らす準備をする必要があります。
健康的な食習慣を身につける
ダイエットとなると、多くの人がやる気をなくしてしまうことがあります。しかし、糖尿病患者は摂取カロリー量をコントロールしていれば、適切な栄養を摂取しながら普通に食事を摂ることができます。
ストレスを軽減するための運動
運動をすると気分が良くなり、ストレスを解消するのに最適な方法です。さらに、身体活動は血圧を下げ、理想的な体重を維持するのに役立ちます。好みや体調に応じて、糖尿病患者に適した運動を選択できます。
信頼できる人とストレスを共有しましょう。
喜びや悲しみは誰かと分かち合うべきです。信頼できる人があなたの疑問や心配事を知っていれば、もっと安心できるでしょう。それは親戚や友人かもしれませんし、あなたを治療する医師や専門家かもしれません。
内分泌専門医または心理学者に相談して、患者が直面している問題について話し合うことができます。糖尿病に関する深い知識を持つ内分泌専門医は、患者が糖尿病をより適切に管理できるよう支援することができます。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm
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